कैसे स्वाभाविक रूप से चेहरे की त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए - सबसे अच्छा चाल
त्वचा बाहरी आक्रमणों से दिन के दौरान सुरक्षित रहती है और रात के दौरान पुनर्जीवित होती है, एक सेल नवीकरण प्रक्रिया शुरू करती है जो हमें अधिक महत्वपूर्ण, कायाकल्प और स्वस्थ त्वचा दिखाने की अनुमति देती है। अनिवार्य रूप से, वर्षों में त्वचा का यह उत्थान अधिक से अधिक धीरे-धीरे होता है, जो चेहरे पर उम्र के दिखाई देने वाले संकेतों और बहुत कम लोचदार और लचीली त्वचा को जन्म देता है। लेकिन, क्या हम त्वचा के उत्थान में योगदान करने के लिए कुछ कर सकते हैं और इसे अत्यधिक धीमा होने से रोक सकते हैं? इसका उत्तर हां है, क्योंकि दैनिक आंतरिक और बाहरी देखभाल की एक श्रृंखला के साथ चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करना और लंबे समय तक उज्ज्वल दिखना संभव है। पर पढ़ें और इस एक लेख में जानें स्वाभाविक रूप से चेहरे की त्वचा को कैसे पुनर्जीवित किया जाए।
सूची
- चेहरे पर त्वचा को पुनर्जीवित होने में कितना समय लगता है?
- त्वचा को भीतर से पुनर्जीवित करने के लिए विटामिन, हाइड्रेशन और व्यायाम
- चेहरे की त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए बाहरी देखभाल
- चेहरे की त्वचा को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करने के घरेलू उपाय
चेहरे पर त्वचा को पुनर्जीवित होने में कितना समय लगता है?
हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से लगातार पुनर्जीवित होती है और इसे बनाने वाली कोशिकाएं सबसे गहरी परत (हाइपोडर्मिस) में नवीनीकृत होती हैं 28 दिन सतह तक पहुँचें जहाँ पुरानी कोशिकाओं का प्रतिस्थापन। हालांकि, इस सेल पुनर्जनन प्रक्रिया में हमेशा यह अवधि नहीं होती है, क्योंकि समय के साथ यह धीमा हो जाता है, यही वजह है कि परिपक्व त्वचा में मृत कोशिकाओं का अधिक संचय होता है और उम्र के लक्षण अधिक दिखाई देते हैं।
30 साल की उम्र के बाद, त्वचा की कोशिका का नवीनीकरण अधिक धीरे-धीरे होने लगता है, जिससे बाहरी एजेंटों की हानिकारक कार्रवाई से एपिडर्मिस (त्वचा की सबसे सतही परत) खुद का बचाव करने में असमर्थ हो जाती है, जैसे कि यूवी किरणें, ठंड। , प्रदूषण, आदि। इसके अतिरिक्त, अन्य कारक भी हैं जो त्वचा के पुनर्जीवन को धीमा कर सकते हैं, जैसे कि खाने की खराब आदतें, नींद की कमी, खराब त्वचा जलयोजन, धूम्रपान, आदि। इसलिए, और त्वचा को समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेत दिखाने और उसकी चमक को खोने से रोकने के लिए, यह आवश्यक है कि हम आवश्यक देखभाल प्रदान करते हैं इस सेल पुनर्जनन प्रक्रिया को बचाने और उसकी मदद करने के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से किया जाता है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं, ध्यान दें!
त्वचा को भीतर से पुनर्जीवित करने के लिए विटामिन, हाइड्रेशन और व्यायाम
खाद्य पदार्थ जो त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं
दैनिक आहार का ध्यान रखना और इसमें स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत और पुनर्जीवित करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस तरह, आप यह सुनिश्चित करते हैं कि यह हमेशा अच्छी तरह से पोषित है, उज्ज्वल दिखता है और निर्जलित नहीं होता है। लेकिन त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए खाद्य पदार्थ और सर्वोत्तम विटामिन क्या हैं? हम आपको नीचे दिखाते हैं:
- हरे पत्ते वाली सब्जियां: वे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और के, फाइबर और खनिजों में बहुत समृद्ध हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं और प्राकृतिक त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा देते हैं। अपने सामान्य आहार में सब्जियां जैसे कि पालक, गोभी, ब्रोकोली, वॉटरक्रेस, चार्ड, एंडिव, एबर्जीन आदि शामिल करें।
- विटामिन सी वाले फल: यह पोषक तत्व कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक है, एक प्रोटीन जो त्वचा को ठीक से पुनर्जीवित करने, हानिकारक बाहरी एजेंटों के खिलाफ खुद को बचाने और युवा रहने की अनुमति देता है। विटामिन सी, एक एंटीऑक्सिडेंट होने के नाते, सेल ऑक्सीकरण को रोकने में भी मदद करता है। इस विटामिन में सबसे अमीर फल खट्टे फल, एवोकाडो, कीवी, पपीता, आम और लाल फल हैं।
- ओमेगा -3 खाद्य पदार्थ: यह त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है, साथ ही अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने और ऊतकों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। ओमेगा -3 को तैलीय मछली, वनस्पति तेल, चिया या सन बीज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।
- बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: यह पोषक तत्व एक प्राकृतिक कोशिका मरम्मतकर्ता के रूप में कार्य करता है और त्वचा को निर्जलित या शुष्क होने से बचाता है, इस प्रकार हर समय इसके पोषण को बढ़ावा देता है। गाजर, स्क्वैश, खुबानी, आड़ू, मिर्च, आदि को अपने आहार में शामिल करें।
- विटामिन ई के साथ खाद्य पदार्थ: यह युवाओं का विटामिन माना जाता है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से सेलुलर ऑक्सीकरण के खिलाफ काम करता है, पुनर्योजी होता है और प्रदूषकों के कारण त्वचा को नुकसान से बचाता है। विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थों के रूप में, हम वनस्पति तेल, जई, ब्रोकोली, शतावरी, पालक, बादाम, राई, अंडे की जर्दी, आदि पाते हैं।
दूसरी ओर, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें जो त्वचा की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देते हैं। लेख में उन सभी को खोजें खाद्य पदार्थ जो त्वचा की उम्र बताते हैं।
ठीक से हाइड्रेट करें
ताकि त्वचा के ऊतकों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और शरीर आवश्यक विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को समाप्त कर सके, यह आवश्यक है कि कुछ को अलग करके अच्छी तरह से हाइड्रेट किया जाए प्रतिदिन 2 लीटर पानी।
एक और बढ़िया विकल्प कुछ के उपभोग के साथ इस जलयोजन को पूरक करना है सुई लेनी इसके घटकों की उच्च सामग्री के कारण एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करें, जैसे कि ग्रीन टी, व्हाइट टी या रूइबोस चाय, दूसरों के बीच जो आप लेख में देख सकते हैं सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट इन्फ्यूजन।
रोज़ कसरत करो
खेलों के अभ्यास से हमें अपने स्वास्थ्य के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी कई लाभ मिलते हैं, क्योंकि एंडोर्फिन का स्राव होता है और रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं को बेहतर पोषण और स्वास्थ्य मिलता है।
चेहरे की त्वचा को पुनर्जीवित करने के लिए बाहरी देखभाल
यह सुनिश्चित करने के लिए कि चेहरे की त्वचा का पुनर्जनन सही तरीके से किया जाता है और चेहरा युवा और उज्ज्वल दिखता है, बाहरी देखभाल जैसे त्वचा की सफाई, टोनिंग, हाइड्रेशन और एक्सफोलिएशन भी महत्वपूर्ण हैं।
- चेहरे की सफाई: अपने चेहरे को दिन में दो बार, सुबह और रात में साफ करें। यह आवश्यक है कि आप हर रात सोने से पहले अपना मेकअप हटा दें ताकि कोशिका पुनर्जनन प्रक्रिया सही ढंग से हो और त्वचा को ऑक्सीजन और नवीकरण किया जा सके। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त फेसियल जेल चुनें और अपने चेहरे को गर्म या ठंडे पानी से धोएं।
- टोनिंग: चेहरे को साफ करने के बाद, टोनर लगाने से रोमछिद्रों को कसने और त्वचा को तरोताज़ा करने में मदद मिलेगी।
- जलयोजन: त्वचा को पोषित और लोचदार रखने के लिए त्वचा को साफ करने के बाद सुबह और रात में भी एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें। विशिष्ट नाइट क्रीम हैं जो चेहरे की त्वचा के सेलुलर पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं और जो एंटी-एजिंग घटकों जैसे रेटिनॉल, हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ई, कोएंजाइम Q10, आदि को शामिल करते हैं।
- छूट: चेहरे पर संचित मृत कोशिकाओं को खत्म करना त्वचा को अच्छी तरह से पुनर्जीवित करने और अच्छे दिखने के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम एक बार चेहरे की त्वचा को एक्सफोलिएट करना होगा।
बहुत ज़रूरी! सूरज त्वचा के लिए सबसे हानिकारक बाहरी एजेंटों में से एक है और काफी हद तक अपनी उम्र बढ़ने को तेज करता है, इसलिए भूल न करें सन क्रीम का उपयोग करें सूरज की किरणों से खुद को उजागर करने से पहले और निर्मित सन प्रोटेक्शन फैक्टर के साथ चेहरे के सौंदर्य प्रसाधन का चयन करें। लेख में टिप्स देखें कि अपनी त्वचा को धूप से कैसे बचाएं।
अन्य बुरी आदतें जो चेहरे की त्वचा के सही उत्थान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, वे हैं धूम्रपान और शराब का सेवन, क्योंकि ये त्वचा के ऊतकों की निर्जलीकरण और उम्र बढ़ने में योगदान करते हैं, इसलिए हर कीमत पर इनसे बचने की कोशिश करें!
चेहरे की त्वचा को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करने के घरेलू उपाय
पिछली सभी कारों को प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग के साथ जोड़ा जा सकता है जो चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने और उसकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए अच्छे गुणों के साथ है। उन घरेलू उपचारों के बीच जो आपको बेहतर परिणाम दे सकते हैं, निम्नलिखित बातें बाहर हैं:
एलोवेरा फेस मास्क
- गुण: यह पुनर्जीवित हो रहा है, कायाकल्प कर रहा है, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा को साफ और हाइड्रेट करता है।
- तैयारीपर: 1 मुसब्बर पत्ती के जेल को 2 बड़े चम्मच शहद, 1/2 कुचल ककड़ी और थोड़ा ठंडा दूध के साथ मिलाएं। अपने चेहरे पर ब्रश से मास्क लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
आप इस तरह के और अधिक उपचार देख सकते हैं लेख में एलोवेरा के साथ चेहरे का मुखौटा कैसे बनाया जा सकता है।
विटामिन सी मास्क
- गुण: यह सेलुलर उम्र बढ़ने, चेहरे पर धब्बे की उपस्थिति और उम्र बढ़ने के अन्य संकेतों को रोकता है, साथ ही चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से पुनर्जीवित करता है।
- तैयारी: 1 संतरे का रस निचोड़ें और इसे 1 कुचल कीवी और 3 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं। साफ चेहरे पर प्राप्त मिश्रण को फैलाएं और इसे 20 मिनट के लिए आराम दें।
शराब बनानेवाला है खमीर मुखौटा
- गुण: शराब बनानेवाला का खमीर त्वचा को सबसे गहरी परतों से शुद्ध और नवीनीकृत करता है, और इसकी विटामिन बी सामग्री त्वचा को झुलसाने और झुर्रियों के गठन को रोकने के लिए उत्कृष्ट है।
- तैयारी: 1 पपीता क्रश करें, फिर शराब बनाने वाले के खमीर के 2 बड़े चम्मच और थोड़ा नारियल पानी के साथ एक साथ मिलाएं। चेहरे पर प्राप्त मास्क को लागू करें, जिससे इसे 30 मिनट के लिए कार्य करने की अनुमति मिलती है।
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