कूल्हों से सेल्युलाईट कैसे निकालें
तुम्हें चाहिए अंत सेल्युलाईट? पेट, नितंब या कूल्हे जैसे क्षेत्रों में जहां यह अधिक बार जमा होता है, इसीलिए कुछ तरीकों को जानना दिलचस्प है, जो आपको इन स्थानीयकृत क्षेत्रों में नारंगी त्वचा को खत्म करने में मदद करेंगे। आहार, व्यायाम और सौंदर्य उपचार वे द्रव प्रतिधारण को खत्म करने और चिकनी त्वचा दिखाने में आपकी सहायता करने के लिए सही सहयोगी हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं कैसे कूल्हों से सेल्युलाईट हटाने के लिए आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें आप आसानी से अपना सकते हैं और जिनके परिणाम थोड़े समय में दिखाई देंगे।
अनुसरण करने के चरण:
प्राप्त होना कूल्हों से सेल्युलाईट निकालें यह आवश्यक है कि आप खेल का अभ्यास करें और अपने प्रशिक्षण दिनचर्या में, आप कुछ विशिष्ट अभ्यास जोड़ते हैं जो कूल्हे से वसा को हटाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।हम एक साधारण व्यायाम के साथ शुरुआत करेंगे जिसमें आपको खड़े होकर प्रत्येक हाथ से डम्बल या वेट पकड़ना होगा।
आपको ट्रंक को बाद में मोड़ना होगा जब तक कि आपका हाथ घुटने की ऊंचाई तक नहीं पहुंच जाता, लगभग; फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और दूसरे हाथ से भी ऐसा ही करें। आदर्श है कि आप ट्रेन में जाने के लिए हर बार 20 पुनरावृत्ति के 2 सेट करें।
अन्य कूल्हों के सेल्युलाईट के लिए व्यायाम इसमें सीधी पीठ के साथ खड़े होते हैं। अगला, आपको एक कदम आगे ले जाना होगा और अपने घुटने को मोड़ना होगा, जैसा कि हम आपको छवि में दिखाते हैं। सभी वजन उस पैर पर लोड किया जाएगा जो अग्रणी है, आपको थोड़ा उछाल देना होगा और प्रारंभिक स्थिति में लौटना होगा। फिर विपरीत पैर के साथ व्यायाम दोहराएं और 20 प्रतिनिधि के 2 सेट करें।
अंत में, हम एक और आदर्श अभ्यास का प्रस्ताव करने जा रहे हैं पतले कूल्हे और संचित वसा को कम करता है। आपको फर्श पर चटाई बिछानी पड़ेगी, अपने शरीर के एक तरफ लेट जाएं और अपनी कोहनी को फर्श पर टिका दें। अपने पैरों को पूरी तरह से सीधे और सीधे रखते हुए, आपको जमीन को छूने के बिना पैर को ऊपर और नीचे जाना होगा। जब आप 20 प्रतिनिधि समाप्त कर लेते हैं, तो दूसरे पैर पर स्विच करें। 20 के 2 सेट करें और आप परिणाम देखेंगे।
हालाँकि, ये केवल अभ्यास नहीं हैं और, यदि आप इस विषय में गहराई से जाना चाहते हैं, तो इस OneHowTo लेख में हम आपको कारतूस बेल्ट को खत्म करने के लिए अन्य अभ्यास दिखाएंगे।
शारीरिक व्यायाम के अलावा (जो वसा खोने में सक्षम होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है), यह आवश्यक है कि अपने आहार का ध्यान रखें और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों पर दांव लगाएं जो आपको सेल्युलाईट को खाड़ी में रखने में मदद करेंगे। इस अर्थ में, हमें सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों की खोज करनी चाहिए जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने और सेल्युलाईट को दूर करने में आपकी मदद करेंगे:
- आयरन युक्त खाद्य पदार्थ: विशेष रूप से पालक, दाल, सोयाबीन या चरस। ये तत्व यह सुनिश्चित करते हैं कि इसके उन्मूलन को बढ़ावा देने के अलावा शरीर में सेल्युलाईट संग्रहीत नहीं है।
- उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ: वे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आदर्श हैं और इसके अलावा, वे आंतों के संक्रमण को विनियमित करने में मदद करते हैं। सेल्युलाईट के मामले में, वे हमें स्वाभाविक रूप से लिपिड के निपटान में मदद करते हैं और इसलिए, हमारे कूल्हों पर उनकी उपस्थिति कम करते हैं।
- पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ: वे नारंगी छील को खत्म करने में हमारी मदद करने के लिए भी इष्टतम हैं क्योंकि वे वसा को त्वचा पर जमा होने से रोकते हैं और इसलिए, सेल्युलाईट जमा दिखाई देते हैं।
उसी नस में, यह सिफारिश की जाती है कि नमक से बचें चूंकि यह घटक द्रव प्रतिधारण का पक्षधर है। इसके अलावा, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए इसे कम से कम लेने की सिफारिश की जाती है, दिन में 8 गिलास पानी शरीर को डिटॉक्स करने और द्रव प्रतिधारण से बचने के लिए।
इस OneHowTo लेख में हम आपको अपने आहार के साथ सेल्युलाईट से बचने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी देंगे।
सबसे कुशल युक्तियों में से एक जो हम आपको दे सकते हैं ताकि आप कूल्हों से सेल्युलाईट को समाप्त कर सकें, यह है कि आप एक लागू करते हैं एंटी-सेल्युलाईट क्रीम क्षेत्र में दैनिक आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए। फार्मेसियों या कॉस्मेटिक स्टोरों में आपको अलग-अलग एंटी-सेल्युलाईट ब्रांड मिलेंगे, यदि आप चाहें, तो आप इस घटक से कॉफी का उपयोग करके घर पर भी तैयार कर सकते हैं, जिसमें कैफीन होता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और इस प्रकार वसा के संचय को कम करता है। इस लेख में हम आपको बताते हैं कि कॉफी के साथ सेल्युलाईट को कैसे खत्म किया जाए।
आप जो भी रास्ता चुनते हैं, वह निश्चित है कि परिणाम देखने के लिए यह आवश्यक होगा कि द दैनिक लागू करें (और अगर यह दिन में दो बार हो सकता है, तो बेहतर है!) एक घोड़े की नाल दस्ताने के साथ एक सौम्य मालिश कर रहा है। संगति इस चाल की कुंजी है सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए, क्योंकि यदि आप इसे सख्ती से पालन करते हैं, तो आपको बहुत दृश्य परिणाम मिलेंगे।
यदि यह सब अभी भी अपर्याप्त है, तो आप कोशिश कर सकते हैं कूल्हों से सेल्युलाईट निकालें कुछ जोड़ना प्राकृतिक संक्रमण अपने जीवन के लिए कुछ जड़ी-बूटियाँ हैं जो विशेष रूप से तरल पदार्थों के उन्मूलन और शक्तिशाली प्राकृतिक वसा बर्नर के रूप में कार्य करके वसा को कम करने में हमारी मदद करने के लिए संकेतित हैं।
सेल्युलाईट को कम करने के लिए, हम इन दो को उजागर करते हैं:
- हरी चाय: यह हमारे उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों में से एक है। कारण यह है कि यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हमें एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक के रूप में काम करने के अलावा मुक्त कणों को बाहर निकालने में मदद करता है जो हमें द्रव प्रतिधारण को खत्म करने में मदद करता है। आदर्श इसके लाभों को नोटिस करने के लिए एक दिन में 2 कप ग्रीन टी पीना है।
- घोड़े की पूँछ: यह एक जलसेक है जो प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करता है और इसलिए, यह मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त द्रव को बाहर निकालने में हमारी मदद करता है। यह हमारे शरीर को अच्छी स्थिति और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने में भी हमारी मदद करता है।
यदि सेल्युलाईट अभी भी आपके कूल्हों से गायब नहीं होता है, तो इससे छुटकारा पाने का एक अच्छा विकल्प कुछ को चुनना है सौंदर्य उपचार वर्तमान जो इस उद्देश्य के लिए संकेत दिया गया है। यहां दो क्रांतिकारी तकनीकें दी गई हैं जिनके परिणाम थोड़े समय में दिखाई देते हैं:
- लसीका जल निकासी: यह एक मालिश है जिसे परिसंचरण और तरल पदार्थों को बढ़ावा देने के उद्देश्य से किया जाता है। इस तरह की मालिश मैन्युअल रूप से या सौंदर्य चिकित्सा उपकरण की तकनीक के साथ की जा सकती है जिसे प्रेसोथेरेपी के रूप में जाना जाता है।
- Lipolaser: यह सबसे नवीन उपचार है जो मौजूद है क्योंकि यह एक ऑपरेशन से गुजरने के बिना वसा को खत्म करने में मदद करता है। यह तकनीक शरीर को पुन: पुष्टि भी करती है, इस प्रकार एक इष्टतम और बेहतर परिणाम प्राप्त करती है।
लेकिन अगर आप इस विषय पर अधिक जानकारी चाहते हैं, तो इस OneHowTo लेख में हम सेल्युलाईट को कम करने के लिए नवीन तकनीकों की खोज करेंगे।
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