लाल चाय आहार कैसे करें

अपने शरीर को शुद्ध करें और, इसके अलावा, स्वाभाविक रूप से अपना वजन 100% कम करें। यह सब आप लाल चाय के लाभों के लिए धन्यवाद प्राप्त कर सकते हैं, हमारे आहार में इसे नियमित रूप से शामिल करके, हम प्राप्त करेंगे 7 दिनों में 2 से 3 किलो वजन कम करेंसंचित विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति को कम करके हमारे शरीर के कामकाज में सुधार के अलावा। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं लाल चाय आहार कैसे करें ताकि आप इस पेय को अपने दैनिक जीवन में पेश करने का सबसे अच्छा तरीका समझ सकें और इस प्रकार, एक संतुलित और बहुत स्वस्थ मेनू का आनंद ले सकें। ऐसे कई गुण हैं जो इस जलसेक को आपके शरीर में ला सकते हैं ताकि यह वसा खो देता है और विषाक्त पदार्थों को कम करता है, और फिर हम उन्हें एक-एक करके खोजने जा रहे हैं।

अनुसरण करने के चरण:

सबसे पहली चीज जिसका हमें विश्लेषण करना है, वह कारण हैं लाल चाय वजन कम करने में हमारी मदद कर सकती है और यह है कि इस पेय में वसा को खत्म करने के लिए हमारे शरीर को प्राप्त करने के लिए आदर्श गुण होते हैं, इसलिए, केवल 7 दिनों के आहार के साथ हम देख सकते हैं कि कैसे हम 2 से 3 किलो वजन कम करते हैं।

पाचन में सुधार करता है

लाल चाय पीने से हम पित्ताशय की थैली के कामकाज को उत्तेजित करके और वसा के उन्मूलन के द्वारा हमारी पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं।

चयापचय को गति देता है

यह पेय हमारे चयापचय को भी बेहतर बनाता है और इसलिए, संतृप्त वसा को ऊर्जा के स्रोत के रूप में सेवन किया जाता है, जिससे हमारे शरीर में इसकी उपस्थिति कम हो जाती है। इस कारण से, यह एक सप्ताह में वजन कम करने के लिए एक आदर्श सहयोगी है, जब तक कि हम वसा में संतुलित आहार कम खाते हैं।

हमारे शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है

लाल चाय गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है और इसलिए, द्रव प्रतिधारण और साथ ही हमारे अंदर जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करती है। दूसरी ओर, यह यकृत के काम को भी तेज करता है और इस कारण से, शरीर में और रक्त में जमा कचरे को प्राकृतिक तरीकों से भी समाप्त कर दिया जाता है। यह सब हमारे आंतरिक काम को बेहतर बनाता है और सूजन या द्रव प्रतिधारण जैसे संकेत गायब हो जाते हैं जिससे एक अधिक पतला शरीर दिखाई देता है।

इस OneHowTo लेख में हम लाल चाय के सभी लाभों की खोज करेंगे, क्योंकि वजन कम करने में हमारी मदद करने के अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करने जैसे अन्य आंतरिक कार्यों में सुधार के लिए भी इष्टतम है।

इस जलसेक के सभी गुणों का लाभ उठाने में सक्षम होने के लिए, आपके लिए इसे नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में पेश करना पर्याप्त होगा या, यदि आप कुछ अधिक प्रभावी और तेज़ पसंद करते हैं, तो आपको मिलेगा लाल चाय आहार, एक स्वस्थ तरीके से वजन कम करने की विधि रोजाना 4 कप हमारे चयापचय के काम को प्रोत्साहित करने और वसा को खत्म करने के लिए एक सप्ताह के लिए इस पेय का।

आपको इस अभ्यास का साथ देना होगा कम कैलोरी और कम वसा वाला आहार शरीर को संचित वसा भंडार पर हमला करने की अनुमति देने के लिए और इस प्रकार, आप अपना वजन कम कर सकते हैं। आपको कभी भी अधिकतम अनुशंसित समय (एक सप्ताह) से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप रेड के प्रतिकूल प्रभाव और लाल चाय के गुणों का अनुभव कर सकते हैं।

लाल चाय आहार करने में सक्षम होने के लिए, यह आपके लिए कुछ सरल आहार दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए पर्याप्त होगा जो आपके वसा जलने वाले कार्य को उत्तेजित करने में मदद करेंगे और इसलिए, पैमाने को उस आंकड़े के करीब लाने की अनुमति दें जो हम इतना चाहते हैं। नीचे हम आपको इस आहार के दौरान खाने का तरीका बताएंगे:

5 भोजन एक दिन

यह महत्वपूर्ण है कि आप इंटेक को दिन में 5 भोजन में विभाजित करके चयापचय को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करें और यह मात्रा कम हो, साथ ही साथ स्वस्थ भी हो। इस प्रकार, यह भी, आप दिन के मुख्य भोजन के लिए बहुत अधिक भूख लगने से बचेंगे।

दिन में 4 कप रेड टी पियें

सबसे अच्छी बात यह है कि प्रत्येक मुख्य सेवन (नाश्ते, दोपहर के भोजन, नाश्ते और रात के खाने) के बाद आप भोजन के पाचन में सुधार, चयापचय को सक्रिय करने और उन सभी लाभों का लाभ उठाते हैं जो हमने पहले चरण में इंगित किए हैं। ।

कम वसा वाले खाद्य पदार्थ

सप्ताह के दौरान कि यह आहार रहता है, आपको वसा में कम खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और स्वस्थ तरीके से पकाया जाना चाहिए। इस आहार के दौरान फलों और सब्जियों से भरपूर आहार उचित होता है लेकिन इसके अलावा, आपको कम वसा वाले प्रोटीन जैसे लीन मीट, सफेद मछली या स्किम मिल्क भी शामिल करना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट भी आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए लेकिन, यदि आप कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे केवल नाश्ते और / या दोपहर के भोजन के दौरान हैं और वे पूरे हैं।

आगे हम आपको इसका एक उदाहरण देने जा रहे हैं लाल चाय आहार मेनू तो आप प्रेरित हो सकते हैं और अपने स्वाद और वरीयताओं के अनुसार अपना आहार बना सकते हैं।

• नाश्ता: टर्की + प्राकृतिक संतरे के रस के साथ 2 पूरे गेहूं का टोस्ट - 30 मिनट के बाद 1 कप लाल चाय
• मध्य-सुबह: मौसमी फल का 1 टुकड़ा या 1 दही 0%
• दोपहर का भोजन: पास्ता सलाद + 1 ग्रील्ड स्तन + 1 फल - आधे घंटे के बाद 1 कप लाल चाय होती है
• स्नैक: 1 कप लाल चाय
• रात का खाना: हरी सलाद या सब्जी क्रीम + कुटी हुई सब्जियों के साथ ग्रिल्ड फिश + 0% दही - आधे घंटे के लिए आपके पास लाल चाय का प्याला है

वैसे भी हमें ध्यान रखना चाहिए लाल चाय के मतभेद चूँकि यह एक पेय है, जो अधिक मात्रा में लिया जाता है, कुछ प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप एक दिन में 4 कप से अधिक पीते हैं तो आप संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं जैसे:

• घबराहट
• चिंता
• धड़कन
• त्वरित हृदय गति
• सरदर्द
• दस्त
• उल्टी

इसके अलावा, ऐसे लोग हैं जो इस पेय के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बच्चों। न ही अनिद्रा, उच्च रक्तचाप या हृदय की स्थिति वाले लोगों को, किसी भी मामले में उन्हें पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

OneHowTo में हम लाल चाय के सभी मतभेदों का विस्तार करते हैं।

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