Ariadne Artiles की 10 सौंदर्य आदतें (और उनकी दादी की एक 'सौंदर्य' चाल)

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मैं उस भ्रम की व्याख्या नहीं कर सकता जो मुझे घर आता है और किताबों से भरा घर पाता है। काफी मशक्कत के बाद अपने परिवार के साथ पेपर पर रिजल्ट देखना खूबसूरत रहा है। आप इसे पहले से ही हाउस ऑफ द बुक, एल कॉर्टे इंगलेस, एफएनएसी, अमेज़ॅन में और उस लिंक में पा सकते हैं जो मैं आपको जैव में छोड़ता हूं। मुझे लगता है कि कुछ प्रतिष्ठानों में वे बिक गए हैं लेकिन आज वे फिर से भर रहे हैं स्वागत के लिए दिल से धन्यवाद, मुझे आशा है कि आप इसका भरपूर आनंद ले रहे होंगे ❤️ #पुराविदा📚 #compartiresvivir😋

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Ariadne Artiles की 10 सुंदरता की आदतें

एराडने आर्टिल्स की किताब निर्मल जीवन शारीरिक और मानसिक विकास के लिए एक ढांचे के रूप में रसोई के साथ, बहुत सारी व्यक्तिगत और पारिवारिक यादें हैं, लेकिन जिसमें हमें कुछ मोती भी मिले, जिसके लिए हम अपनी तरह मॉडल की कुछ सुंदरता को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं सुंदरता।और हमने इसे इसकी सुंदरता की आदतों के साथ एक decalogue में पाया है जिसमें कोई अपशिष्ट नहीं है, जो जीभ की सफाई से शुरू होता है और साप्ताहिक मेनू पर अपने दांव के साथ समाप्त होता है।

1. जीभ की सफाई: जैसे ही मैं उठता हूं, मैं इसे करता हूं, क्योंकि रात में हमारा शरीर जीभ पर जमा होने वाले कई विषाक्त पदार्थों को खत्म कर देता है। अगर हम उन्हें नहीं हटाते हैं, तो वे वहीं रहेंगे और हम उन्हें फिर से निगल लेंगे। टंग क्लीनर से, 5 से 10 दोहराव के बीच करें। यह सबसे गहरे हिस्से से शुरू होकर आगे बढ़ता है। अंत में अपने मुंह को गर्म पानी से धो लें।
2. बनाता है शरीर की आंतरिक सफाई नींबू और अदरक के साथ पानी की बौछार के साथ। यह हमारी आंतों को साफ करने, हमारे शरीर को क्षारीय रखने और हमारे अंगों को जगाने में मदद करता है।
3. कर ठंडे पानी के स्नान परिसंचरण में सुधार करने के लिए।
4. तेज कम से कम बारह घंटे।
5. पर्याप्त पानी पिएं प्रति दिन न्यूनतम 2 लीटर। अच्छा हाइड्रेशन जरूरी है।
6. दैनिक ध्यान कम से कम 15 मिनट का। कोशिश करो!
7. अपने शरीर को सक्रिय करें और योग, पाइलेट्स या जो भी आपको सबसे ज्यादा पसंद हो, जैसे किसी खेल का अभ्यास करें।
8. धूप सेंकना दिन में 15 मिनट।
9. अपने दिमाग को सक्रिय करें: गाएं या ड्रा करें और पढ़ना न भूलें।
10. साप्ताहिक मेनू की योजना बनाएं। संगठन का आनंद लें और नए स्वस्थ व्यंजनों को खोजें।

युक्तियों की एक श्रृंखला जिसका आप दिल से अनुसरण कर सकते हैं या उन युक्तियों को आज़मा सकते हैं जो हमारे लिए सबसे उपयुक्त हैं, और जिसमें मॉडल शामिल है अपनी दादी से विरासत में मिली सुंदरता का ग्यारहवां सिरा: "मेरी दादी रोजा, पचहत्तर साल की उम्र में, तेजस्वी त्वचा की थी। वह हमेशा अपने बेडसाइड टेबल पर गुलाब के तेल की एक छोटी बोतल रखती थी," एरियाडेन याद करते हैं। इसलिए, "कुछ रातें मैं सीरम और मॉइस्चराइजर के लिए गुलाब के तेल का विकल्प चुनती हूं। यह वहाँ के सबसे शक्तिशाली पुनर्योजी में से एक है। "हम ध्यान दें!