वजन कम करने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं
अदरक की जड़ यह तब अनुकूल हो सकता है जब यह शरीर के लिए इसके अनंत लाभों के लिए वजन कम करने के लिए आता है जो आपके पाचन और चयापचय को प्रभावित करेगा। और इसे लेने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक होगा संक्रमित, यानी एक तरह की अदरक वाली चाय तैयार करना, जो आपको संतुलित आहार के साथ-साथ नियमित रूप से लेनी चाहिए। यदि आप इसके बारे में अनुसरण करने के चरणों को जानना चाहते हैं वजन कम करने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाये, इस OneHowTo लेख को पढ़ना सुनिश्चित करें।
अनुसरण करने के चरण:
अदरक को प्राकृतिक उत्पाद के रूप में बदलने का तथ्य जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है, वह इसके कई कारणों से है लाभकारी गुण शरीर के लिए, जिनमें से हैं:
- यह पाचन का पक्षधर है।
- यह गैस की समस्या को दूर करने में फायदेमंद है
- भूख कम करता है
- चयापचय को तेज करके वसा बर्नर के रूप में कार्य करता है
हालांकि, यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संभावित प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक की खपत की सिफारिश नहीं की जाती है।
इस तरह, आहार में अदरक को शामिल करने के अलावा, वजन कम करने के लिए इस जड़ को लेने के लिए सबसे उपयुक्त तरीकों में से एक यह एक चाय के माध्यम से करना होगा-हालांकि इसमें ईन शामिल नहीं है- या अदरक आसव। सबसे उचित बात यह है कि आप भोजन से ठीक पहले यह तैयारी करें।
की तैयारी के लिए अदरक वाली चाईआपको एक जड़ का उपयोग करना होगा, इसे धोना होगा और फिर इसे कद्दूकस करना होगा या इसे छोटे टुकड़ों में काटना होगा; गणना करें कि आपको लगभग 10 ग्राम की आवश्यकता होगी। अदरक के प्रत्येक कप के लिए अदरक जिसे आप तैयार करना चाहते हैं।
एक सॉस पैन में गर्म करने के लिए पानी डालें या इलेक्ट्रिक केतली का उपयोग करें, अगर आपके पास एक है, और कुकर में कटा हुआ या कटा हुआ अदरक जड़ जोड़ें। एक बार जब इसमें उबाल आ जाए, तो आँच बंद कर दें अदरक वाली चाई लगभग 10 मिनट के लिए।
यदि आप चाहें, तो आप एक जोड़ सकते हैं नींबू के रस के छींटे अदरक के अर्क के लिए, एक छोटे से शहद या एक स्वीटनर जैसे स्टीविया को जलसेक को मीठा करने के लिए। चूंकि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, इसलिए इसे चीनी में मिलाकर खराब न करें।
यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं वजन कम करने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे वजन और शारीरिक छवि श्रेणी में प्रवेश करें।