कैसे करें उपवास

उपवास को क्रिया कहा जाता है खाना खाने से बचना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यह स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है, हालांकि कुछ धर्मों में उपवास बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन यह अभ्यास हमेशा पूरी तरह से खाने से रोकने के लिए नहीं करता है। OneHowTo.com पर हम आपको बताते हैं उपवास कैसे करें मौजूदा प्रथाओं के विभिन्न प्रकारों के अनुसार।

अनुसरण करने के चरण:

उपवास पूर्ण जिसमें से एक है कुछ भी नहीं निगला जाता है। जो व्यक्ति यह प्रदर्शन करता है, वह केवल हवा के लिए पर्याप्त होता है, जिसे वह उपवास के दिनों में सांस लेता है। यह बहुत जटिल है और इसे कभी भी डॉक्टर की देखरेख में नहीं करना चाहिए, इससे नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। वे इसे डेढ़ दिन से अधिक समय तक करने की सलाह नहीं देते हैं।

स्पाइरुलिना या क्लोरैला जैसे माइक्रोलेग के साथ उपवास उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जिनके पास है रक्त शर्करा असंतुलन। यह infusions, सब्जियों और फलों के रस या किसी भी तरल के साथ संयोजन करना उचित है। इसे किसी विशेषज्ञ द्वारा भी नियंत्रित किया जाना चाहिए। अधिक जोखिम वाले लोगों को सब्जियों के साथ इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

तेज राजमा चावल यह योगियों द्वारा प्रयोग किया जाता है, जो मानते हैं कि यह संयोजन देवताओं के लिए विशिष्ट है। उनकी मान्यताओं के अनुसार, यह आहार शरीर और दिमाग के हर हिस्से को संतुलित करता है। अगर सेम को समुद्री शैवाल के साथ पकाया जाता है, तो वे अपने डिटॉक्सिफाइंग गुणों को बढ़ाते हैं।

तेज उबली हुई सब्जियों के साथ। उन सभी के लिए उचित है जो बड़ी मात्रा में खाते हैं और जिन्होंने मिठाई, कैलोरी और खाद्य पदार्थों का काफी सेवन किया है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद नहीं हैं। अधिक से अधिक, तीन सब्जियों को एक साथ मिलाएं और भोजन के बीच में, बहुत सारा पानी और पानी पीएं।

तेज ताजे फल, पकी हुई सब्जियों या तरल पदार्थों के साथ। शाकाहारी जीवन शैली शुरू करने जा रहे लोगों के लिए बहुत ही उचित है, यह शुरू करने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह शरीर की शुद्धि में मदद करता है। लेकिन एक विशेषज्ञ से परामर्श करें, वह आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुसार आपको सलाह देगा कि आप कौन से फल खा सकते हैं और कौन सी सब्जियां, और उन्हें कैसे मिलाएं। बहुत सारा पानी और हर्बल चाय पिएं।

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टिप्स

• उपवास योजना से गुजरने से पहले हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
• कभी भी अपने आप से उपवास न करें, यह खतरनाक हो सकता है।