हाथ की मालिश कैसे करें
हम इसके आदी हैं देना और या प्राप्त करने के लिए मालिश पीठ में। लेकिन हमारा शरीर एक साधारण पीठ की तुलना में व्यापक है और इसलिए हम अन्य क्षेत्रों में तनाव या दर्द को नोटिस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए हाथ। इस लेख में हम आपको बताते हैं कैसे एक हाथ की मालिश दे। पढ़ते रहें और उन चरणों का ध्यान रखें जिनका आपको पालन करना है।
आपको की आवश्यकता होगी:
अनुसरण करने के चरण:
करने के लिए ए हाथ की मालिश कोई व्यक्ति, हमारे रोगी के हाथ को पकड़ने का एक तरीका है और इस प्रकार आराम से हमारे हाथों से काम कर सकता है। पहले दोनों लोगों को एक कुर्सी पर आराम से बैठाया जाना चाहिए।
जिस व्यक्ति को प्राप्त करना है, उसके बाएं हाथ को लेना अपने हाथ में मालिश, आपको उसका हाथ पकड़ना होगा। इसके लिए आपको इसे अपने बाएं हाथ की छोटी उंगली और अनामिका के बीच के स्थान का उपयोग करना होगा और अपने हाथ को अपने रोगी के बाएं हाथ की छोटी उंगली और अनामिका के बीच रखना होगा। अपने दाहिने हाथ से आपको छोटी उंगली और अनामिका के बीच के स्थान का उपयोग करना है, और इसे रोगी की तर्जनी और अंगूठे के बीच रखना है। इस प्रकार हाथ की हथेली के साथ अपना हाथ छोड़ना।
दूसरी ओर, रोगी का दाहिना हाथ लेने के लिए, फिजियोथेरेपिस्ट या वह व्यक्ति जो मालिश देता है, आपको छोटी उंगली और अपने बाएं हाथ की अनामिका के बीच के स्थान का उपयोग करना होगा और इसे छोटी उंगली और पैर के बीच रखना होगा। मालिश प्राप्त करने वाले व्यक्ति की अनामिका। और दूसरे व्यक्ति के दाहिने हाथ की तर्जनी और अंगूठे के बीच छोटी उंगली और अपने दाहिने हाथ की अनामिका के बीच का स्थान रखें।
एक बार जब आप पिछले चरणों में आपको बता चुके हैं, तो आपको हाथ की हथेली पर क्रीम डालनी होगी, जिस पर आप अपने रोगी की मालिश करने जा रहे हैं। क्रीम लगाने के लिए, आपको इसे अधिक से अधिक दबाव के साथ एक सौम्य स्क्रब देना होगा। आपको जिस क्षेत्र को कवर करना है वह आपकी कलाई से लेकर आपकी उंगलियों के सुझावों तक जाता है।
अगला कदम व्यक्ति के हाथ की हथेली पर आपके अंगूठे के साथ छोटे वृत्त को दबाना और बनाना है। मालिश करवाएं।
फिर आपको रोगी के हाथ को अपने एक हाथ से पकड़ना होगा और दूसरे के साथ प्रत्येक में एक सानना होगा मरीज के हाथ की उंगलियां।
अगला कदम रोगी के हाथ को अपने एक हाथ से पकड़ना है और दूसरे हाथ से हमें रोगी की प्रत्येक अंगुली की नोक पर कलाई से लगातार दबाव बनाना है। दबाव आपके पास अंगूठे, सूचकांक और मध्य उंगलियों के एक क्लैंप के साथ है। जिसमें रोगी के हाथ की हथेली में अंगूठे और उसके हाथ की पीठ पर तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से करते हैं। प्रत्येक दबाव के अंत में, हमें प्रत्येक अंगुलियों को फैलाना होगा और लगभग 4 सेकंड के लिए कर्षण बनाए रखना होगा।
मालिश समाप्त करने के लिए हमें हाथ की पूरी सतह पर घर्षण करना पड़ता है, हर बार नरम।
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