वजन कम करते समय स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें
के मुख्य कारणों में से एक है खिंचाव के निशान की उपस्थिति शरीर के कुछ क्षेत्रों में हैं वजन में अचानक परिवर्तन, जो अंत में त्वचा के लोचदार तंतुओं को फाड़ने का कारण बनता है, जिससे उन भद्दे सफ़ेद निशानों की अभिव्यक्ति होती है। इसीलिए वजन कम करने की योजना से गुजरते समय त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा करना आवश्यक है, और अपने दिन भर के सरल अभ्यासों को करके इसे हासिल करना और उन अतिरिक्त किलो से सफलतापूर्वक छुटकारा पाना संभव है। इस OneHowTo लेख में सलाह को याद न करें, हम इसके लिए आदर्श सूत्र को प्रकट करते हैं वजन कम होने पर स्ट्रेच मार्क्स से बचें.
अनुसरण करने के चरण:
यदि आप चाहते हैं वजन कम करते समय स्ट्रेच मार्क्स से बचें, यह आवश्यक होगा कि आप रैडिकल डाइट या वज़न घटाने की योजनाओं को प्रस्तुत न करें या जो बहुत कम समय में बहुत अधिक वज़न कम करना सुनिश्चित करें। यह उन तंतुओं का कारण होगा जो त्वचा को तोड़ने के लिए कोलेजन और इलास्टिन प्रदान करते हैं, जिससे शरीर के कुछ क्षेत्रों में खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, जैसे कि जांघ, कूल्हे, नितंब, स्तन, आदि। उपायों को कम करने के लिए, गोद लेना सबसे अच्छा है स्वस्थ और संतुलित आहार यह आपको डर्मिस के तंतुओं को नुकसान पहुंचाए बिना उत्तरोत्तर वजन कम करने की अनुमति देता है।
यही कारण है कि अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने के अलावा जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में आपकी मदद करते हैं और शरीर को शुद्ध करोत्वचा की अच्छी स्थिति की रक्षा करने और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत के लिए सबसे प्रभावी पोषक तत्वों और विटामिन से समृद्ध सामग्री का सेवन करना उचित है। निम्नलिखित लेख देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी मदद करेंगे अपनी त्वचा को सुशोभित करें अंदर से:
- त्वचा के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ क्या हैं
- मेरी त्वचा के लिए अच्छे विटामिन क्या हैं
- त्वचा के लिए सबसे अच्छे फल कौन से हैं
- त्वचा के लिए पौष्टिक रस कैसे बनाएं
और कोई भी आहार वजन कम करते समय खिंचाव के निशान की उपस्थिति को प्रभावित नहीं करेगा, उन्हें रोकने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक है अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें रोज। पानी की एक बड़ी खपत (2 लीटर एक दिन) और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थों के साथ अपने आहार को मिलाएं, और आपकी त्वचा वजन में बदलाव के प्रति संवेदनशील नहीं होगी। एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध infusions जो त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अनुकूल हैं, एक बढ़िया विकल्प है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं, उनमें से हम ग्रीन टी, व्हाइट टी या मेंहदी जलसेक पाते हैं।
की रक्षा करें प्राकृतिक लोच और त्वचा का लचीलापन के लिए भी आवश्यक होगा खिंचाव के निशान से बचें वजन घटाने की प्रक्रिया में। कॉस्मेटिक फ़ार्मुलों की आवश्यकता होती है जिसमें फैटी एसिड और विटामिन होते हैं जो सेल और त्वचा के ऊतकों के उत्थान को बढ़ावा देते हैं, साथ ही साथ उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करके कार्य करते हैं। आप लेख से परामर्श कर सकते हैं कि एंटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम कैसे चुनें या प्राकृतिक उत्पाद का चयन करें जो इस कार्य के लिए उत्कृष्ट हो: गुलाब का तेल। आपको केवल उन क्षेत्रों में इसे लागू करना होगा, जिनमें सबसे अधिक खिंचाव के निशान और अच्छी तरह से साफ त्वचा के माध्यम से खिंचाव के निशान विकसित होने का खतरा होता है।
गुलाब के तेल के अलावा, वहाँ हैं अन्य प्राकृतिक उपचार यह बस के लिए प्रभावी हैं खिंचाव के निशान को रोकने और पहले से ही मौजूद लोगों को आकर्षित करें। विशेष रूप से उल्लेखनीय विटामिन ई कैप्सूल, कोकोआ मक्खन, अंगूर का तेल या एवोकैडो हैं। लेख में अपनी त्वचा पर इन उत्पादों में से प्रत्येक को लागू करने का तरीका जानें कि घरेलू उपचार के साथ खिंचाव के निशान कैसे हटाएं।
उदारवादी व्यायाम यदि आपका लक्ष्य है तो नियमित रूप से और लगातार अभ्यास करना भी आपके लिए एक अच्छा सहयोगी बन जाएगा वजन कम होने पर स्ट्रेच मार्क्स से बचें। और यह है कि आपके आंकड़े को आकार देने और आपकी व्यक्तिगत भलाई में सुधार करने के लिए फायदेमंद होने के अलावा, यह खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों के परिसंचरण को उत्तेजित करेगा, इस प्रकार उन्हें दिखाई देने की संभावना को कम करेगा।
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