खाद्य पदार्थ जो त्वचा की उम्र बढ़ाते हैं

समय बीतने के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक है त्वचा की उम्र बढ़ना। यह एक अपरिहार्य तथ्य है कि, कुछ लोगों में, यह स्वयं को अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट कर सकता है, जबकि अन्य बेहतर स्थिति में अपनी उपस्थिति को बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। कुछ मामलों में यह आनुवांशिकी का मामला है, हालांकि, इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम हम अच्छी त्वचा देखभाल में योगदान कर सकते हैंकुछ युक्तियों को ध्यान में रखते हुए और कुछ व्यवहारों से बचें।

इस प्रकार, आहार त्वचा के स्वास्थ्य में शामिल कारकों में से एक है, क्योंकि यह हमें पोषक तत्वों और अन्य यौगिकों के साथ प्रदान करता है जो हमारे बाहरी परिलक्षित होते हैं। इस OneHowTo लेख में हमने एक साथ रखा है खाद्य पदार्थ जो त्वचा की उम्र बढ़ाते हैं ताकि आप उन्हें जितना संभव हो सके बचने की कोशिश करें, इसके अलावा खुद को फिर से जीवंत करने के बारे में सूचित करें। नोट करें!

सूची

1. उम्र बढ़ने की त्वचा के कारण
2. खाद्य पदार्थ जो त्वचा की उम्र बढ़ाते हैं
3. खाद्य पदार्थ जो कायाकल्प करते हैं

बढ़ती त्वचा के कारण

त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत समय के अनुभवहीन पारित होने का परिणाम हैं, कुछ ऐसा जो हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए चिंतित नहीं होना चाहिए। यह स्पष्ट है कि तब समय मुख्य कारणों में से एक है त्वचा की उम्र बढ़ने, जिसके द्वारा यह इतना चिकना, मुलायम और दृढ़ होना बंद हो जाता है।

अब, ऐसे अन्य कारण भी हैं जो बताते हैं कि त्वचा की उम्र क्यों होती है, जिसमें हम अधिक नियंत्रण रख सकते हैं। ये बाहरी कारण ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण मुक्त कणों की रिहाई के परिणामस्वरूप त्वचा की उम्र बढ़ने का उत्पादन करते हैं। जब मुक्त कण एक समय के लिए अत्यधिक जमा होते हैं, तो त्वचा उनसे लड़ने की क्षमता खो देती है और परिणामस्वरूप चोटों की एक श्रृंखला होती है।

रवि

हमारी त्वचा पर सूरज की किरणें समय से पहले बूढ़ा हो सकती हैं जिससे त्वचा की कैंसर की संभावनाएं बढ़ने के अलावा अधिक झुर्रियां भी दिखाई देती हैं। यह हमेशा मामला नहीं होता है, क्योंकि हम सुरक्षित रूप से धूप सेंक सकते हैं, उचित एहतियाती और सुरक्षात्मक उपाय कर रहे हैं, और अत्यधिक जोखिम से उत्पन्न जोखिम के बारे में पता कर रहे हैं।

तंबाकू

यह बिना कहे चला जाता है कि तंबाकू से हमारे स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, हालांकि, त्वचा पर होने वाले परिणामों पर जोर देना दिलचस्प है। एक बार फिर, मुक्त कण समय से पहले उम्र बढ़ने में तेजी लाने के लिए जिम्मेदार हैं, और ये तंबाकू के साथ बढ़ते हैं। इसके अलावा, एक सिगरेट में असंख्य पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में परिलक्षित होते हैं।

पोषण

यह वह बिंदु है जिस पर हम इस लेख में ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं। गलत आहार से पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट्स की कमी हो सकती है, जो मुक्त कणों के प्रसार से लड़ने में मदद करते हैं। इसलिए, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची को ध्यान में रखना दिलचस्प है।

खाद्य पदार्थ जो त्वचा की उम्र बढ़ाते हैं

आहार एक बुनियादी कारक है जब यह त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए आता है। एक उचित आहार हमें सूरज और अन्य एजेंटों के प्रभाव से बचाने में मदद कर सकता है जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। सौंदर्य प्रसाधनों और एंटी-एजिंग क्रीम के उपयोग से परे, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो झुर्रियों की संभावना को बढ़ा सकते हैं, और उनसे बचने से इन संकेतों के पारित होने में देरी हो सकती है।

मिठाई

चीनी की अत्यधिक खपत कोलेजन के उत्पादन को कम कर सकती है, जिससे त्वचा चिकनी और युवा बनी रहे, साथ ही चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सके। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि चीनी न केवल पेस्ट्री या मिठाई जैसे खाद्य पदार्थों में पाई जाती है, बल्कि यह कि शर्करा युक्त दही, ब्रेड या टर्की भी चीनी से भरपूर होते हैं।

शराब

हालांकि शराब एक पेय है, यह त्वचा को उम्र देने वाले उत्पादों की सूची से गायब नहीं हो सकता है। मूत्रवर्धक होने के नाते, शराब मूत्र उत्पादन को उत्तेजित करती है और निर्जलीकरण की सुविधा दे सकती है। पानी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कड़ाई से आवश्यक है, इसलिए इस के स्तर में कमी झुर्रियों में बदल सकती है और प्रकाश की हानि हो सकती है। इसके अलावा, शराब विटामिन ए के प्रभाव को रोकता है, जो कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है और सेल पुनर्जनन में योगदान देता है।

मांस

मांस उद्योग के अधिकांश जानवरों को खिलाने के दौरान उत्पादों का उपयोग करते हैं जो बाद में हमारे शरीर में स्थानांतरित हो जाते हैं जब हम उनका उपभोग करते हैं। ये रसायन हैं जो हार्मोनल असंतुलन को जन्म दे सकते हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने, झुर्रियों और मुँहासे की उपस्थिति से परिलक्षित होते हैं।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

कोल्ड कट्स, बेकन और अन्य के साथ मीट को प्रोसेस्ड फूड की लिस्ट में भी शामिल किया जा सकता है। इन उत्पादों में अक्सर सल्फाइट जैसे परिरक्षक होते हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं। इसके अलावा, वे संतृप्त वसा और शर्करा में भी समृद्ध हैं, जो त्वचा के निर्जलीकरण और झुर्रियों की उपस्थिति की सुविधा प्रदान करते हैं।

तले हुए खाद्य पदार्थ

अन्य खाद्य पदार्थ जो त्वचा की उम्र के हैं, वे तले हुए हैं। ये कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और हृदय संबंधी समस्याओं की शुरुआत को सुविधाजनक बना सकते हैं। इसी तरह, यह त्वचा के सही ऑक्सीजनेशन में बाधा डालता है, जिससे सेल पुनर्जनन को होने से रोकता है। नतीजतन, त्वचा की उम्र, लोच खो देती है और ठीक लाइनों की उपस्थिति बढ़ा सकती है।

कैफीन युक्त पेय

कैफीन से भरपूर पेय जैसे उत्तेजक पेय त्वचा की निर्जलीकरण को आसान बनाते हैं। शराब की तरह, कैफीन युक्त शीतल पेय या कॉफ़ी ऐसे पेय हैं जिनका अधिक मात्रा में सेवन करने से त्वचा की उम्र बढ़ने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

ध्यान दें कि:

यह हमारे आहार से इन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से खत्म करने के बारे में नहीं है, लेकिन हमारे त्वचा के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जागरूक होने के बारे में है। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखते हुए जो त्वचा की उम्र कम करते हैं, उन्हें मॉडरेशन में उपभोग करने में आपकी मदद करेंगे। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि आहार उन कारकों में से एक है जिनके द्वारा त्वचा की उम्र बढ़ती है, लेकिन हमें अन्य सभी को भी ध्यान में रखना चाहिए।

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खाद्य पदार्थ जो कायाकल्प करते हैं

जिस तरह त्वचा को उम्र देने वाले खाद्य पदार्थों का एक सेट है, वैसे ही ऐसे भी हैं जो हमें स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं और परिणामस्वरूप, इसे बेहतर बनाते हैं। कायाकल्प करने वाले खाद्य पदार्थ आपको बीस साल तक नहीं निकालेंगे या झुर्रियों को एक चमत्कारी तरीके से गायब कर देंगे, लेकिन वे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करके त्वचा के स्वास्थ्य में सकारात्मक योगदान देंगे, यह सभी देखभाल प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

• हरी सब्जियाँ।
• कायाकल्प करने वाले फल।
• ओमेगा 3 से भरपूर मछली
• जतुन तेल
• अलसी का बीज।
• संक्रमण जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं।

यदि आप इन प्रभावों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि इन खाद्य पदार्थों को त्वचा को फिर से जीवंत करना है, तो पूर्ण लेख तक पहुंचें।

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