पर्दाफाश कैसे उठा

स्तनों की शिथिलता कुछ अपरिहार्य है और हम सभी को इससे गुजरना पड़ता है। वर्षों में, वजन में परिवर्तन, खराब मुद्रा, इलास्टिन की कमी या ऊतकों में टॉनिक की कमी स्तनों को मजबूती और शिथिलता प्रदान करती है। कई महिलाओं के लिए, यह एक अपरिहार्य मुद्दा है जो मानव स्वभाव का हिस्सा है, दूसरों के लिए, यह एक सौंदर्य समस्या बन सकती है जो उनके दिन-प्रतिदिन के जीवन में उन्हें प्रभावित करती है।

OneHOWTO में हम आपकी मदद करना चाहते हैं कि आप एक सैगिंग छाती को समाप्त कर सकते हैं, या कम से कम इसे आज़माने के लिए, आपको सभी उपकरण दे सकते हैं ताकि आप अपने स्तनों को उठा सकें, चाहे घर के काम के साथ, सौंदर्य उपचार, व्यायाम या सौंदर्य प्रसाधन। तुम जानना चाहते हो बस्ट को कैसे उठाएं? पढ़ते रहिये!

सूची

1. सग्गी छाती कैसे उठाएं - घर के बने टोटके
2. होममेड क्रीम बस्ट को उठाने के लिए
3. सैगिंग और फ्लेबी बस्ट के लिए व्यायाम
4. बस्ट को कैसे उठाएं: सर्जरी
5. सर्जरी के बिना बस्ट को उठाने के लिए उपचार

सग्गी छाती कैसे उठाएं - घर के बने टोटके

यदि आप एक शिथिल छाती होने से पीड़ित हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इसका कुछ निश्चित होना जरूरी नहीं है, क्योंकि इसके उपाय करने के कई तरीके हैं और स्तनों को मजबूती और उठा लिया है।

स्तन मांसपेशियों से नहीं बने होते हैं, इसलिए उनकी दृढ़ता लगभग पूरी तरह से ऊतक और त्वचा पर निर्भर करती है जो उनका समर्थन करती है। उस कारण से, स्तनों को दृढ़ रखने के लिए, त्वचा की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि वह दृढ़ और लोचदार बनी रहे। यहाँ हम आपको स्तन फटने से बचने के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय बताते हैं।

अच्छी मुद्रा बनाए रखें

कुछ महिलाएं अपने स्तनों के वजन के आधार पर कूबड़ से चलना पसंद करती हैं, दूसरों की आदत से खराब स्थिति होती है। दोनों मामलों में, यह स्तनों की शिथिलता में योगदान देता है। स्तनों को कुछ इंच ऊपर उठाने के लिए हमेशा मुद्रा करना सही रहेगा। हम आपको पीठ के व्यायाम, योग या पिलेट्स का अभ्यास करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छे तरीके हैं और इसके परिणामस्वरूप, अपने आसन को स्वाभाविक रूप से सीधा करें।

पूरे दिन ब्रा पहनें

स्तन को मजबूत करने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे समर्थित और उठाकर रखा जाए। इसके लिए, हम आपको घर पर रहने और सोने के लिए आरामदायक ब्रा पहनने की सलाह देते हैं। बहुत अधिक अंडरवीयर ब्रा न पहनें, क्योंकि वे परिसंचरण को खराब करते हैं और अधिक शिथिल स्तन हो सकते हैं। नियमित रूप से पहनने के लिए एक आदर्श ब्रा, आपके आकार को फिट करता है, और आपके स्तनों को स्वाभाविक रूप से रखता है, चाहे आप कोई भी गतिविधि करें।

अपने त्वचा की रक्षा करें

जैसा कि हमने पहले भी बताया है कि स्तनों को दृढ़ रखने में त्वचा मुख्य है। अपने स्तनों की त्वचा की देखभाल करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारा पानी पीते हैं, इसके अलावा इसे बार-बार हाइड्रेट करना और एक्सफोलिएट करना। अपने आहार में पर्याप्त विटामिन ई और विटामिन ए प्राप्त करें, क्योंकि वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपकी त्वचा को नरम और लोचदार रखने में मदद करेंगे। महत्वपूर्ण: यदि आप समुद्र तट पर टॉपलेस हो रहे हैं या आपके स्तन बहुत अधिक धूप में निकलेंगे, तो सनस्क्रीन का उपयोग करना कभी न भूलें।

बर्फ की मालिश करें

ठंड सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है जब हम त्वचा को मजबूत करना चाहते हैं और ऊतकों को अनुबंधित करते हैं। आप एक तौलिया में बर्फ के टुकड़े लपेट सकते हैं और परिपत्र गति में अपने स्तनों की मालिश कर सकते हैं।

होममेड क्रीम बस्ट को उठाने के लिए

यदि आप उपरोक्त विकल्पों में से किसी से आश्वस्त नहीं हुए हैं, तो आप हमेशा सौंदर्य प्रसाधन में जा सकते हैं। एक चपटा स्तन को उठाने के लिए आपको क्रीम, शुद्ध सक्रिय या सीरम प्रारूप में विभिन्न उत्पाद मिलेंगे, लेकिन आदर्श यह है कि कुछ शारीरिक व्यायाम के साथ क्रीम मिलाएं, विशेष रूप से उस क्षेत्र को उठाने के उद्देश्य से अभ्यास करें।

उग्र स्तन क्रीम वे आम तौर पर अपने मुख्य घटकों में कोलेजन और इलास्टिन शामिल करते हैं, इसलिए वे त्वचा को टोन करते हैं और ऊतकों की लोच में सुधार करते हैं। आप इनमें से कुछ स्तन क्रीम और मास्क घर पर बना सकते हैं। ये उनमे से कुछ है:

• अंडे की जर्दी और ककड़ी का मुखौटा: 1 खीरा, 1 अंडे की जर्दी और 1 बड़ा चम्मच नारियल क्रीम मिलाएं।
• एवोकैडो मास्क: 1 एवोकैडो के गूदे को फेंटें और इसमें 2 बड़े चम्मच मेंहदी शहद मिलाएं।
• कॉफी मास्क: 1 बड़ा चम्मच शहद के साथ 3 बड़े चम्मच पिसी हुई कॉफ़ी मिलाएं।
• एलोवेरा का मास्क1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल, 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच ठंडा दूध मिलाएं।

एक दृश्य परिणाम के लिए इन क्रीम और मास्क का सही अनुप्रयोग आवश्यक है, इसलिए इन चरणों का पालन करना सुनिश्चित करें:

1. अपने हाथ की हथेली में फेरिंग उत्पाद के एक अखरोट को लागू करें।
2. छाती के नीचे शुरू करें। निचले क्षेत्र में क्रीम फैलाएं और इसे "सी" या आधा चंद्रमा के आकार में आंदोलनों को वितरित करें।
3. आंदोलनों को हमेशा बगल की ओर एक ऊर्ध्व दिशा में होना चाहिए।
4. उत्पाद फैल जाने के बाद, एक "8" के आकार में हलचलें करें। यह बहुत सरल है: निचले बाएँ छाती क्षेत्र में आधा चाँद बनाने से शुरू करें, शीर्ष पर दाईं ओर ऊपर जाएं, इसके चारों ओर जाएं और निचले दाएं छाती क्षेत्र में आधा चंद्रमा बनाएं और बाईं ओर ऊपर जाएं ।
5. जब आप कर लें, तो उत्पाद का एक और अखरोट लागू करें और इसे केंद्र में रखें। नेकलाइन से गर्दन तक ऊपर की ओर मालिश करें।
6. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों को हमेशा ऊपर की ओर किया जाए क्योंकि हम बस्ट के उत्थान का पक्ष लेना चाहते हैं।

यदि आप अधिक जानना चाहते हैं, तो हमारे लेख में घर पर अन्य उपचार की खोज करें स्तनों को मजबूत करने के लिए घरेलू उपचार।

सैगिंग और फ्लेबी बस्ट के लिए व्यायाम

अपनी मांसपेशियों को टोंड रखने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना आवश्यक है। छाती के मामले में, यह भी लागू है, क्योंकि बस्ट उठाने के उद्देश्य से व्यायाम करने से त्वचा को टोन करने में मदद मिलेगी, सैगिंग छाती को बढ़ाने और एक निवारक उपाय के रूप में, सैगिंग स्तनों से बचें।

स्तनों को उठाने के लिए व्यायाम एक महान सहयोगी है, लेकिन याद रखें कि स्थिरता आवश्यक है, यह आपके लिए दिन में 5 मिनट समर्पित करने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे रोजाना करें। यदि आप निरंतर हैं, तो कुछ महीनों में आपको परिणाम दिखाई देगा। OneHOWTO में हम उन स्तनों के लिए 3 सरल अभ्यास प्रस्तावित करना चाहते हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

अतिमानव

इस अभ्यास को करने के लिए आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए:

1. योग मैट या गलीचा पर लेट जाएं।
2. अपनी बाहों को आगे और अपने पैरों को एक साथ और सीधे फैलाकर, अपनी बाहों और पैरों को ऊपर उठाएं जैसे कि आप सुपरमैन शैली में उड़ रहे थे।
3. 15 सेकंड सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो और आराम करो।
4. लगभग 10 बार दोहराएं।

छाती को ऊपर उठाने और लिंक पर क्लिक करके उन्हें स्थिर रखने के लिए अन्य अभ्यासों की खोज करें।

पुश अप

यदि आपको पारंपरिक पुश-अप्स करने में परेशानी होती है, तो यह व्यायाम आपके लिए है। यह पुश-अप करने के बारे में है, लेकिन दीवार या मध्यम सतह पर कुछ सतह पर। इन कदमों का अनुसरण करें:

1. अपनी बाहों को दीवार पर टिकाएं और उन्हें अपने कंधों के अनुरूप रखें।
2. अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ और दीवार के खिलाफ पुश-अप करें।
3. जब आपको इसका उपयोग किया जाता है, तो आप अन्य तत्वों जैसे कि मेज या कुर्सियों का उपयोग कर सकते हैं।

डंबल स्ट्रेच

वज़न आपको आसानी से अपने हाथ और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, जो आपके स्तनों को मजबूत और ऊंचा रखने में मदद करेगा।

1. एक-पाउंड या दो-पाउंड डम्बल की एक जोड़ी को पकड़ो और अपने पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठो और सीधे अपनी पीठ।
2. यह एक व्यायाम है जो 4 बार में किया जाता है: अपनी बाहों को नीचे से शुरू करें।
3. उन्हें तब तक उठाएं जब तक वे आपकी छाती के अनुरूप न हों।
4. फिर उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं।
5. जब वे उठते हैं, तो कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और प्रारंभिक स्थिति में समाप्त करने के लिए छाती की ऊंचाई तक वापस जाएं।

बस्ट को कैसे उठाएं: सर्जरी

मास्टोपेक्सी या उठाना स्तन उपचार में सर्जिकल हस्तक्षेप शामिल होता है जो स्तन के प्रत्यारोपण को बढ़ाने के साथ-साथ स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए भी हो सकता है।

कुछ परिस्थितियों में, डॉक्टरों द्वारा इस हस्तक्षेप की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ऐसी महिलाएं होती हैं, जिनके पास शिथिल स्तन होने के अलावा, स्तनों की एक बड़ी मात्रा भी होती है। इसके सैगिंग के साथ बस्ट का वजन पीठ और गर्दन में दर्द पैदा करता है जो एक गंभीर समस्या बन सकती है। यदि आपने सर्जरी का सहारा लिया है, तो हम सुझाव देते हैं कि आप हमेशा अच्छी सलाह लें और अनुभवी विशेषज्ञों से सलाह लें जो आपके मामले और आपकी जरूरतों का आकलन करते हैं।

सर्जरी के बिना बस्ट को उठाने के लिए उपचार

यदि आप चाकू के नीचे जाने से डरते हैं, तो आप भाग्य में हैं क्योंकि आप उपकरणों के साथ अलग-अलग सौंदर्य उपचार पा सकते हैं जो कि स्तनों की शिथिलता का सामना करेंगे। सबसे प्रभावी में से हम निम्नलिखित पर प्रकाश डाल सकते हैं:

• गैर-सर्जिकल उठाने: आप इसे कोल्ड लेजर के नाम से भी जान सकते हैं और यह ठीक उसी प्रकार है, जैसे कि टोन को बहाल करने के लिए थेरेपी के रूप में ठंड लगाने और बस्ट को उठाने के लिए।
• आकाशवाणी आवृति: सर्जरी का सहारा लिए बिना स्तन को मजबूत करने के लिए स्टार उपचार में से एक। उच्च-आवृत्ति धाराओं का उपयोग जो कोशिकाओं को उत्तेजित करने, पुनर्जीवित करने और ऊतकों को मजबूत करके अंदर के काम से गर्मी उत्पन्न करते हैं।
• तत्काल प्रभाव ampoulesवे तत्काल सदमे उपचार के रूप में सेवा करते हैं जो उन्हें पार्टी या इवेंट के लिए छाती को उठाने के लिए सही विकल्प बनाते हैं।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं पर्दाफाश कैसे उठा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे सौंदर्य और व्यक्तिगत देखभाल श्रेणी में प्रवेश करें।