त्वचा को डिटॉक्स कैसे करें
हर दिन हमारी त्वचा मौसम में परिवर्तन, पर्यावरण में मौजूद हानिकारक पदार्थों और अनुचित उत्पादों के उपयोग के संपर्क में आती है। लेकिन हमारा डर्मिस भी है हमारी आदतों का प्रतिबिंबआहार, जिसका हम पालन करते हैं, शारीरिक गतिविधि जो हम करते हैं और हमारी प्राथमिकताएं भी बताती हैं कि क्या हम धूम्रपान करने वाले हैं या यदि हम शराब या चीनी का दुरुपयोग करते हैं। हमारी त्वचा बोलती है, यही कारण है कि इसकी देखभाल करना और इसकी रक्षा करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी अधिक सुंदर और स्वस्थ दिखने के लिए विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का अवसर प्रदान करता है। क्या आप नहीं जानते? OneHowTo.com पर हम कैसे समझाते हैं कैसे त्वचा detoxify करने के लिए कुछ उत्कृष्ट सिफारिशों के बाद।
अनुसरण करने के चरण:
हमारे शरीर में त्वचा सबसे बड़ा अंग है, इसलिए इसके लिए विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं को जमा करना सामान्य है जो इसकी उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। बढ़ावा देने और हासिल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक त्वचा को डिटॉक्सिफाई करें यह पसीना होता है, क्योंकि पसीने में जो तरल निकलता है, उसके साथ विषाक्त पदार्थों की एक अच्छी खुराक भी समाप्त हो जाती है।
मामलों को बदतर बनाने के लिए, पसीना हमें छिद्रों को पतला करने में मदद करता है, साथ ही उनमें जमा गंदगी को भी समाप्त करता है। पसीने को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं, कुछ सबसे प्रभावी हैं:
- अंजाम देना मध्यम या उच्च तीव्रता एरोबिक व्यायाम दौड़ना, ज़ुम्बा करना, स्टेप्स, कताई करना या तेज़ गति से चलना पसंद है, जो हमें न केवल पसीना बहाने में बल्कि स्वस्थ रहने और हमारी शारीरिक बनावट में सुधार करने में मदद करेगा।
- हॉट योग शरीर को सीमित करने और पसीना को अधिकतम करने के लिए कई लोगों की पसंदीदा प्रथाओं में से एक है। यह एक योग कक्षा है जिसे एक कमरे में 40 stimC के अनुमानित तापमान के साथ पढ़ाया जाता है, जो अधिकतम पसीना करने की हमारी क्षमता को उत्तेजित करता है।
- सॉना पर जाना भी एक अच्छा विकल्प है, हालांकि यह व्यायाम के लाभों की रिपोर्ट नहीं करेगा। इसके बावजूद, हमारे शरीर के लिए इसके कई फायदे हैं, फिर भी हमें अपने स्वास्थ्य को प्रभावित न करने के लिए 15 मिनट से अधिक और सप्ताह में अधिकतम 3 बार इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।
त्वचा को डिटॉक्स करने के लिए और इसे सुंदर और स्वस्थ बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है हमारे खाने का ध्यान रखें। कुछ तत्व हमारे डर्मिस की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं और इसे उतना स्वस्थ नहीं दिखा सकते जितना हम चाहते हैं, इसलिए चीनी, मिठाई, जंक फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना और संतुलित आहार का चयन करना सबसे अच्छा है जिसमें ताजे खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है। फल और सब्जियां।
लेकिन हम जो खाते हैं, उस पर ध्यान देने के अलावा, इसे शामिल करना महत्वपूर्ण है एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारी दिनचर्या में, क्योंकि वे हमें मुक्त कणों के संचय से बचने में मदद करते हैं जो त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने और अस्वास्थ्यकर उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। इसीलिए कीवी, स्ट्रॉबेरी, संतरा या नींबू जैसे फल या अन्य पौष्टिक विकल्प जैसे टमाटर और एवोकैडो खाने की सलाह दी जाती है।
हालांकि यह ठीक से त्वचा को डिटॉक्स करने का तरीका नहीं है, छूटना साप्ताहिक यह हमें अपनी उपस्थिति में सुधार करने और कोमलता और प्रकाशता हासिल करने में महत्वपूर्ण मदद करता है। इस आदत के साथ, हम मृत कोशिकाओं के उन्मूलन का पक्ष लेने में सक्षम हैं जो डर्मिस में जमा होते हैं और इसे सुस्त और नीरस दिखते हैं, इसलिए यह एक सरल सौंदर्य अभ्यास है जो उत्कृष्ट लाभ प्रदान करता है।
चेहरे और शरीर के लिए होममेड स्क्रब बनाने के बारे में हमारे लेखों में हम आपको उन्हें खुद बनाने के लिए कुछ सस्ती और बढ़िया विकल्प देते हैं।
आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का एक और शानदार तरीका है एक detox स्नान कि आप सप्ताह में एक बार तैयारी कर सकते हैं। हम आपको आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ़ करने के लिए दो बेहतरीन विकल्प प्रदान करते हैं और आपकी डर्मिस को उसकी ज़रूरतों की पूर्ति करते हैं:
- नमक और सिरका स्नान: गर्म पानी से भरे बाथटब में आपको एक कप बाथ सॉल्ट और एक कप एप्पल साइडर विनेगर मिलाना चाहिए। बाथटब में जाओ और कम से कम 15 मिनट के लिए आराम करो, अवयवों का यह संयोजन आपको परिसंचरण में सुधार करने, शरीर को अपवित्र करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा।
- कैमोमाइल और दौनी स्नान: उबलते पानी के 2 लीटर में कैमोमाइल के दो बड़े चम्मच और दौनी के दो बड़े चम्मच डालें, 2 मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी बंद करें और इसे कम से कम 10 मिनट के लिए जलसेक दें। इस मिश्रण को गर्म पानी के स्नान में मिलाएं जिसमें आप क्लींजिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए चाय के पेड़ का तेल भी डाल सकते हैं। यदि आपके पास स्नान नहीं है, तो इसके लाभों का लाभ उठाने के लिए शॉवर के अंत में तरल डालें।
और फिनिशिंग टच के लिए एक अच्छे से बेहतर कुछ भी नहीं है विषहरण मास्कइसीलिए OneHowTo में हम आपको कई बेहतरीन विकल्प प्रदान करते हैं जिन्हें आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं और अद्भुत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। सबसे ज्यादा पसंद करने वाले को चुनें और सप्ताह में एक बार इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे लागू करें:
- ग्रीन टी मास्क
- हरी मिट्टी का मुखौटा
यदि आप अपनी त्वचा को कई विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोकना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि:
- धूम्रपान से बचें
- आपके शराब के सेवन को नियंत्रित करता है
- कैफीन वाले खाद्य पदार्थों की खपत को नियंत्रित करें
- दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं
- अच्छी तरह से आराम करें और देर रात तक बचें
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