कैसे करें पर्दाफाश
हम सभी एक पहनने में सक्षम होना पसंद करेंगे फर्म और बढ़ाया छाती जीवन भर, लेकिन जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं कि त्वचा पर समय बीतने के अपरिहार्य प्रभावों के कारण यह संभव नहीं है। जैसा कि हम उम्र में, डर्मिस अपनी लचीलापन और लोच खो देते हैं और इसके अलावा, इस प्रक्रिया को वजन में अचानक बदलाव, खराब शारीरिक मुद्रा, गर्भावस्था, अनुचित ब्रा का उपयोग, व्यायाम की कमी आदि से विभिन्न कारणों से तेज किया जा सकता है। हालांकि, इन कारकों में से कई परिवर्तनशील हैं और विशिष्ट देखभाल या उपचार के माध्यम से हम स्तनों को लंबे समय तक दृढ़ और सुंदर रख सकते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि इसे पाने के लिए आपको क्या करना होगा? तो, इस OneHowTo लेख के बारे में पढ़ते रहें कैसे फर्म को मजबूत करने के लिए।
अनुसरण करने के चरण:
प्राकृतिक उपचारों को देखने से पहले, जो आपको अपनी हलचल को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने ध्यान केंद्रित करें शरीर मुद्रा सामान्य तौर पर, जब से आप सामान्य रूप से अपने कंधों को नीचे की ओर झुकाकर चलते हैं, तो आपकी छाती अधिक उभरी हुई और भद्दी दिखेगी। अपनी पीठ को पूरी तरह से सीधा और अपने सिर को सीधा रखना सबसे अच्छा है जब चलना, "कुबड़ा" जाने से बचें। इसी तरह, सोते समय आपको अपनी स्थिति का ध्यान रखना चाहिए और रात में ज़्यादातर समय तक लेटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे सारा भार स्तनों पर पड़ता है।
एक अच्छी ब्रा पहने हुए यह आपके स्तनों के सौंदर्यशास्त्र के साथ बहुत कुछ करता है। यदि आप सही आकार पहनते हैं, तो आप सुनिश्चित करते हैं कि वे हमेशा जगह पर रहें और नेत्रहीन रूप से उठा हुआ और सुंदर दिखें। आप उपयोग कर सकते हैं पुश-अप ब्रा बस्ट बढ़ाने और इसकी मात्रा बढ़ाने के लिए; यदि आपने अभी तक उन्हें आज़माया नहीं है, तो एक प्राप्त करें और आप सामान्य ब्रा से बड़े अंतर पर ध्यान देंगे। यह भी महत्वपूर्ण है कि शारीरिक व्यायाम करते समय आप अपने स्तनों को उनकी सहायता के लिए एक स्पोर्ट्स ब्रा पहनें।
रोज़ाना स्तनों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है ताकि ऊतकों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखा जा सके और सैगिंग को रोका जा सके। बस्ट क्षेत्र के लिए, ए फर्मिंग क्रीम जिसमें हायल्यूरोनिक एसिड, कोलेजन, गोटू कोला या पौधे की उत्पत्ति के अन्य अवयव जैसे घटक होते हैं। कई हफ्तों के आवेदन के बाद परिणाम एक मजबूत, उच्च और अधिक सुंदर बस्ट है। आपको इन क्रीमों को दिन में दो बार लगाना चाहिए, इनके आधार पर शुरू होने वाले स्तनों की मालिश करें और परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करके नेकलाइन तक काम करें।
फर्मिंग क्रीम के अलावा, आप निम्न घरेलू उपचार भी कर सकते हैं जिसका प्रभाव भी समान होता है। के बारे में है बर्फ के टुकड़े का उपयोग करके स्तनों की मालिश करना उनमें से प्रत्येक में एक मिनट के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक पेपर नैपकिन या एक पतली तौलिया में क्यूब्स लपेटें और परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें।
यदि आप छाती की मांसपेशियों को टोन करते हैं, तो स्वचालित रूप से बस्ट मजबूत और बढ़ी हुई दिखाई देगी, इसलिए आपके दिन के लिए दिन में शारीरिक व्यायाम आवश्यक होना चाहिए। यहाँ कुछ हैं प्रशिक्षण अधिक प्रभावी है स्तनों को मजबूती देना कि आप अभ्यास में डाल सकते हैं; आप उन्हें सप्ताह में तीन बार कर सकते हैं, लेकिन चोट से बचने के लिए हमेशा हल्के वार्म-अप से पहले लगभग 5 या 10 मिनट समर्पित करें।
- एक दीवार का सामना करना पड़, अपने पैरों को कूल्हों पर फैलाएं, अपनी हथेलियों को दीवार पर रखें, और अपनी कोहनी को मोड़कर आगे झुकें पुश अप करें। व्यायाम को 15 बार दोहराएं।
- पूरी तरह से पीठ के खिलाफ उसकी पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठकर, वह एक उठाती है डम्बल या डम्बल प्रत्येक हाथ के साथ और उन्हें कंधे की ऊंचाई तक उठाएं। लगभग 5 सेकंड के लिए इस मुद्रा को पकड़ो और प्रारंभिक स्थिति में लौटें, 5 या 10 दोहराव के 3 सेटों के लिए आंदोलन दोहराएं।
- पिछले अभ्यास की तरह उसी स्थिति में, प्रत्येक हाथ में एक वजन रखें और अपनी कोहनी को मोड़ते हुए अपनी हथेलियों का सामना करें। उस समय अपने पेट को सिकोड़कर अपनी भुजाओं को बगल में खोलें और उन्हें बंद करें। यह करें छाती का खुलना 5 या 10 दोहराव के 3 सेट में।
- एक बहुत ही सरल व्यायाम है कि हाथों की हथेलियों को एक साथ काटकर सामने लाया जाए और एक मिनट के लिए दूसरे हाथ से दबाकर बल बनाया जाए।
ये सिर्फ कुछ विकल्प हैं, यदि आप कई और खोज करना चाहते हैं, तो स्तनों को मजबूत करने के लिए लेख व्यायाम को याद न करें।
फर्मिंग और एंटी-एजिंग गुणों के साथ कई प्राकृतिक उत्पाद हैं जो महान काम करते हैं और स्तनों की लोच और लचीलेपन को बचाने में एक उत्कृष्ट सहायता है। तो उपरोक्त सभी के अलावा, हम आपको निम्नलिखित में से किसी भी प्रयास करने की सलाह देते हैं घरेलू उपचार:
- जैतून के तेल के एक चम्मच और नारियल के तेल के मिश्रण से स्तनों की एक गोलाकार तरीके से मालिश करें। सोने से ठीक पहले 3 मिनट तक ऐसा करें।
- 1 कप पिसी हुई कॉफ़ी में 1/4 कप सफ़ेद चीनी और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल या बादाम का तेल मिलाकर एक कॉफी स्क्रब बनाएं। मिश्रण के साथ छाती की त्वचा को एक्सफोलिएट करें और कुछ मिनटों के लिए गोलाकार मालिश करें और अंत में गर्म पानी के साथ निकालें। एक मजबूत प्रभाव के अलावा, यह आपकी त्वचा को मृत कोशिकाओं और बहुत चिकनी से मुक्त छोड़ देगा।
- थोड़ा लागू करें एलोवेरा जेल लगभग 10 मिनट के लिए परिपत्र आंदोलनों के साथ एक सौम्य मालिश करने वाले बस्ट पर। एलोवेरा अपने पुनर्योजी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण त्वचा के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक फर्मिंग है।
- एक अंडे की जर्दी को एक छिलके वाली ककड़ी के साथ ब्लेंड करें और स्तनों पर प्राप्त मास्क को लागू करें, और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
आप स्तनों को मजबूत करने के लिए घरेलू उपचार लेख में अधिक समान उपचार देख सकते हैं।
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