त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कैसे करें
क्या आप अपनी त्वचा के अच्छे रखरखाव में योगदान करना चाहते हैं? जो भी आपके प्रश्न, त्वचा विभिन्न कारणों से उम्र के हैं, और यह हमारे ऊपर है कि उनमें से कुछ होते हैं, जबकि अन्य अपरिहार्य हैं। समय त्वचा पर अपनी टोल लेता है, झुर्रियाँ, मात्रा का नुकसान या चमकदारता जैसे लक्षण छोड़ देता है, जिससे बचना लगभग असंभव है। हालांकि, निश्चित रूप से आपने कभी बुजुर्ग लोगों को गहरी त्वचा के साथ देखा है या युवा लोगों को अधिक खराब दिखने वाली त्वचा के साथ देखा है। ठीक है, हम अपनी त्वचा के रखरखाव के बारे में सोचते समय कई पहलुओं को ध्यान में रख सकते हैं। इसलिए, इस OneHowTo.com लेख में हम बताते हैं त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी कैसे करें.
अनुसरण करने के चरण:
शुरू करने के लिए, हम त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार दो कारणों के बीच अंतर करके शुरू कर सकते हैं।
आंतरिक कारण। यह उन पहलुओं के समूह से बना है जो हमारे नियंत्रण से परे हैं और अप्राप्य हैं। प्रत्येक व्यक्ति को ए जैविक उम्र जिसके द्वारा त्वचा में परिवर्तन और इसकी उपस्थिति को बनाए रखने वाले पदार्थों की प्रभावशीलता होती है। वर्षों से, त्वचा के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप करने वाले विभिन्न कार्यों की गिरावट है। आनुवंशिकी यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि दौड़ के आधार पर, त्वचा की संवेदनशीलता, और अन्य कारक, पहले से ही समय के साथ त्वचा की अधिक या कम गिरावट के लिए पहले से अधिक गड़बड़ी होगी। उदाहरण के लिए, एशियाई लोगों में त्वचा होती है जिसमें अधिक उम्र में झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।
बाहरी कारण। वे सभी तत्व हैं जो रिलीज होने के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव द्वारा। यह तब होता है जब विभिन्न कारकों के कारण समय के साथ मुक्त कणों का संचय होता है, जो त्वचा की सेलुलर संरचनाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनकी गिरावट होती है। यह तब होता है जब त्वचा अलग-अलग चोटों के कारण मुक्त कणों से लड़ने की क्षमता खो देती है। आगे, हम बताएंगे कि ये क्या हैं कारक हम नियंत्रित कर सकते हैं और यह त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देता है।
रवि सबसे बड़े खतरों में से एक है त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है। सूरज की किरणों से हमारी त्वचा के संपर्क में होने वाले नुकसान के कारण धब्बों और मेलानोमा की उपस्थिति में योगदान करने के अलावा इसकी उम्र बढ़ने में तेजी आती है जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है। इसी तरह, शहरों में बाढ़ का प्रदूषण मुक्त कणों की रिहाई को उत्तेजित करके त्वचा को नुकसान पहुंचाता है जो इसे नुकसान पहुंचाते हैं। अगर हम पिछले कारक के बारे में सोचते हैं, तो सूर्य के नकारात्मक प्रभाव प्रदूषण से बढ़ जाते हैं।
तंबाकू निस्संदेह एक अन्य कारक है, क्योंकि इसे ध्यान में रखना चाहिए रसायन होते हैं त्वचा के लिए हानिकारक, मुक्त कणों के प्रसार को उत्तेजित करता है। प्रदूषण की तरह, तंबाकू त्वचा के स्वास्थ्य पर सूर्य के हानिकारक प्रभावों को बढ़ाता है।
ए गलत पोषण यह आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान नहीं करता है, उम्र बढ़ने और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने की त्वचा की क्षमता में कमी का कारण होगा। इसलिए, एक स्वस्थ और संतुलित आहार महत्वपूर्ण है।
अब जब हम उन कारकों को जानते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने को प्रभावित कर सकते हैं, तो हम इसका सेवन कर सकते हैं आवश्यक उपाय त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करना।
- बॉलीवुड। सबसे पहले, दिन-प्रतिदिन के आधार पर आदतों की एक श्रृंखला को अपनाना आवश्यक है जो त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, सोने के अनुशंसित घंटों को प्राप्त करना और जितना संभव हो तनाव और चिंता से बचना, त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।
- पोषण। इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारी त्वचा काफी हद तक हमारे दैनिक आहार को दर्शाती है। एक खराब आहार, कुछ विटामिन और पोषक तत्वों की कमी, त्वचा की उम्र बढ़ने पर निर्णायक प्रभाव डाल सकती है। यह इस कारण से ठीक है कि पहनने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है संतुलित आहार यह त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए एक और उपाय है। भोजन एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध वे त्वचा पर इस लाभकारी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक संकेतित हैं, इसकी उम्र बढ़ने में देरी, जैसे कि फल और सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां, खुबानी, टमाटर, मीठे मिर्च, आदि।
हमारी त्वचा के साथ सूरज के संपर्क में बहुत मध्यम सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। फिर भी, हमारी त्वचा की रक्षा सूरज एक दायित्व है जिसे हम सभी को जलाना चाहिए। रेडिएशन सबसे अधिक होने पर घंटों तक परहेज करके हमारी त्वचा को धूप से बचाना, टोपी पहनना और सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए मूलभूत पहलू हैं।
इसी तरह, हमें करना चाहिए धूम्रपान छोड़ने। यद्यपि इसे प्राप्त करना कुछ कठिन है, अधिक से अधिक लोग इसे प्राप्त करने वाले कई लाभकारी प्रभावों को महसूस कर रहे हैं। इस लेख में हम आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं।
त्वचा की देखभाल यह ध्यान में रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण पहलू है और जिसमें हम योगदान दे सकते हैं। त्वचा पर सौंदर्य प्रसाधनों के अत्यधिक उपयोग से बचें, परेशान उत्पाद, त्वचा की आवधिक सफाई करने के अलावा, वे इसे स्वस्थ और अच्छी स्थिति में रखने में योगदान करते हैं। इसलिए, त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने का एक और तरीका यह है कि इसकी देखभाल के महत्व के बारे में जागरूक हो जाएं।
ऐसे त्वचा उत्पाद हैं जिनमें मॉइस्चराइज़र के रूप में एंटीऑक्सिडेंट और पेप्टाइड होते हैं, जो त्वचा का उपयोग और सुरक्षा करना आसान है। इनमें से कुछ हैं अंगूर के दाना का रस, हरी चाय, रेस्वेराट्रोल और विटामिन ए, सी और ई। भी ऐसे उपचार हैं जो आपको त्वचा को साफ करने की अनुमति देते हैं। इस लेख में हम बात करते हैं कि त्वचा को कितनी बार साफ़ करना है।
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