क्या खाद्य पदार्थ मेलेनिन बढ़ाते हैं

मेलेनिन यह एक रंगद्रव्य है जो हमारी त्वचा में पाया जाता है, आंख और बालों के परितारिका के रंग के निर्धारण के कार्य के साथ। हम आंतरिक कान और मस्तिष्क में भी इसे कम मात्रा में पाते हैं। मेलानिन यूवीए और यूवीबी किरणों को अवशोषित करने के लिए जिम्मेदार है जो हमें उनके हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। Aborserbs द्वारा, इस वर्णक के उत्पादन को इसके स्तर को बढ़ाने और हमारी त्वचा को गहरा बनाने के द्वारा उत्तेजित किया जाता है, इस प्रकार उत्पादन होता है तन। हमारी त्वचा और बालों को सूरज की किरणों से बचाने के लिए, आप उन खाद्य पदार्थों को खाने की संभावना रखते हैं जो उनके उत्पादन का पक्ष लेते हैं। इस OneHowTo लेख को पढ़ते रहें और खोज करें कौन से खाद्य पदार्थ मेलेनिन बढ़ाते हैं।

सूची

1. खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: गाजर
2. खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: टमाटर
3. मेलेनिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: तरबूज
4. खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: अंडे की जर्दी
5. खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: डेयरी
6. खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: मछली
7. मेलेनिन बढ़ाने के अन्य तरीके

खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: गाजर

विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ वे मेलेनिन के उत्पादन और इसके स्तरों के रखरखाव दोनों के पक्ष में हैं, इस प्रकार हमारे तन को लंबे समय तक बनाए रखते हैं, और गाजर सबसे महान स्रोतों में से एक हैं। यह उत्पाद मुख्य रूप से बीटा-कैरोटीन से बना है, एक प्रकार का विटामिन ए जो मेलेनिन की उत्तेजना और त्वचा के बाद के टैनिंग में सक्रिय रूप से भाग लेता है। इसी तरह, इसके कई लाभों में से, हमारी त्वचा को कवर करने वाली कोशिकाओं के सही रखरखाव के अलावा, हम पाते हैं कि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है जो रेटिना पिगमेंट के गठन का पक्षधर है।

खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: टमाटर

भोजन रेखा पर बीटा-कैरोटीन में समृद्धटमाटर भी सबसे बड़े प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। गाजर के समान एक रचना होने से, हमारी त्वचा और आंखों पर इसका प्रभाव समान है। इन दो खाद्य पदार्थों के अलावा, खुबानी, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी भी हमारे शरीर में मेलेनिन के बढ़े हुए स्तर को बढ़ावा देते हैं।

मेलेनिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ: तरबूज

यद्यपि विटामिन ए मेलेनिन उत्पादन की उत्तेजना का पक्षधर है, यह केवल एक ही नहीं है विटामिन ई यह भी यह कार्य करता है। इस अर्थ में, तरबूज एक फल है जिसमें दोनों विटामिनों की एक उच्च सामग्री होती है, जिससे यह इस वर्णक के स्तर को बढ़ाने और अन्य लाभों के साथ त्वचा की टैनिंग को बढ़ावा देने के लिए एक आदर्श उपाय है। यह महान एंटीऑक्सिडेंट गुणों के साथ एक भोजन भी है, जो समय से पहले कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से रोकता है।

खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: अंडे की जर्दी

अंडे की जर्दी विटामिन ई के उच्च स्तर के साथ प्राकृतिक उत्पादों में से एक है, इसलिए यह हमारे खाद्य पदार्थों की सूची से गायब नहीं हो सकता है जो मेलेनिन को बढ़ाते हैं। यद्यपि अधिकांश विटामिन ई जर्दी में केंद्रित होते हैं, लेकिन सफेद में भी यह और अन्य विटामिन होते हैं, जैसे कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से संबंधित।

खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: डेयरी

डेयरी भी विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है, जिससे यह मेलेनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आदर्श है। दूसरी ओर, वे बने होते हैं आवश्यक अमीनो एसिड टायरोसिन और सिस्टीन, हमारे शरीर में इस वर्णक के उत्पादन के लिए आवश्यक है। हालांकि डेयरी उत्पाद जैसे दूध, दही और पनीर इन अमीनो एसिड से समृद्ध मुख्य खाद्य पदार्थ हैं, वे केवल यही नहीं हैं, हम चावल और मकई में भी टाइरोसिन पाते हैं।

खाद्य पदार्थ जो मेलेनिन बढ़ाते हैं: मछली

अंत में, यह महत्व पर प्रकाश डालने योग्य है विटामिन डी जब यह हमारी त्वचा को धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाने की बात करता है। इस अर्थ में, नीली मछली पसंद है सामन उनमें इस विटामिन का बहुत अधिक प्रतिशत होता है और इसलिए, वे मेलेनिन के उत्पादन और हमारी त्वचा की सामान्य सुरक्षा में दोनों की मदद करते हैं। हालांकि, इसकी उच्च वसा सामग्री के कारण आपको हर दिन इसका सेवन नहीं करना चाहिए, इसे सप्ताह में दो बार लेना सबसे अच्छा है, और नहीं। डिब्बाबंद ट्यूना यह विटामिन ई का एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत भी है।

मेलेनिन बढ़ाने के अन्य तरीके

सौंदर्य प्रसाधन के बाजार में कई उत्पाद हैं जो त्वचा की टैनिंग को सुधारने और बालों के रंग को बनाए रखने के लिए शरीर में मेलेनिन के स्तर को बढ़ाते हैं। हालांकि, सिंथेटिक जैसे प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग की हमेशा सिफारिश की जाती है। यदि आप केवल अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में रुचि रखते हैं, तो खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देने वाले हमारे लेख को याद न करें। निस्संदेह, मेलेनिन को बढ़ाने और इसे गहरा बनाने के लिए सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका धूप सेंकने से है, हालांकि हमें इसे सुरक्षित रूप से करना चाहिए क्योंकि अगर हम अपनी त्वचा और बालों की देखभाल नहीं करते हैं, तो नुकसान फायदे को कम कर सकते हैं।

अंत में, ऊपर उल्लिखित विटामिन, टिरोसिन और जिंजो बिलोबा के पूरक हैं। हालांकि, आपको यह इंगित करने के लिए उनमें से किसी को भी प्राप्त करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि आप उन्हें और कितनी खुराक ले सकते हैं।

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