लिडा बॉश और नए पाठ्यक्रम की व्यायाम दिनचर्या (उनके कोच के अनुसार)

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मैं अपने प्रशिक्षण दिनचर्या से चूक गया। इसे फिर से लेने में क्या खुशी है !!! @mltrainer @fran_moya_fitness ❤️। —————————- 9️⃣⬅️👈🏻 _______________ #QueSurteTengo #SiYoPuedoTuPuedes

लिडिया बॉश (@lydiabosch) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

अनुसार मिगुएल लॉर्डानी, जो प्रशिक्षण आप करते हैं एमएल ट्रेनर में लिडिया बॉश इसमें शामिल है पूरे शरीर के लिए व्यायाम समान रूप से: पैर, कोर, पीठ, नितंब, हाथ ... इनमें से प्रत्येक "एक बहुत ही अनुशासित और निरंतर तरीके से विकसित होता है।" "प्रशिक्षण हम एमएल ट्रेनर में करते हैं विभिन्न विषयों को मिलाएं", ट्रेनर कहते हैं।" हम हमेशा नई तकनीकों और नई मशीनों के साथ व्यायाम में नवाचार की तलाश करने की कोशिश करते हैं, टोनिंग को कार्डियो के साथ जोड़ते हैं, "वह कहते हैं। वह हमें बताता है कि लिडिया बॉश बहुत तीव्र कसरत हैं जिसमें "हम बहुत कम ब्रेक छोड़ते हैं"। दूसरी ओर, विशेषज्ञ आश्वासन देता है कि चाबियों में से एक हमेशा होती है कोच से प्रेरणा.

एक्ट्रेस के वर्कआउट में वेट के इस्तेमाल के बारे में पूछे जाने पर एक्सपर्ट ने बताया कि "प्रशिक्षण सत्रों में हम लिडिया की तैयारी करते हैं, हम आमतौर पर चोटों से बचने के लिए वजन का उपयोग नहीं करते हैं और जोड़ों को लोड नहीं करते हैं". वह बताते हैं कि "कभी-कभी हम व्यायाम को जटिल बनाने के लिए इलास्टिक बैंड और रबर बैंड का उपयोग करते हैं।" "लिडिया एक बहुत सख्त व्यक्ति है, वह बिना किसी अपवाद के सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षण लेती है और कक्षाएं 50 मिनट तक चलती हैं, जिसमें हम वार्म-अप, प्रशिक्षण और अंतिम स्ट्रेचिंग के साथ शुरू करते हैं", मिगुएल लॉर्डन को इंगित करते हुए समाप्त होता है।

प्रसिद्ध कोच के बारे में

"कि खेल एक प्रयास नहीं बल्कि एक मज़ा और एक आदत है", यही एमएल ट्रेनर सेंटर का दर्शन है, जिसके सामने Huesca . की 35 वर्षीया है मिगुएल लॉर्डानी, जो की दुनिया के लिए खुद को समर्पित किया गया है स्वास्थ्य. लॉर्डन का केंद्र मैड्रिड में कैले डॉक्टर एस्केर्डो 112 में स्थित है। यह सोमवार से शुक्रवार तक सुबह 6:45 बजे से रात 10:30 बजे तक खुला रहता है। जुनून, प्रतिबद्धता, प्रेरणा, स्वास्थ्य और कल्याण वे स्तंभ हैं जो विशेषज्ञ के प्रशिक्षण को परिभाषित करते हैं। जिस तरह से वह अपने छात्रों को प्रशिक्षित करता है, उसके बारे में जानने के लिए उसकी वेबसाइट पर जाना सुनिश्चित करें और यदि आपके पास अवसर है, तो आएं और उससे मिलें!