मुँहासे के लिए सबसे अच्छा फल
क्या आप प्रवण हैं? मुंहासे हों? आपको पता होना चाहिए कि यह त्वचा की स्थिति विभिन्न कारणों से दिखाई दे सकती है, लेकिन उनमें से एक भोजन से आता है। यदि आप बहुत अधिक वसा, चीनी के साथ खाद्य पदार्थ खाते हैं या परिष्कृत होते हैं, तो वे आपके चेहरे पर पिंपल्स का कारण बन सकते हैं, वही अगर आप कुछ प्रकार के भोजन के प्रति असहिष्णु हैं, जिसके कारण ये निशान आपके चेहरे पर दिखाई देते हैं। कुछ ऐसे तत्व हैं जो अच्छे हैं मुँहासे का इलाज करें और उनमें से कुछ फल भी हैं। इस OneHowTo लेख में हम आपको इसकी जानकारी देने जा रहे हैं मुँहासे के लिए सबसे अच्छा फल जो अंदर से आपकी देखभाल करेगा ताकि स्वास्थ्य बाहर की ओर बह जाए।
अनुसरण करने के चरण:
सेवा भोजन के साथ मुंहासे खत्म करें हमें पता होना चाहिए कि फाइबर इस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आदर्श पोषक तत्वों में से एक है क्योंकि यह शरीर को भीतर से शुद्ध करने और हमारे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। इसलिए, अशुद्धियों के बिना एक चमकदार त्वचा पाने के लिए, आपको अपने आप को फाइबर में उच्च फलों के साथ सहयोगी बनाना चाहिए जो आपके शरीर को साफ कर सकते हैं।
यहाँ सबसे अधिक फाइबर वाले फलों की सूची दी गई है:
- केला: जब आप इस फल को खाते हैं तो आप दैनिक अनुशंसित फाइबर के 12 से 20% के बीच ले रहे हैं, जिससे यह मुँहासे के इलाज के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।
- रास्पबेरी: जब आप इस लाल फल का एक कप खाते हैं तो आप फाइबर की एक तिहाई लेते हैं जो आपके शरीर को प्रत्येक दिन चाहिए।
- नाशपाती: नाशपाती भी फाइबर से भरे फल हैं, खासकर त्वचा के हिस्से में। खाद्य होने के नाते, नाशपाती की त्वचा आपके शरीर को इस पोषक तत्व के उच्च अनुपात के साथ प्रदान करती है जो पिंपल्स को हटाने के लिए आदर्श है।
- एवोकाडो: यह एक है मुँहासे के लिए सबसे अच्छा फल चूंकि इस उत्पाद के केवल एक चम्मच में 2 ग्राम फाइबर होता है (सभी एवोकैडो में लगभग 10 ग्राम फाइबर होता है); यह एक फल भी है जो विटामिन ई से भी समृद्ध है, जो आपकी त्वचा के साथ-साथ विटामिन सी में सुधार करता है जो सूजन को कम करने और त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है।
अन्य मुँहासे को दूर करने के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ वो जो हैं एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध चूंकि वे पर्यावरण में मुक्त कणों से लड़ते हैं और इसके अलावा, लाइकोपीन होते हैं, एक संपत्ति जो चेहरे पर पिंपल्स की उपस्थिति को रोकने के लिए एक सुरक्षात्मक प्रभाव डालती है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों में और इसलिए, हमारी त्वचा में सुधार के लिए एकदम सही है, निम्नलिखित बाहर खड़े हैं:
- जामुन स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी जैसे: मुक्त कणों से हमारी रक्षा करने के अलावा, वे हमारी त्वचा की सूजन को कम करने में सक्षम हैं।
- कीवी: यह एंटीऑक्सिडेंट में भी एक उच्च फल है और इसके अलावा, शरीर के लिए अन्य अच्छे पोषक तत्व प्रदान करता है जैसे कि विटामिन सी।
- साइट्रिक फल: नारंगी, नींबू, अंगूर या कीनू त्वचा के इलाज के लिए एकदम सही सहयोगी हैं क्योंकि वे मुक्त कणों से लड़ने के अलावा, प्राकृतिक तरीके से शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का प्रबंधन करते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इनमें से कई खाद्य पदार्थ हैं विटामिन सी की बड़ी खुराक इस पोषक तत्व को पूरी तरह से ऊतकों की मरम्मत करने, छिद्रों को साफ करने और त्वचा को ताजा और चमकदार बनाए रखने के लिए अनुशंसित किया जाता है; इसलिए, यदि आप मुँहासे को खत्म करना चाहते हैं, तो यह भी सिफारिश की जाती है कि आप विटामिन सी से समृद्ध फलों और खाद्य पदार्थों में शामिल हों।
विटामिन ई के साथ फल उन्होंने यह भी प्राकृतिक रूप से मुँहासे का इलाज करने में सक्षम होने की सिफारिश की है क्योंकि यह पोषक तत्व एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है जो शरीर की वसा की रक्षा करता है और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। एक सामान्य नियम के रूप में, फल ऐसे तत्व नहीं हैं जिनमें इस विटामिन की बड़ी मात्रा होती है, लेकिन यह सच है कि सबसे अधिक खस्ता लोग इस पोषक तत्व की उच्च खुराक की पेशकश करते हैं; सबसे अच्छा निम्नलिखित हैं:
- आम: इस फल के गूदे में हमें विटामिन ई का प्रचुर स्रोत मिलता है।
- अंगूर: वे मुँहासे के लिए भी अच्छे फल हैं क्योंकि उनमें यह पोषक तत्व होते हैं।
- बेर: वे विटामिन ई में योगदान के कारण आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आदर्श हैं।
- नारियल: रस और मांस दोनों में, नारियल को मुँहासे के इलाज के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है।
अब तुम जानते हो मुँहासे के लिए सबसे अच्छा फल लेकिन, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आहार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप संतुलित आहार का अभ्यास करें जो वसा और शर्करा को कम करता है, दो सीबम उत्पादक जो त्वचा पर दाने पैदा कर सकते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं निषिद्ध खाद्य पदार्थ अगर आप मुँहासे है इसीलिए OneHowTo में हम उन्हें आपके सामने प्रकट करते हैं:
- दुग्ध उत्पाद: पनीर, दही, दूध, आदि। ये तत्व टेस्टोस्टेरोन के पूर्ववर्ती पदार्थ होते हैं, एक ऐसा पदार्थ जो सीबम उत्पादन को संतुलित करता है और इन सामग्रियों को लेने पर इसे बदल दिया जाता है।
- पेस्ट्री और पेस्ट्री: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या चीनी और संतृप्त वसा से भरे खाद्य पदार्थ मुँहासे के दुश्मन हैं।
- तले हुए, पके हुए, तले हुए, आदि: सामान्य तौर पर, बहुत सारे तेल या उच्च वसा वाले पदार्थों से पकाया जाने वाला खाद्य पदार्थ त्वचा पर मुँहासे पैदा करते हैं।
- कैफीन: यह उत्तेजक हमें एड्रेनालाईन जारी करता है और हमारी त्वचा समाप्त हो जाती है; यह चेहरे पर blemishes कि pimples में बदल सकते हैं की उपस्थिति में परिणाम है।
- शराब: जब आप ड्रिंक लेते हैं तो शरीर से विषाक्त पदार्थों को धीरे-धीरे समाप्त होने से भी बचा जाना चाहिए।
OneHowTo में हम आपको विस्तार से बताते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ मुँहासे का कारण बनते हैं।
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