जांघों से सेल्युलाईट कैसे हटाएं
अगर एक चीज है जो ज्यादातर महिलाओं को भयभीत करती है, वह है संचय पैरों पर सेल्युलाईट। OneHowTo.com पर हम आपको प्राकृतिक और सरल तरीके सिखाना चाहते हैं जो आपको कुछ ही दिनों में खुश नारंगी के छिलके को खत्म करने में मदद करेंगे। सेल्युलाईट को छिपाने की कोशिश न करें या जिस तरह से आप इसे छिपाने के लिए कपड़े पहनते हैं, उसे बदलने की कोशिश करें, निम्नलिखित के साथ टिप्स आप सुंदर पैर दिखाना नहीं छोड़ेंगे। इस अवसर पर, हम बताते हैं कैसे जांघों से सेल्युलाईट हटाने के लिए, एक सरल उपचार जिसे आप घर से आराम से कर सकते हैं। ध्यान दें और ... नारंगी के छिलके को भूल जाओ!
अनुसरण करने के चरण:
आपकी मदद करने से पहले अपने पैरों से सेल्युलाईट को हटा दें, आपको पता होना चाहिए कि ऐसी स्थिति का मूल क्या है। आम तौर पर, एक खराब आहार, खेल की कमी और गतिहीन जीवन शैली पैरों पर नारंगी छील की उपस्थिति के कुछ मुख्य कारण हैं। हालांकि, कुछ लोगों के लिए, हार्मोनल समस्याएं या आनुवंशिकी भी सेल्युलाईट के संचय का कारण हो सकती हैं। मामले में समस्या हार्मोनल है - निम्न को पूरा करने के अलावा टिप्स - हम आपको सलाह देते हैं कि इस स्थिति का इलाज कैसे किया जा सकता है, यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
स्वस्थ और संतुलित आहार। यदि आप अपनी जांघों पर सेल्युलाईट को समाप्त करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने खाने की आदतों को बदलना चाहिए। जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, खराब आहार मुख्य कारणों में से एक है जो नारंगी छील का कारण बनता है, इसलिए यह मुख्य पहलुओं में से एक है जिसमें आपको काम करना चाहिए। अपने आहार को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित सुझावों का पालन करें।
नमक निकाल लें। बहुत अधिक नमक खाने से आपके शरीर के लिए अधिक हानिकारक कुछ भी नहीं है। सेल्युलाईट के संबंध में, आपको नमक को खत्म करना होगा क्योंकि यह अधिक से अधिक द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है, जो नारंगी छील की उपस्थिति का कारण बन सकता है। हम जानते हैं कि नमक के बिना भोजन करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए हम आपको मसाले के साथ समुद्री नमक के लिए सामान्य नमक का विकल्प सुझाते हैं। इस तरह, आप मजे से खाना नहीं छोड़ेंगे।
जैसा कि आप जानते हैं, हाइड्रेशन यह हमारे शरीर और त्वचा की देखभाल के उचित कार्य के लिए आवश्यक है। कम से कम कुछ पीने की सलाह दी जाती है रोजाना दो लीटर पानी, खासकर भोजन से पहले। एक और अच्छी तरकीब जो सेल्युलाईट को खत्म करने में आपकी मदद करेगी, वह है सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना। आपको लाभकारी परिणाम दिखाई देंगे!
हालांकि यह एक झूठ लग सकता है, अच्छी तरह से खाना न केवल स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखने और अपने व्यंजनों में भोजन के साथ अच्छे संबंध के बारे में है। आम तौर पर, और एक तेज गति वाली दिनचर्या के परिणामस्वरूप, हम जल्दी से खाना खाते हैं। यदि आप भोजन को अच्छी तरह से भंग करना चाहते हैं और इसे अपने शरीर के कुछ हिस्सों में जमा होने से रोकना चाहते हैं, तो आपको चाहिए थोड़ा-थोड़ा करके चबाएं। भले ही यह आपकी लागत हो, यह कोशिश करें, अन्यथा, भोजन लगभग पूरे पेट और किण्वकों तक पहुंचता है, जिससे आपको सूजन हो सकती है और विषाक्तता आपके पैरों में जमा हो सकती है जिससे खुश सेल्युलाईट विकसित हो रहा है। यह छल न केवल आपको नारंगी के छिलके की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको पहले भरने, कम खाने और कुछ वजन कम करने में मदद करेगा। सभी लाभ!
सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए भोजन एक आधार है, लेकिन हम यह नहीं भूल सकते हैं कि इसके साथ होना चाहिए शारीरिक व्यायाम ताकि परिणाम अधिक प्रभावी हो। संतरे के छिलके की त्वचा को खत्म करने के लिए आपको एरोबिक व्यायामों पर ध्यान देना चाहिए, वसा जलाने के लिए आदर्श है। तेज चलना, दौड़ना, कताई, योग, एरोबिक्स या तैराकी वसा खोने और सेल्युलाईट को गायब करने के लिए अच्छे संसाधन हो सकते हैं।
हालांकि, एरोबिक व्यायाम सब कुछ नहीं है। सेल्युलाईट को खत्म करने का सबसे प्रभावी तरीका दूसरों के साथ एरोबिक प्रशिक्षण को जोड़ना है अधिक विशिष्ट टोनिंग अभ्यास। इनके साथ, आप न केवल नारंगी छील को खत्म करेंगे, बल्कि सैगिंग भी करेंगे और साथ ही आप लचीलापन और मांसपेशियों को मजबूत करेंगे। महत्वपूर्ण बात यह है कि लसीका प्रणाली को सक्रिय करना है ताकि यह विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दे और ये आपके नितंबों में जमा न हों। अपने पैरों को स्थानांतरित करना और संचलन को फिर से सक्रिय करना महत्वपूर्ण है। आप एलेवेटर के बजाय सीढ़ियों को लेने के लिए इसे एक बिंदु क्यों नहीं बनाते हैं? इस सरल परिवर्तन के साथ, आप अंतर को नोटिस करेंगे।
लेख में सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास आप अच्छे उदाहरण देख सकते हैं।
अच्छा पोषण, व्यायाम और कॉस्मेटिक उत्पाद। क्या यह महत्वपूर्ण है अपनी त्वचा को लाड़ करो और दिन में कुछ मिनट बिताएं। सेल्युलाईट को कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार खाने और मध्यम खेल करने के अलावा, आपको बाहर ले जाना चाहिए विरोधी सेल्युलाईट उपचार। त्वचा की स्वस्थ और देखभाल करने के लिए एक्सफोलिएशन और मालिश आवश्यक है। उनके साथ, आप परिसंचरण और लसीका प्रणाली को फिर से सक्रिय करेंगे, आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और उन्हें खत्म करने के लिए बहुत आसान होगा।
परिणाम देखने के लिए दिन में ९ ५ मिनट पर्याप्त हैं। अपने पैरों की रोजाना मालिश करें एक घंटे के एक चौथाई के लिए। आप इसे शॉवर के दौरान कर सकते हैं और संयोग से एक शक्तिशाली होममेड एक्सफोलिएशन के साथ मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं। कैसे? यह आसान है। अपने स्नान जेल में मोटे नमक जोड़ें और आपका काम हो गया। याद रखें: मालिश दैनिक होनी चाहिए, लेकिन सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन होना चाहिए, यदि आप अपनी त्वचा को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं।
0दूसरी ओर, कम करने और विरोधी सेल्युलाईट क्रीम वे आपको इलाज पूरा करने में मदद करेंगे। आप उन्हें फार्मेसियों या किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर में पा सकते हैं। यदि आप ऐसी क्रीमों में निवेश नहीं करना चाहते हैं, तो आप उनके लिए आवश्यक तेलों को स्थानापन्न कर सकते हैं। इस तरह, आप मालिश के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज करेंगे और सेल्युलाईट को कम करने में आपकी मदद करेंगे। एक और अच्छा पूरक धातु क्षेत्र है जो आपके लिए मालिश करने के लिए भी अच्छा होगा।
तीन बुनियादी नियमों को याद रखें: आहार, खेल और सौंदर्य उपचार, विशेष रूप से, सेल्युलाईट की कमी के लिए समर्पित। यदि आप इन दिनचर्या को पूरा करते हैं, तो आप जल्दी से लाभ और परिणामों पर ध्यान देंगे। चल रही है!
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