वजन कम करने के लिए सोया लेसिथिन कैसे लें
तुम्हें चाहिए स्वाभाविक रूप से वजन कम करें? कुछ ऐसे तत्व हैं जो स्वस्थ, कम वसा वाले आदतों का पालन करने के साथ ही आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। सोया लेसितिण यह इन प्राकृतिक उत्पादों में से एक है जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इसके वसा जलने के गुणों का लाभ उठा सकते हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए सोया लेसिथिन कैसे लें और, इस प्रकार, एक आहार अनुपूरक जो आपको उन किलो को खोने में मदद करता है जिन्हें निकालना बहुत कठिन है।
अनुसरण करने के चरण:
सोया लेसितिण सोयाबीन के तेल से निकाला जाता है और इसके वजन कम करने में मदद करने के लिए इसकी उच्च क्षमता सहित कई लाभ हैं; नीचे हम विस्तार से सोया लेसितिण के वजन घटाने के गुण:
- प्राकृतिक वसा बर्नर: लेसितिण वसा को स्थिर गति में बनाता है और उन्हें विशिष्ट क्षेत्रों में जमा होने से रोकता है जो वसा जमा (कूल्हों, जांघ, पेट, आदि) को जमा करते हैं।
- चयापचय को गति देता है जिससे अधिक कैलोरी जलती है और बदले में, रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है।
- लेसिथिन भी है मूत्रवर्धक गुण यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, इस प्रकार शरीर को शुद्ध करता है और सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है।
- इसमें विटामिन ई, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और आइसोफ्लेवोन्स, घटकों की एक उच्च सामग्री है एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं के कायाकल्प के पक्ष में है, उन्हें चिकना पेश करता है।
आप ऐसा कर सकते हैं वजन कम करने के लिए सोया लेसिथिन लें में विभिन्न स्वरूपों चूंकि, वर्तमान में, इस उत्पाद का विपणन प्राकृतिक उत्पाद स्टोरों में किया जाता है और आप इसे अलग-अलग खुराक के साथ पैक करके पा सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आपकी आवश्यकताओं में से कौन सा सबसे अच्छा है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस पूरक का उपयोग करने के बारे में सलाह देने के लिए किसी विशेषज्ञ से बात करें।
- सोया लेसितिण कैप्सूल: प्राकृतिक उत्पाद भंडार में आप इन तैयार गोलियों को पा सकते हैं जिन्हें आपको भरपूर मात्रा में पानी के साथ लेना चाहिए।
- में पाउडर या दानेदार: आप इसे इस उपस्थिति के साथ भी पा सकते हैं और इसे पीने के लिए, आपको बस इसे अपने रस, सूप या स्मूदी में जोड़ना होगा और इसे एक चम्मच की मदद से घोलना होगा।
लेकिन अगर आप इसे इसके प्राकृतिक रूप में लेना पसंद करते हैं, तो आप इसे शामिल करके कर सकते हैं अंकुरित फलियां अपने भोजन में इस घटक में लेसितिण के अलावा, विटामिन ए, बी और सी, मैग्नीशियम, लोहा और अन्य पोषक तत्व शामिल हैं जो हमारे शरीर के कामकाज के लिए बहुत अनुकूल हैं। आप स्प्राउट्स को सलाद में, नूडल्स में, सब्जियों के साथ मिला सकते हैं, इत्यादि।
यह महत्वपूर्ण है कि आप सोया लेसितिण लेने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करें क्योंकि कई संख्याएं हैं मतभेद आपको ध्यान में रखना चाहिए। कुछ के दुष्प्रभाव इस घटक के साथ अनुभव किया जा सकता है कि मतली, दस्त, पेट में दर्द या निम्न रक्तचाप हैं। इस संबंध में अध्ययन की कमी के कारण इसकी सिफारिश की जाती है गर्भावस्था के दौरान सोया लेसितिण नहीं लेना या चिकित्सा उपचार से गुजरते समय।
वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, सोया लेसितिण भी है अन्य लाभ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अनुकूल है। उदाहरण के लिए, इस घटक का सबसे लोकप्रिय उपयोग स्मृति में सुधार करना है, इसका कारण यह है कि यह महत्वपूर्ण कार्यों में सुधार करके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, जैसे कि स्मृति को बनाए रखने की क्षमता। इस कारण से, लेसितिण के लिए अच्छा है अल्जाइमर को रोकने या अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग।
यह कुछ लोगों के लिए भी संकेत दिया गया है संयुक्त रोग क्योंकि यह शरीर के इस हिस्से के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है; कोलेस्ट्रॉल वाले लोग वे इसे लेसिथिन के साथ भी कम कर सकते हैं क्योंकि यह यकृत को शुद्ध करने और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। OneHowTo के इस लेख में हम आपको बताते हैं कि सोया लेसिथिन कैसे लें और इसके सभी लाभों का लाभ उठाएं।
आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि सोया लेसितिण एक चमत्कारी घटक नहीं है जो आपको बिना किसी प्रयास के अपना वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि यह एक है पूरक जो आपको वसा जलाने में मदद करेगा स्वाभाविक रूप से और सेल्युलाईट से बचें। तो इस घटक के प्रभावों को देखने में सक्षम होने के लिए आपको एक ले जाना चाहिए स्वस्थ जीवन और व्यायाम नियमित रूप से; कुछ सुझाव तो आप कर सकते हैं सोया लेसितिण के साथ अपना वजन कम करें हैं:
- थोड़ा तेल लगाकर पकाएं और ग्रिलिंग, स्टीमिंग या बेकिंग जैसे स्वस्थ खाना पकाने के तरीकों का विकल्प चुनें।
- हल्का भोजन करें वसा के संचय से बचने के लिए जो जला नहीं जाता है और हमारे शरीर में स्थापित रहता है। OneHowTo के इस लेख में हम जानेंगे कि रात के खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ कौन से हैं।
- कार्बोहाइड्रेट हमेशा अभिन्न और रात में कभी नहीं, इस तरह से आप अपने शरीर को वह प्रदान कर पाएंगे जो वास्तव में इसकी आवश्यकता है और जब इसे वास्तव में इसकी आवश्यकता है।
- 5 बार खाएं अपने चयापचय को तेज करने और अत्यधिक भूख के साथ अपने मुख्य भोजन तक पहुंचने से बचने के लिए एक दिन।
- व्यायाम का अभ्यास करें नियमित रूप से आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जलाने और वजन कम करने के लिए।
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