अपने गुदा को अच्छी तरह से कैसे साफ करें
रखना अंतरंग स्वच्छता यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। और जब सफाई की बात आती है, तो गुदा अक्सर एक समस्या क्षेत्र बन सकता है। कभी-कभी अगर हम इसे ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो क्षेत्र में फेकल अवशेष जमा हो सकते हैं, जलन और बेचैनी पैदा कर सकते हैं, और एक बुरी गंध पैदा कर सकते हैं। इसलिए OneHowTo.com पर हम बताते हैं अपने गुदा को अच्छी तरह से कैसे साफ़ करें और स्वस्थ रहें।
अनुसरण करने के चरण:
यह महत्वपूर्ण है कि अपनी गुदा को साफ करने से पहले आप यह सुनिश्चित कर लें कि आपने खाली कर दिया है, इस तरह से आपको स्वच्छता का प्रदर्शन नहीं करना होगा और फिर इसे फिर से दोहराना होगा। अपना समय ले लो, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपने अपना पूरा मल त्याग किया है।
हम जो सबसे पहली सलाह देते हैं वह यह है कि आप एक अच्छे टॉयलेट पेपर में निवेश करें। रगड़, घाव, बेचैनी और यहां तक कि बवासीर से बचने के लिए, यह चुनने की सलाह दी जाती है सॉफ्ट टॉयलेट पेपर और मोटी चादर, जो आपको कम और सभी गारंटी विनम्रता से ऊपर खर्च करने की अनुमति देती है।
अपने गुदा को साफ करने के लिए टॉयलेट पेपर के पूरे रोल को खर्च करना आवश्यक नहीं है, अगर यह अच्छी गुणवत्ता का है। बस पास ले जाओ कागज के तीन वर्ग प्रक्रिया शुरू करने के लिए। आपको पता होना चाहिए कि आपकी गुदा को अच्छी तरह से साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है, जब तक आप खड़े नहीं होते तब तक आपके पास बैठने के लिए एक ही रास्ता होता है।
फिर से साफ किए गए भाग का पुन: उपयोग करने के लिए कमरे को छोड़कर, कागज और तह के तीन वर्ग लें। टॉयलेट पेपर के टुकड़े को मजबूती से पकड़ें और अपनी मध्यमा उंगली के साथ इसे गुदा क्षेत्र में थोड़ा डालें, इस तरह से आप गारंटी देते हैं कि फेकल अवशेष हटा दिए जाते हैं।
हमेशा आगे से पीछे तक साफ करें कोमल आंदोलनों के साथ, मल को अपने अंतरंग क्षेत्र के संपर्क में आने से रोकने के लिए इसे कभी भी अन्य तरीके से न करें। यह असभ्य होने के लिए आवश्यक नहीं है, इसलिए आप खुद को चोट पहुंचाने से बचें।
जब तक मल अवशेष पूरी तरह से गायब नहीं हो जाते, तब तक सफाई जारी रखना महत्वपूर्ण है। टॉयलेट पेपर से अक्सर होने वाली जलन और तकलीफ से बचने का एक अच्छा तरीका यह है कि शुरू में ज्यादातर मल को कागज से साफ किया जाए, और फिर उसके साथ खत्म किया जाए। शौचालय के लिए विशेष गीला पोंछे, या आमतौर पर शिशुओं के अंतरंग शौचालय में उपयोग किए जाने वाले के साथ। ये उत्पाद गुदा की सफाई में बहुत प्रभावी हैं, जलन और बेचैनी को कम करते हैं, एक गहरी सफाई की पेशकश करते हैं और हमें बहुत अधिक सुखद महसूस कर रहे हैं।
अपने गुदा को साफ करने के लिए टॉयलेट वाइप्स या बेबी वाइप्स का उपयोग करें जब तक कि आपने पूरी तरह से मलबे को हटा नहीं दिया।
लेकिन अगर आप एक बनाना चाहते हैं गुदा पथ की गहरी सफाई, फिर आपको इस प्रकार की प्रक्रिया के लिए एक एनीमा का उपयोग करना चाहिए।
यदि आप बवासीर से पीड़ित हैं या आमतौर पर गुदा में जलन होती है, तो इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है गर्म साबुन का पानी प्रत्येक मल त्याग के बाद अपने गुदा को धोने के लिए। उन मामलों में आपको क्षेत्र को कुल्ला करना चाहिए, अपनी मध्य उंगली का उपयोग करके साबुन से अच्छी तरह से धो लें, और फिर फिर से कुल्ला। यदि आवश्यक हो तो प्रक्रिया को दोहराएं।
हमारे स्वास्थ्य की गारंटी देने के लिए हर बार जब हम बाहर निकलते हैं तब गुदा को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। तो अपना समय लेने में संकोच न करें, अच्छे टॉयलेट पेपर का उपयोग करें, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए गीले पोंछे पर झुकें।
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