नाचने के शारीरिक और भावनात्मक लाभ

नृत्य इसका उपयोग सभी समय में महत्वपूर्ण घटनाओं को मनाने के लिए किया गया है। लोगों ने हमेशा एक भावना को साझा करने और समुदाय की अधिक समझ विकसित करने के लिए एक सामान्य गति से आगे बढ़ने के लिए खुद को व्यक्त किया है। नृत्य के माध्यम से थेरेपी यह रचनात्मक अभिव्यक्ति का एक रूप है जो आपको अधिक भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है, शरीर में अधिक जागरूकता होती है और मांसपेशियों के तनाव को आराम करना सीखता है।

अनुसरण करने के चरण:

सामान्य तौर पर, बच्चों को वयस्कों की तुलना में आंदोलन की अधिक आवश्यकता होती है क्योंकि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, शरीर की अभिव्यंजक क्षमता सीमित होती है और कठोरता और तनाव कम हो जाता है।

शरीर और उसके आंदोलन व्यक्ति के व्यक्तित्व और आंतरिक संघर्ष को दर्शाते हैं। इसलिए, शरीर और के माध्यम से नृत्य को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित किया जा सकता है।

नृत्य के साथ व्यक्ति की आंतरिक दुनिया प्रकट होती है और सचेत और अचेतन भावनाएं, विचार और संघर्ष अधिक मूर्त और प्रबंधनीय हो जाते हैं। तुल्यकालिक और स्व-छवि मान्यता को बढ़ावा देने की क्षमता रखने के लिए, और यह यह व्यक्ति को स्वयं के रूप में स्वीकार करने के लिए सीखने में मदद करता है।

के माध्यम से नृत्य व्यक्ति को अपने आदतन पैटर्न के बारे में पता चलता है और इसके सबसे कठोर और तनावग्रस्त क्षेत्र। चिकित्सक व्यायाम या आंदोलनों का प्रस्ताव करता है जो प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों का जवाब देता है उठो और इन तनावों को मुक्त करो और मुक्त आवागमन पैदा करो।

सत्र व्यक्तिगत या समूहों में हो सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अपनी संभावनाओं के अनुसार नृत्य की तीव्रता को मापता है। नृत्य भावपूर्ण है न केवल आत्म-सम्मान में सुधार होता है, लेकिन यह भी दूसरों के साथ संचार और बातचीत की सुविधा प्रदान करता है।

नृत्य आपको शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करता है और एक घंटे का नृत्य 2 घंटे के एरोबिक व्यायाम के बराबर होता है।

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टिप्स

• सही ढंग से नृत्य करने के लिए, यह हमेशा एक नृत्य शिक्षक की देखरेख में करें।