पुरुषों के बाल कैसे उगायें
क्या आप अपनी इच्छा बाल मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं? यदि आप एक आदमी हैं और आप लंबे बाल पहनना चाहते हैं या बस खालित्य के पहले लक्षणों को कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने दैनिक जीवन में आदतों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना चाहिए जो आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेगा। आहार से लेकर जिस तरह से आप अपने बालों को ब्रश करते हैं, ऐसे कई कारक हैं जो इसके विकास को प्रभावित करते हैं और जो इसे धीमा या धीमा कर सकते हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं पुरुष बाल कैसे उगाए ताकि आप उन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखें जो आप अपनी दिनचर्या में कर सकते हैं और इस प्रकार, फुलर बालों को प्राप्त कर सकते हैं।
अनुसरण करने के चरण:
के बारे में बात करके शुरू करते हैं पोषण संबंधी पहलू। यह पहले से ही ज्ञात है कि "हम वही खाते हैं जो हम खाते हैं" और बालों के स्वास्थ्य के मामले में इसे आसानी से सत्यापित किया जा सकता है। एक व्यक्ति जो एक संतुलित और स्वस्थ आहार रखता है, उसके मजबूत और चमकदार बाल होंगे क्योंकि उनका शरीर पोषक तत्वों और विटामिन से भरा होता है जो इस उपस्थिति को प्राप्त करते हैं।
इसलिए, सी के लिएonseguir कि आदमी के बाल बढ़ते हैं हमें कुछ पोषण पहलुओं को संशोधित करना होगा और इन जैसे कुछ अवयवों की खपत बढ़ानी होगी:
- पागल: वे जस्ता, विटामिन बी और सेलेनियम का एक समृद्ध स्रोत हैं, बालों के घनत्व को बढ़ाने और इसे मजबूत बनाने के लिए आवश्यक पोषक तत्व।
- अंडा: यह बायोटिन में उच्च घटक है, बालों को झड़ने से रोकने और मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए एक आदर्श विटामिन है।
- हरे पत्ते वाली सब्जियां: पालक, चार्ड, लेट्यूस इत्यादि भी बालों के लिए सही खाद्य पदार्थ हैं क्योंकि इनमें फाइबर, मैग्नीशियम या जिंक जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो बालों को पोषण देने के लिए आदर्श होते हैं।
- नीली मछली: यह बालों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थों में से एक है क्योंकि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड में समृद्ध है जो बालों को अधिक लोच और दृढ़ता देता है।
पोषण संबंधी पहलुओं के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इसे ध्यान में रखें जिस तरह से आप अपने बालों की देखभाल करते हैं। उदाहरण के लिए, धोने के समय यह महत्वपूर्ण है कि, आदमी के बाल बढ़ने के लिए, ए खोपड़ी की मालिश यह लगभग 5 मिनट तक रहता है।
आप इसे तब कर सकते हैं जब आप शैम्पू लगाते हैं या कंडीशनर के समय, ध्यान रखें कि बाल मजबूत और स्वस्थ होने के लिए यह आवश्यक है क्या यह अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है और इसे प्राप्त करने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक है एक कंडीशनर लगाना जो बालों के रोम को साप्ताहिक रूप से ठीक करता है। आपको इसे लगभग 20 या 30 मिनट तक चलने देना चाहिए और इसे सप्ताह में 1 या 2 बार लगाना चाहिए।
यद्यपि आप रोजाना रेनिंग करके पुरुषों के बाल उगाने के लिए भी प्राप्त कर सकते हैं ठंडा पानी शैम्पू कुल्ला करने के लिए। यह चाल बाल के छल्ली को सील करने के लिए आदर्श है और इस प्रकार, इसे बाहर गिरने या कमजोर होने से रोकें।
हमने पहले ही संकेत दिया है कि यह मजबूत बनाने और तेजी से बढ़ने के लिए अपने बालों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप एक कंडीशनर का चयन कर सकते हैं, जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया है, या यदि आप चाहें तो आप अपना खुद का तैयार कर सकते हैं प्राकृतिक उत्पादों से बने मॉइस्चराइजिंग हेयर मास्क और आपके शरीर के लिए बहुत सकारात्मक प्रभाव के साथ। हम निम्नलिखित पर प्रकाश डालते हैं:
- ऐप्पल विनेगर: बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस घटक के साथ सिरका के 3 भागों को 1 पानी के साथ मिलाकर कुल्ला तैयार करें और इस मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें। प्रत्येक धोने के बाद, अपने बालों को स्प्रे करें और इसे 5 मिनट तक चलने दें, फिर कुल्ला करें और आप देखेंगे कि यह कैसे बदलता है।
- एवोकाडो: यह विटामिन ई से भरपूर फल है, जो बालों को फिर से उगाने और तेजी से बढ़ने के लिए एकदम सही है। इस OneHowTo लेख में हम आपको स्टेप बाय स्टेप बताते हैं कि एवोकाडो हेयर मास्क कैसे बनाया जाता है। आपको एवोकैडो के गुणों को 30 मिनट के लिए अपने बालों पर लगाने देना होगा और सप्ताह में 2 बार उपचार दोहराना होगा।
यह भी महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि बालों को ब्रश करना पड़ता है क्योंकि यह खोपड़ी को उत्तेजित करने और प्राकृतिक तेल को वितरित करने का एक अच्छा तरीका है जो हमारे बालों के पास है। फिर भी, 2 से अधिक बार कंघी करने की सिफारिश नहीं की जाती है एक दिन क्योंकि अधिक बाल अधिक बालों को बाहर निकालने और कमजोर करने का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, यह अनुशंसित नहीं है कि आप इसे गीला होने पर ब्रश करें (जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, उदाहरण के लिए) क्योंकि यह तब होता है जब यह सबसे नाजुक होता है।
यदि आप देखते हैं कि इन सभी युक्तियों का पालन करने के बाद, आपके बाल अभी भी नहीं बढ़ते हैं, तो इसके विकास को प्रोत्साहित करने का एक अच्छा तरीका कुछ लेना है की आपूर्ति करता है यह बाजार में है। OneHowTo में हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन लोगों के लिए चुनते हैं जो प्राकृतिक हैं और आप ध्यान देते हैं कि वे मछली के तेल या बायोटिन जैसे पदार्थों से बने होते हैं, क्योंकि वे विकास को उत्तेजित करते हैं।
के लिये अपने बालों को कमजोर होने से रोकें और यह गिर सकता है, आपको कुछ बदलाव करने होंगे जिससे यह ज्यादा स्वस्थ और सघन दिखाई देगा। उदाहरण के लिए, तंबाकू बालों के स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही हानिकारक आदत है क्योंकि यह रक्त को सही ढंग से प्रसारित नहीं होने देता है और इसलिए, पोषक तत्वों को सही तरीके से वितरित किया जाता है। इसलिए धूम्रपान छोड़ दो o तंबाकू को वापस काटना अपने आप को बेहतर दिखने का एक अच्छा तरीका है।
यह भी सिफारिश की है कि आप तनाव से दूर रहें और यह कि आप अधिक आराम और शांत जीवन का विकल्प चुनते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आप अपनी आदतों में शामिल कर सकते हैं कुछ व्यायाम जैसे योग या ध्यान जो आपको अपने आप से जुड़ने में मदद करेंगे।
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