आराम करने के लिए शरीर के दबाव बिंदुओं को कैसे खोजें

उन का उपयोग करना मानव शरीर के दबाव बिंदु यह आराम करने के लिए एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका है। दबाव बिंदुओं को स्वयं या किसी की मदद से जोड़-तोड़ किया जा सकता है। शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons और तंत्रिकाओं को उत्तेजित करके, आप अपने शरीर को शांति, शांति और उत्साह के क्षण में ला सकते हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं कैसे आराम करने के लिए शरीर के दबाव बिंदुओं को खोजने के लिए.

सूची

1. सिर
2. गरदन
3. हाथ
4. वापस
5. पैर

सिर

एक सरल तरीका है दबाव बिंदुओं के साथ आराम करें में निहित् मंदिरों को दबाओ। यह आंखों के बगल में सिर का सपाट हिस्सा है।एक ही समय में सिर के दोनों किनारों पर सीधे आवक दबाव लागू करें। अपनी उंगलियों को थोड़ा हिलाते हुए, धीमी गति से गोलाकार गति में दबाव पर काम करें।

जैसे ही आप मंदिरों में घूमते हैं, आप देखेंगे कि तनाव कम हो गया है। यह दबाव बिंदु सिरदर्द से राहत के लिए भी अच्छा है।

गरदन

कई लोग स्टोर करते हैं गर्दन में तनाव। गर्दन के किनारों पर दबाव बिंदुओं के साथ आराम करें। अपनी रीढ़ के दोनों ओर की मांसपेशियों पर आवक को दबाएं, फिर अपनी अंगुलियों को एक इंच से भी कम पर छोड़ें और घुमाएं। खोपड़ी के आधार तक पहुंचने पर, यह उसी तरह से उतरना शुरू कर देता है।

रीढ़ पर दबाव डालने से बचें। यह केवल मांसपेशियों को दबाता है जो रीढ़ को घेरे हुए हैं।

हाथ

ए दबाव बिंदु उपयोगी पहले पृष्ठीय अंतरकोशिका में है। यह मांसपेशी टुकड़ा स्थित है अंगूठे और तर्जनी के बीच। तर्जनी को बीच की उंगली से अलग करें और आप इसे अनुबंधित देखेंगे। जितना संभव हो हड्डियों के करीब हाथ के दोनों किनारों पर दबाव लागू करें। यह दबाव बिंदु मांसपेशियों में ऐंठन से लेकर चिंता तक के दर्द से राहत देने के लिए कहा जाता है।

वापस

जो लोग आवेग में खड़े होते हैं और बार-बार खड़े होते हैं, वे महसूस करते हैं पीठ के निचले हिस्से में तनाव। आराम करने के लिए अपनी पीठ की मदद करें कॉलम में दबाव बिंदु कशेरुक। अपनी रीढ़ के दोनों किनारों पर दबाव डालने से शुरू करें जहां आपकी पीठ आपकी कोहनी से मिलती है। अपनी रीढ़ की हड्डी पर सीधे प्रेस न करने के लिए सावधान रहें, अपने तरीके से काम करें। श्रोणि में जाने से पहले एक बार रुकें।

आप इन दबाव बिंदुओं का अधिक आनंद ले सकते हैं यदि आपके पास कोई ऐसा करता है जब आप पेट पर झूठ बोलते हैं।

पैर

दबाव बिंदु पैर की गेंद के ठीक नीचे है और आपके पूरे शरीर में उत्साह की भावनाएं पैदा कर सकता है। वहां शुरू करें और पैर के आर्च के साथ दबाव पर काम करें। तनाव शरीर को छोड़ देता है, और आपके पैर नए सिरे से महसूस करेंगे।

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