5 (लगभग जादुई) सेल्युलाईट के खिलाफ हिलाता है
यदि आप हमारी सलाह का पालन करते हैं तो सेल्युलाईट सरल को हटा दें और इन स्मूदी व्यंजनों को आजमाएं जो आपके लक्ष्य में आपकी मदद करेंगे।
सेल्युलाईट को खत्म करना कई महिलाओं के लंबित कार्यों में से एक है। यदि आपके पास यह अभी तक नहीं है, तो आप भाग्य में हैं: रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है और उस स्थिति में, आप भी इस लेख को पढ़ने में रुचि रखते हैं।
सेल्युलाईट हमारे संयोजी ऊतक में पानी के जमा होने से बनता है, जो हमारे अंगों का समर्थन करता है, बहुत सरलता से कहा। सेल्युलाईट की उपस्थिति के मुख्य कारण उम्र और खराब आहार हैं. जब इन क्षेत्रों में पानी जमा हो जाता है, तो एक दबाव उत्पन्न होता है जो ऑक्सीजन के मार्ग को रोकता है, इसलिए कोशिकाएं अपनी ऊर्जा प्राप्त करने के लिए दूसरा रास्ता तलाशती हैं। वे इसे कोलेजन में पाते हैं और एक निश्चित क्षेत्र में इसका संचय हमें बाहर से उन कष्टप्रद निशानों को देखने का कारण बनता है।
सिर्फ चार इशारों से सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें
उन झटकों के अलावा जो हम आपको नीचे दिखा रहे हैं, जो सेल्युलाईट को स्पष्ट रूप से कम करते हैं, यह सलाह दी जाती है कि समस्या को और आगे बढ़ने से बचाने के लिए आप निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- यदि आप सोच रहे हैं कि आप सेल्युलाईट को कैसे खत्म कर सकते हैं, तो सबसे पहले आपको यह करना चाहिए अपने पैरों को अनक्रॉस करें. आप उन्हें जो भी दबाव देते हैं, वह समस्या की उपस्थिति और गुणन के पक्ष में है।
- सेल्युलाईट को खत्म करना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप इसे रोक सकते हैं कम नमक वाला आहार. नमक उस दबाव को बढ़ाता है जिसके बारे में हम बात कर रहे थे और यह एक ऐसी चीज है जिससे हमें निपटना है।
- बहुत टाइट पैंट से बचें. शब्द दबाव अपने सभी अर्थों में आपका पहला दुश्मन बन जाना चाहिए।
- अभ्यास अभ्यास. जब हम अपनी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो सेल्युलाईट को प्रकट होने में अधिक समय लगता है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि हम बहुत नियमित रूप से व्यायाम करें।
- दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं. न ही अपने आप को मजबूर करना चाहिए, लेकिन आप देखेंगे कि जब आप अपने दिन-प्रतिदिन पानी को थोड़ा-थोड़ा करके पानी पीते हैं तो आप और अधिक पीएंगे।
- अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करेंप्याज की तरह जो आपको सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है।
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केले से सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
केले में मौजूद पोटेशियम शरीर के तरल पदार्थों का एक बड़ा नियामक है, यही वजह है कि यह सेल्युलाईट से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है। आप इसे शुद्ध वसायुक्त कोको पाउडर के साथ मिला सकते हैं और इसे उन क्षणों में ले सकते हैं जब आपको तत्काल मिठाई की आवश्यकता होती है।
स्ट्रॉबेरी से सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें
उन्हें संतरे और खरबूजे के साथ मिलाएं और आपको पोटेशियम, फाइबर और खनिजों से भरपूर एक स्मूदी मिलेगी जो आपको संतरे के छिलके या सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करेगी। हम अनुशंसा करते हैं कि आप फ़्रीज़ को अलग से कुछ घंटे पहले तैयार करें। कैसे? यह बहुत ही सरल है। उन्हें धो लें, काट लें, सिरका का छींटा और स्टीविया के कुछ पत्ते डालें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और इसे कमरे के तापमान पर आराम करने दें। इस प्रकार आपको स्ट्रॉबेरी का रस निकलने के लिए मिलेगा और, जब आप उन्हें अपनी स्मूदी की बाकी सामग्री में मिलाएंगे, तो वे पूरे को एक मीठा स्वाद देंगे।
अनानास के साथ सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
अनानास सबसे प्रसिद्ध मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों में से एक है। हमें तरल पदार्थ जमा करने से रोकने की इसकी क्षमता अद्भुत है। इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है और इसका स्वाद बहुत ही मीठा होता है। आप इसे किसी भी चीज़ के साथ मिला सकते हैं लेकिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे जई के साथ मिलाएँ, क्योंकि यह आपके आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में भी मदद करेगा और यह आपके शरीर को सभी खाद्य पदार्थों के लाभों को बेहतर ढंग से आत्मसात करने की अनुमति देने के लिए आवश्यक है।
चुकंदर के साथ सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
चुकंदर विटामिन से भरपूर एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट (एंटी-एजिंग घटक) है। यह शारीरिक प्रदर्शन का भी समर्थन करता है क्योंकि यह हमें बहुत ऊर्जा देता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सेल्युलाईट से लड़ने के लिए हमारी मांसपेशियों को मजबूत करना आवश्यक है। अपनी स्मूदी का स्वाद बढ़ाने के लिए सेब और अनानास के बीट्स के साथ लें। ये अंतिम दो अवयव द्रव प्रतिधारण को रोकते हैं, जो कि, जैसा कि हम आपको गैलरी के अंत में बताते हैं, सेल्युलाईट का काफी हद तक कारण बनता है।
संतरे के साथ सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें
संतरा और अन्य खट्टे फल, विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, सेल्युलाईट या संतरे के छिलके से लड़ने में भी हमारी मदद करते हैं। अपने जूस में चीनी मिलाने का लालच न करें, एक दालचीनी स्टिक और वॉयला डालें!
हमें उम्मीद है कि हमारी सलाह आपके लिए उपयोगी रही है। गर्मियों के लिए हमारे शरीर को तैयार करना कुछ ऐसा है जो पूरे साल भर करना चाहिए। डिटॉक्स डाइट चमत्कारिक आहार नहीं है बल्कि कुछ ऐसा है जिसका हमें नियमित रूप से अभ्यास करना चाहिए। वही दलिया जैसे खाद्य पदार्थ खाने के लिए जाता है। हमें अपने अंदर और बाहर का ख्याल रखना होगा और इस बात का ध्यान रखना होगा कि क्या सच है और क्या सच नहीं है जो वे हमें बताते हैं। गर्मी हमारे प्रशिक्षण को बढ़ाने के लिए सिर्फ एक बहाना होना चाहिए। याद रखें कि शरीर एक मशीन है जो एक साथ काम करती है। हम एक हिस्से को दूसरे के बिना मजबूत नहीं कर सकते। हर चीज की भरपाई करनी होगी। इसलिए एब्डोमिनल भी सेल्युलाईट को कम करने में आपकी मदद कर सकता है, उनके साथ आप पेट को गति देते हैं और यह आवश्यक है कि यह सभी भोजन को अच्छी तरह से पचाने में सक्षम हो।