कैसे एक सही तन पाने के लिए
गर्मियों की सबसे बड़ी खुशियों में से एक है एक पूर्ण तन यह हमारी प्राकृतिक सुंदरता को उजागर करता है और जिसके साथ हम एक स्वस्थ और अधिक सुंदर उपस्थिति प्राप्त करते हैं। लेकिन कभी-कभी, वांछित स्वर प्राप्त करना और पूर्ण त्वचा दिखाना इतना आसान नहीं है, क्योंकि सूरज पर ओवरएक्सपोजर हमारे ऊपर एक चाल खेल सकता है, जिससे हमारी त्वचा को जलने और नुकसान हो सकता है। OneHowTo.com पर, हम चाहते हैं कि आप प्राकृतिक तरीके से, निशानों और जलन से दूर एक सुंदर श्यामला प्राप्त करें। यदि आप सोच रहे हैं कि कैसे, निम्नलिखित लेख को पढ़ना सुनिश्चित करें। इस अवसर पर, हम बताते हैं कैसे एक सही तन पाने के लिए कुछ एकल के साथ टिप्स और वांछित प्रभाव प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए युक्तियां।
अनुसरण करने के चरण:
क्यों तान? यह पहला सवाल है जो निश्चित रूप से आपके सिर पर आया है। यह अब केवल सौंदर्यशास्त्र की बात नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य भी है। धूप सेंकना हमारे शरीर के लिए इसके बहुत फायदे हैं, अगर इसे सही तरीके से और सुरक्षा के साथ किया जाए। टैनिंग प्रक्रिया के दौरान, आपका शरीर सूरज की किरणों द्वारा छोड़े गए विटामिन डी को सोख लेता है, जो कुछ बीमारियों को रोकने में मदद करता है और साथ ही, आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है।
सन बाथ लेना वास्तव में सकारात्मक और फायदेमंद है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि इसे पागलों की तरह करने से जोखिम और खतरे हो सकते हैं। आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने के अलावा, एहतियाती उपाय किए बिना धूप सेंकना गंभीर बीमारियों जैसे मेलानोमा को जन्म दे सकता है। दूसरी ओर, यदि आप सूर्य के अतिरंजित होने के कारण जलते हैं, तो आपकी त्वचा पर धब्बे दिखाई देने लग सकते हैं, जो बहुत ही भद्दा होगा।
इसलिए, पहला टिप के लिये एक पूर्ण तन प्राप्त करें अपने शरीर को धूप सेंकने के लिए तैयार करना है। कैसे? यह बहुत ही सरल है। अपने सूर्य के प्रदर्शन को शुरू करने से लगभग दो सप्ताह पहले, आप सौंदर्य की दुकानों में बिकने वाले प्री-टैनिंग उत्पादों के साथ अपनी त्वचा में मेलेनिन को सक्रिय करना शुरू कर सकते हैं, जो आपके शरीर को टोन देने के अलावा आपको आगे जलने से बचाने में मदद करेगा।
खिला यह भी आवश्यक है एक अच्छा तन जाओ। कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर होता है, जैसे कि गाजर या टमाटर, और वे भी जिनमें अल्फा-कैरोटीन होता है, जैसे ब्रोकोली, कीवी या मकई। दोनों एक प्राकृतिक तरीके से मेलेनिन को बढ़ाकर त्वचा की रंजकता में सुधार करेंगे और साथ ही, सूरज की किरणों को नुकसान पहुंचाने से रोककर इसकी रक्षा करेंगे।
दूसरी ओर, हम आपके आहार खाद्य पदार्थों में शामिल करने की सलाह देते हैं जिनमें विटामिन ए, बी और ई होते हैं, जो आपको फलियां और मछली में मिलेंगे, क्योंकि वे त्वचा की निर्जलीकरण और लपट को रोकेंगे और, एक ही समय में, लंबे समय तक लम्बा हो जाएगा अपने सन टैनिंग की अच्छी छवि। सामान्य तौर पर, आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए: टमाटर का रस, बीट, सामन, पनीर, टर्की, दही, सेब, नींबू, अखरोट, शतावरी, टोफू, आम, आड़ू, दलिया, पपीता, अन्य।
एक और महत्वपूर्ण टिप जो आपको एक आदर्श तन बनाए रखने में मदद करेगी छूटना। यह प्रक्रिया आवश्यक है, क्योंकि मृत त्वचा कोशिकाओं को समाप्त करने से आप अपने तन को थोड़ा और लम्बा कर पाएंगे।
एक अच्छा एक्सफोलिएशन उपचार करने के लिए, आपको अपने पूरे शरीर को एक विशेष क्रीम के साथ रगड़ना होगा या उन व्यंजनों में से एक का पालन करके अपना स्क्रब बनाना होगा जो हम आपको लेख में दिखाते हैं कि शरीर के लिए होममेड स्क्रब कैसे बनाया जाए।
एक अच्छा टैन पाने के लिए अपने सन बाथ के शेड्यूल का सम्मान करना भी आवश्यक है। अजीब तरह से, हम सलाह देते हैं सीधे सूर्य के संपर्क से बचें सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे के बीच, क्योंकि यह वह समय है जब सूर्य सबसे मजबूत होता है और इसलिए, आपकी त्वचा को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। दूसरी ओर, पूरे शरीर में एक समान स्वर प्राप्त करने के लिए स्थिति को अलग करना महत्वपूर्ण है।
त्वचा को सनस्क्रीन से बचाएं। धूप सेंकने से पहले, दौरान और बाद में अपनी त्वचा की रक्षा, देखभाल और हाइड्रेट करना आवश्यक है। याद रखें कि लक्ष्य एक सुंदर और लंबे समय तक चलने वाला तन है। हम आपको सलाह देते हैं कि धूप सेंकने से एक घंटे पहले क्रीम लगाएं और फिर हर दो घंटे में इसे रिन्यू करें।
लेकिन सिर्फ इतना ही काफी नहीं है सुनहरा स्वर बहुत सुंदर और लंबे समय के लिए, लेकिन कुछ दिनों के बाद लुप्त होती से बचाने के लिए, मदद करना आवश्यक है इसे रखें निम्नलिखित युक्तियों के रूप में निम्नलिखित सुझाव:
- हमेशा शॉवर के बाद अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें और इसे उसी के साथ करें जिसमें सूरज के बाद के गुण हों।
- सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
- स्व-कमाना लोशन का उपयोग करें, उन्हें समान रूप से लागू करें ताकि अंतिम परिणाम चापलूसी हो।
- टैन को बढ़ाने और इसकी अवधि को लंबा करने के लिए घरेलू उपचार के लिए रिज़ॉर्ट, अच्छे विकल्प वे हैं जो गाजर, नारियल तेल, कोकोआ मक्खन, जैतून का तेल, काली चाय, आदि के आधार पर तैयार किए जाते हैं। अपने तन को बनाए रखने के लिए लेख ट्रिक्स से परामर्श करके उपचार के व्यंजनों की खोज करें।
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