कैसे आराम से मालिश क्रीम बनाने के लिए - सबसे अच्छा व्यंजनों

दुनिया में लगभग हर संस्कृति में आराम से मालिश की जाती है क्योंकि वे बहुत उपयोगी और प्रभावी हैं। हालांकि, कुछ स्थानों पर इसका उपयोग दूसरों की तुलना में अधिक गहरा हो गया है, यहां तक ​​कि मालिश स्कूल भी बन रहे हैं। चिकित्सीय एक के विपरीत आराम की मालिश का उद्देश्य, जो दर्द वाले क्षेत्रों पर लागू होता है, पूरे शरीर के लिए एक सामंजस्यपूर्ण और लगभग सुखद स्थिति प्राप्त करने के लिए है। इसके लिए, कई तकनीकें हैं, हालांकि आदर्श यह है कि ये मालिश हमेशा आवश्यक तेलों पर आधारित घर का बना क्रीम के साथ होती हैं, न केवल इसलिए कि मालिश को अधिक सफलता के साथ किया जाता है, लेकिन क्योंकि इन तेलों में आराम और उपचार गुण होते हैं। अगर तुम जानना चाहते हो कैसे आराम से मालिश क्रीम बनाने के लिए, oneHOWTO में हम आपको वह सब कुछ समझाते हैं जो आपको जानना चाहिए।

सूची

1. आराम की मालिश के लिए क्या कर रहे हैं?
2. आवश्यक तेलों के साथ घर का बना मालिश क्रीम कैसे तैयार करें
3. आराम की मालिश कैसे करें
4. आराम की मालिश के मतभेद

आराम की मालिश के लिए क्या कर रहे हैं?

आराम से मालिश करने से न केवल उनके नाम से पता चलता है: आराम करो; वे तब भी बहुत उपयोगी होते हैं जब हमारे पास शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक बीमारियों की अन्य श्रृंखला होती है। मुख्य आराम मालिश का लाभ हैं:

• तनाव से लड़ने में मदद करता है: यह सबसे स्पष्ट में से एक है। तनाव के कारण मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। यदि हम एक होममेड क्रीम के साथ एक आरामदायक मालिश करते हैं, तो हम मांसपेशियों के दर्द और हमारे तनाव के स्तर को कम कर देंगे।
• अवसाद में सुधार: अवसाद के साथ, किसी अन्य व्यक्ति के साथ शारीरिक संपर्क हमें खुशी के हार्मोन को स्रावित करने में मदद कर सकता है, वह है, सेरोटोनिन, डोपामाइन, एंडोर्फिन और फेनिलथाइलामाइन।
• चिंता कम करें: चिंता के साथ, सभी मदद कम है। आवश्यक तेलों के साथ एक धीमी मालिश हमें थोड़ा आराम करने में मदद करेगी। हालांकि, हमारी चिंता के स्तर के आधार पर, आराम की मालिश के अलावा, हम अपनी नसों की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए वेलेरियन, तिलस या अन्य प्राकृतिक उत्पादों के infusions ले सकते हैं।
• रक्त परिसंचरण और द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है: शरीर पर थोड़ा दबाव बढ़ाकर आराम से मालिश करने से, हम रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करेंगे, साथ ही साथ तरल पदार्थों को सुचारू रूप से फैलने में मदद करेंगे।
• युगल संचार में सुधार करें: यदि मालिश एक जोड़े के रूप में की जाती है, तो वह अंतरंग क्षण दोनों के बीच के बंधन को कसने में मदद करेगा। दोस्तों के बीच ऐसा ही होगा।
• मांसपेशियों के दर्द को कम करता है: जैसे कि कमर दर्द, सर्वाइकल की समस्या आदि। यदि वे हल्के नहीं हैं, तो पेशेवर आराम की मालिश के लिए जाना बेहतर है।

आवश्यक तेलों के साथ घर का बना मालिश क्रीम कैसे तैयार करें

आराम की मालिश के लिए एक अच्छा घर का बना क्रीम तैयार करने के लिए, आवश्यक तेलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आपको बस करना होगा अपनी सामान्य क्रीम लें (इत्र या एडिटिव्स के बिना जितना संभव हो उतना मूल होने में सक्षम) और फिर इन आवश्यक तेलों के बारे में 12 बूंदें जोड़ें जो हम सुझाव देते हैं। हालांकि, क्रीम कितना बड़ा है और मालिश प्राप्त करने वाले व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर, आप अधिक जोड़ सकते हैं। आगे हम आपको आपकी सामान्य क्रीम में जोड़ने के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल बताएंगे।

जेरेनियम आवश्यक तेल बनाने के लिए कैसे

जीरियम के गुणों के कारण, यह सूजन, मांसपेशियों में दर्द, तनाव, चिंता और अवसाद के साथ अन्य लोगों के इलाज में बहुत प्रभावी है। के लिये जीरियम आवश्यक तेल कदम के साथ एक घर का बना क्रीम तैयार करें, हमें करना ही होगा:

1. एक तेल चुनें। यह जो कुछ भी आप चाहते हैं, हो सकता है, लेकिन OneHOWTO में हम आपको शाम के प्रिमरोज़ वनस्पति तेल का चयन करने की सलाह देते हैं, जो रक्त प्रवाह, या गेहूं के रोगाणु वनस्पति तेल को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो इस तेल से बने किसी भी उत्पाद के शेल्फ जीवन को लंबा करता है। और इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए, डी और ई होता है।
2. फिर, हम एक कंटेनर में तेल डालते हैं। देखें कि यह बहुत संकीर्ण नहीं है क्योंकि बाद में आपको जेरेनियम फूल पेश करने होंगे। इसके अलावा, जीरियम आवश्यक तेल की मात्रा के आधार पर आप कंटेनर के आकार को ध्यान में रखते हैं।
3. अब हम जेरेनियम पंखुड़ियों को जोड़ते हैं और लगभग 15 दिनों के लिए मिश्रण को आराम करते हैं। अगर पंखुड़ियां ताजा हैं, तो बेहतर है, क्योंकि उनमें अधिक गुण होंगे, जैसे कि हम उन्हें सुखाते हैं।
4. उस समय के बाद, हम तेल तनाव करते हैं, ध्यान से बाकी की पंखुड़ियों को अलग से कुचल दें और फिर से तेल में डालें। और मालिश के लिए हमारे जीरियम आवश्यक तेल तैयार है!

कैसे घर का बना लैवेंडर आवश्यक तेल बनाने के लिए

लैवेंडर की एक विशेष संपत्ति है: जब एक तेल के साथ मिलाया जाता है, तो इसके प्रभाव को बढ़ाया जाता है। लैवेंडर विरोधी भड़काऊ है, मांसपेशियों को आराम देता है, तंत्रिका तंत्र को संतुलित करता है, और आम तौर पर एक उत्कृष्ट आराम है। इन चरणों का पालन करें लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ एक घर का बना क्रीम तैयार करें:

1. एक तेल चुनें और इसे अपनी पसंद के आकार के एक कंटेनर में डालें। इस मामले में, हम आपको गेहूं के रोगाणु वनस्पति तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
2. लैवेंडर के फूल और पत्ते जोड़ें। पत्ते ताजे या सूखे हो सकते हैं, लेकिन मालिश के लिए आवश्यक तेल के प्रभाव को बढ़ाने के लिए फूल ताजा होने चाहिए।
3. मिश्रण को 15 दिनों के लिए बैठने दें।
4. फिर, तेल तनाव और लैवेंडर अलग रहता है। अधिक रस प्राप्त करने के लिए उन्हें मोर्टार के साथ ब्लेंड करें और इसे तेल में जोड़ें।

मेंहदी आवश्यक तेल बनाने के लिए कैसे

रोज़मेरी का उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी में किया जाता है क्योंकि यह मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द के साथ-साथ भावनात्मक और न्यूरोलॉजिकल दर्द दोनों में प्रभावी है। इस प्रकार, एक घर का बना मेंहदी आवश्यक तेल क्रीम बनाओ आराम मालिश में आवश्यक है:

1. एक तेल चुनें और इसे एक कंटेनर में डालें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप दौनी के प्रभाव को पूरा करने के लिए वनस्पति शाम के प्राइमरोज़ तेल का उपयोग करें।
2. तेल में दौनी के फूल और पत्ते डालें। पत्तियों को खुद कई फायदे हैं, लेकिन उनके फूल को भी प्राप्त करना बेहतर है।
3. लगभग 15 दिनों के लिए मिश्रण को बैठने दें।
4. अंत में, तेल तनाव और रोज़मेरी के अवशेषों को एक तरफ सेट करें। उन्हें एक मोर्टार के साथ क्रश करें और उन्हें वापस तेल में डालें। और तैयार!

आराम की मालिश कैसे करें

मालिश को सही ढंग से करने के लिए, आदर्श व्यक्ति को एक उच्च टेबल पर लेटने के लिए होता है ताकि दूसरा बिना ज्यादा झुकाये मालिश कर सके। इसके अतिरिक्त, हम आपको इन युक्तियों को छोड़ देते हैं:

• पार्श्व संगीत बजाओ: इससे मालिश प्राप्त करने वाले व्यक्ति को और भी अधिक आराम करने में मदद मिलेगी।
• छोटे कपड़े पहनें: यह बेहतर है कि बेडरेस्ट कपड़ों के कुछ लेखों के साथ हो ताकि मालिश अधिक से अधिक सफलता के साथ की जाए।
• कोमल मालिश: मालिश करने वाले को ज्यादातर समय कोमल मालिश करनी पड़ेगी। सामान्य तौर पर, विशेष रूप से पैरों और हाथों पर, मालिश को एक सीधी रेखा में जाना चाहिए, ऊपर से नीचे तक, बिना हलकों के। पीठ में, आप अधिक परिपत्र आंदोलनों को कर सकते हैं, लेकिन देखभाल के साथ। कुछ बिंदुओं पर, अधिक दबाव डाला जा सकता है।
• एक घंटे से अधिक न करें: यह मालिश करने वाले और मालिश प्राप्त करने वाले दोनों के लिए सलाह दी जाती है, क्योंकि एक घंटा अधिकतम समय स्थापित होता है, जिसमें 40 मिनट न्यूनतम समय होता है।

आराम की मालिश के मतभेद

सामान्य तौर पर, ये मालिश सभी लोगों के लिए फायदेमंद होती हैं, हालांकि, हर चीज की तरह, कुछ जोखिम हैं प्रत्येक मामले पर निर्भर करता है:

• यह लसीका कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि घातक कोशिकाएं मालिश के साथ रक्तप्रवाह से फैल सकती हैं।
• यह भी अनुशंसित नहीं है यदि आप हाइपोटेंशन से पीड़ित हैं, क्योंकि इन मालिश, आराम करते समय, आमतौर पर तनाव को कम करते हैं। दूसरी ओर, आराम से मालिश उन लोगों के लिए आदर्श है जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
• यह भी अनुशंसित नहीं है जब त्वचा के घाव या कवक होते हैं।

यदि आपको आराम मालिश क्रीम बनाने के बारे में यह लेख पसंद आया है, तो आप इस लेख में भी दिलचस्पी ले सकते हैं कि अरोमाथेरेपी के लाभ क्या हैं।

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