प्राकृतिक रस के साथ वजन कम कैसे करें

तुम्हें चाहिए स्वस्थ तरीके से वजन कम करें? प्राकृतिक रस बहुत मदद कर सकते हैं क्योंकि वे हमें बड़ी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जिसमें बिना कैलोरी के वजन कम करने के लिए कुछ सही होता है। इन रसों को अपने आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं, यहां तक कि शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करने के लिए इन ड्रिंक्स को पीने पर आधारित डिटॉक्स डाइट भी है। इस OneHowTo लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं कैसे प्राकृतिक रस के साथ वजन कम करने के लिए इसे करने के सभी संभावित तरीकों का संकेत। स्वाभाविक रूप से उन अतिरिक्त पाउंड खो!

सूची

वजन कम करने के लिए जूस पिएं
डिटॉक्स आहार
वजन कम करने के लिए जूस रेसिपी

वजन कम करने के लिए जूस पिएं

सबसे पहले हमें आपको यह बताना होगा कि अगर आप कुछ नहीं बनाते हैं तो ये रस लेना शुरू कर देंगे आपके खाने की आदतों में बदलाव वसा कम करना और सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करना। ऐसा करने से आप जूस के फायदों का पूरा फायदा उठा सकते हैं, तेजी से वजन कम कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

पहली बात आपको यह जानना है कि इस प्रकार के रस हमेशा इनसे बने होते हैं सामग्री के:

2 हरी सब्जियाँ (पालक, अरुगुला, अजमोद, अजवाइन, आदि)
1 मौसमी फल
तरल को पानी, स्किम दूध या स्किम्ड दही हो सकता है

यदि आप मीठे खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं, तो आप अपने रस को एक स्वीटनर के साथ मीठा करना चुन सकते हैं या यदि आप कुछ अधिक प्राकृतिक पसंद करते हैं, तो स्टेविया का उपयोग करें। OneHowTo में हम आपको बताते हैं कि चीनी का विकल्प कैसे बनाया जाता है ताकि आप देख सकें कि सभी विकल्प क्या हैं।

इनको रोजाना शामिल करना अपने आहार में वजन कम करने के लिए रस आप अपने शरीर को स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करने में सक्षम होंगे और इस प्रकार, अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना अपना वजन कम कर सकते हैं। आप उन्हें दिन के किसी भी समय ले सकते हैं, लेकिन उपवास करते समय उन्हें दिन में पहली चीज पीना सबसे अच्छा है क्योंकि इस समय आपका शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करेगा।

अगर तुम चाहो तेजी से वजन कम करें, आप ऐसा कर सकते हैं इन रसों के लिए अपने भोजन का कुछ विकल्प चुनें सब्जियों से बना। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आपका स्वास्थ्य खतरे में नहीं होगा और आपके शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होगी जो शायद ही किसी कैलोरी के साथ हो। याद रखें कि फल और सब्जियाँ वेट लॉस डाइट के लिए सबसे उपयुक्त सामग्री हैं क्योंकि इनमें कई पोषक तत्व होते हैं लेकिन बहुत कम कैलोरी के साथ।

डिटॉक्स आहार

के लिए तरीकों में से एक प्राकृतिक रस के साथ वजन कम करें हाल के समय का सबसे जाना-पहचाना और सबसे सफल व्यक्ति है पथ्य आहार। यह एक योजना है जो सिर्फ 1 सप्ताह में 3 किलो वजन कम करने का वादा करती है, जो आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके शुद्ध करती है।

यह आहार रहता है अधिकतम 7 दिन और इसे महीने में एक बार दोहराया जा सकता है ताकि शरीर को शुद्ध किया जा सके और अपना वजन कम किया जा सके। इसे सही ढंग से करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके मूल नियमों और इसके चरणों को जानें दो चरणों में विभाजित:

शुद्धि अवस्था: यह आहार के पहले 3 दिनों के दौरान बाहर किया जाना चाहिए और, मूल रूप से, यह पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने पर केंद्रित है, क्योंकि वे शरीर को detoxify करने में मदद करते हैं। आहार का यह चरण बहुत कट्टरपंथी है और पहले दिन होता है कि आप केवल अनानास खाते हैं, दूसरा आप अलग-अलग फल खाते हैं (विशेष रूप से पोटेशियम में उच्च) और तीसरे दिन आप कम वसा वाले प्रोटीन के साथ फलों को जोड़ते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट चरण: पहले चरण के बाद, इस दूसरे चरण को पूरा किया जाना चाहिए, जो 5 दिनों तक चलता है। यहां, आदर्श यह है कि आप हर सुबह हरे रंग का रस लेते हैं (उन दिशानिर्देशों के साथ जो हमने ऊपर संकेत दिए हैं) और अपने आहार को हल्के और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ मिलाएं। यदि आप चाहें, तो आप इनमें से किसी एक रस के साथ दोपहर का भोजन या रात के खाने का विकल्प चुन सकते हैं और आप परिणाम को और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं।

इस OneHowTo लेख में हम आपको बताएंगे, कदम दर कदम, कैसे करें डिटॉक्स डाइट अगर आप वजन कम करने के लिए इस तरह से प्रयास करें।

हालांकि, और जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, इस प्रकार के वजन घटाने की योजना से आप रिबाउंड प्रभाव को पीड़ित करने का जोखिम उठाते हैं, जब आप सामान्य रूप से फिर से खाते हैं, इसलिए OneHowTo से हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक स्वस्थ आहार का चयन करें जिसमें आप हरे रस को शामिल करते हैं। उत्तरोत्तर रूप से वजन कम करने में आपकी सहायता करेगा।

वजन कम करने के लिए जूस रेसिपी

आगे हम इन रसों के लिए कुछ व्यंजनों को विस्तार से बताने जा रहे हैं जो आपको अपने आहार में शामिल करते समय वजन कम करने में मदद करेंगे। हम एक के साथ शुरू करते हैं जो भी प्राप्त होता है शरीर को शुद्ध करो आंतरिक रूप से।

अनानास के साथ रस

200 ग्राम अनानास
100 ग्राम ब्रोकोली
100 ग्राम ककड़ी
1 कीवी

इसे तैयार करने का तरीका सभी अवयवों को साफ करना है, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें ब्लेंडर में डाल दें। आप पानी जोड़ सकते हैं या, यदि आप एक मलाईदार बनावट पसंद करते हैं, तो आप दूध या स्किम्ड दही की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि यह ठंडा हो, तो आप थोड़ी बर्फ डाल सकते हैं। सब्जियों के फाइबर के साथ अनानास के स्लिमिंग गुण आपको अपना वजन कम कर देंगे।

कीवी के साथ जूस

एक और अच्छी रेसिपी है कीवी इसके स्टार इंग्रेडिएंट के रूप में, फाइबर से भरपूर फल है जो आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह रस है मूत्रवर्धक गुण लेकिन यह भी एक के रूप में कार्य करता है शक्तिशाली वसा बर्नर। आपको की आवश्यकता होगी:

3 लेटस के पत्ते
1/2 ककड़ी
1 कीवी
1/2 गिलास स्किम्ड दूध

आपको सामग्री को मिश्रण करना होगा और उन्हें एक ब्लेंडर में मिश्रण करना होगा। याद रखें कि इसके गुणों का पूरा फायदा उठाने के लिए आपको इसे तैयार करने के आधे घंटे के भीतर लेना होगा।

यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो इस OneHowTo लेख में हम आपको बताएंगे कि वजन कम करने के लिए रस कैसे तैयार करें।

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