बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन क्या हैं

बाल झड़ना लोगों में यह स्वाभाविक है क्योंकि यह बढ़ने, विकसित होने और अंत में गिरने के अपने चक्र को पूरा करता है। हालांकि, कई मौकों पर बालों का झड़ना सामान्य से बहुत अधिक तीव्र होता है और यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, उदाहरण के लिए तनाव, अवसाद, खराब आहार, उचित देखभाल की कमी आदि। अगर आप बालों के झड़ने का मुकाबला करना चाहते हैं प्राकृतिक तरीका आप इसे कुछ विटामिनों के साथ कर सकते हैं, ये पोषक तत्व खालित्य पर अंकुश लगाने में मदद करेंगे और स्वस्थ बाल भी बनाए रखेंगे। OneHowTo.com पर हम बताते हैं बालों का झड़ना रोकने के लिए विटामिन क्या हैं.

अनुसरण करने के चरण:

यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि आहार किसके लिए आवश्यक है स्वस्थ और प्रचुर मात्रा में बाल हैं, और यह है कि कुछ सामग्री विटामिन और बुनियादी पोषक तत्व हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारे बाल समय के साथ मजबूत और स्वस्थ होंगे।

निम्नलिखित चरणों में आपके द्वारा दिए गए विकल्पों के साथ अपने आहार में सुधार करने के अलावा, बालों के झड़ने को रोकने के लिए वाणिज्यिक उत्पादों के आवेदन और उपयोग को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है, ये आपको रोम को मजबूत करने और जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं खालित्य

बालों के झड़ने को रोकने के लिए विटामिन के बीच में प्रकाश डाला गया विटामिन सी, एक पोषक तत्व जो आपको खट्टे फल जैसे संतरे, अंगूर, नींबू, स्ट्रॉबेरी और कीवी, और हरी पत्तेदार सब्जियों और फलियों में भी मिलेगा। ये खाद्य पदार्थ बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करते हैं, साथ ही यह सुनिश्चित करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं कि यह लंबे समय तक युवा रहे।

विटामिन बी 5 यह बालों के लिए सबसे अच्छा विटामिन है, यह बालों के झड़ने को जल्दी से रोककर खालित्य से लड़ता है। यह पैंथोथेनिक एसिड के रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है और अंडे की जर्दी, चिकन यकृत, सामन, सूरजमुखी के बीज, डेयरी उत्पाद, और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में निहित है।

विटामिन ए यह हमारे शरीर के लिए लाभों से भरा एक पोषक तत्व है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बालों को इस तथ्य के लिए सही धन्यवाद देने में मदद करता है कि यह स्वस्थ सीबम का उत्पादन करता है, साथ ही इसके उचित विकास के लिए आवश्यक है। विटामिन ए गाजर, स्क्वैश, अंडे, डेयरी, और यकृत जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

खनिज बालों के झड़ने को रोकने में मदद करने के लिए जिंक, लिनोलेइक एसिड और मैग्नीशियम भी महान हैं। आपको इस समस्या को समाप्त करने में सक्षम होने के लिए पिछले विटामिन के साथ उन्हें अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। हमारे लेखों में, जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, हम इस प्रकार की सर्वोत्तम सामग्री के बारे में विस्तार से बताते हैं।

बालों और खनिजों के लिए विटामिन आपको खालित्य को रोकने में मदद करेगा, हालांकि हम अनुशंसा करते हैं अपने डॉक्टर से मिलें ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि बालों के झड़ने का कारण क्या है और आपके लिए एक उपयुक्त उपचार लिख सकता है।

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