पिलर रुबियो और व्यायाम की तालिका जो आप कहीं भी कर सकते हैं

मेरे चैनल पर नया प्रशिक्षण वीडियो! मैं आपको अपना व्यायाम दिनचर्या सिखाता हूं ताकि बिना ज्यादा जरूरत के बाहर खेल कर सकूं। मुझे आशा है आप ने उनका आनंद लिया होगा। गले लगना! #प्रशिक्षणमैमी। @ एड्रियनमैड्रिड__, 💪 @ नोएटोडिया, @ रेक्वेलकोस्टास्टाइलिस्ट

पिलर रुबियो (@pilarrubio_oficial) द्वारा साझा किया गया एक प्रकाशन

अपने वीडियो के माध्यम से, पिलर रुबियो दुनिया की सभी माताओं को संदेश भेजता है और वह यह है कि यदि आप चाहें तो कर सकते हैं। मातृ जीवन को उस महिला के साथ जोड़ना जो खुद की देखभाल करना पसंद करती है, संभव है यदि कोई पिलर जैसे विचारों को फलने-फूलने के लिए पर्याप्त कल्पना का उपयोग करता है।

पिलर रूबियो अभ्यास जो अभ्यास सरल हैं. उनका बॉडीबिल्डिंग चार्ट नहीं है लेकिन पूरे शरीर को टोन करने के लिए और लगातार शिथिलता को खत्म करने के लिए एक दिनचर्या विशेष रूप से बल्ले के पंखों, होल्स्टर्स, नितंबों और पेट के क्षेत्र में। याद रखें कि हमारे द्वारा अभ्यास किए जाने वाले सभी व्यायामों और खेल या जिम्नास्टिक का परिणाम एक अच्छे आहार और पर्याप्त पानी के सेवन से बढ़ता है। हमारे शरीर के सही ढंग से काम करने का आधार हैं पोषक तत्व, जलयोजन और आराम और अगर हम इन बातों को नज़रअंदाज़ कर दें तो व्यायाम का कोई फायदा नहीं है।