नाखूनों को काटना कैसे रोकें

की आदत नाखून काटने के लिए इसे ओनिकोफैगिया के नाम से जाना जाता है। यह कई लोगों द्वारा अधिग्रहित एक बुरी आदत है जो अपने नाखूनों को काटकर तंत्रिका तंत्र पर प्रतिक्रिया करते हैं। इस तरह से बैक्टीरिया और परजीवी नाखूनों के नीचे मौजूद होते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की विकृति है। रोकने के कुछ उपाय नाखून काटने के लिए इस प्रकार हैं।

सूची

1. जागरूकता लो
2. कैल्शियम
3. आत्म-आलोचनात्मक बनो
4. अपना मुंह बंद करो
5. विश्राम
6. कृत्रिम नाखून
7. अपने नाखून पर रंग लगाएं

जागरूकता लो

सजग रहें और उन स्थितियों की पहचान करें जो इस आदत को उत्तेजित करती हैं, जैसे कि अध्ययन, परीक्षा के समय, चर्चाओं में, आदि।

कैल्शियम

कैल्शियम पर डालते हुए, फार्मेसियों में विभिन्न दवाएं हैं जो एक अस्वीकृति प्रभाव पैदा करती हैं अपने कड़वे स्वाद के कारण अपने नाखूनों को काटने और वे लागू करने के लिए आसान कर रहे हैं। इस तरह बुरी आदत खत्म हो जाती है।

आत्म-आलोचनात्मक बनो

अपने नाखूनों की स्वयं आलोचना करें: मेरे बहुत बदसूरत नाखून हैं, मेरे पास उँगलियाँ हैं, आदि।

अपना मुंह बंद करो

यदि आपके पास एक व्यस्त मुंह है, तो चबाने वाली गम, एक नद्यपान जड़ से अपने दांतों और मुंह को व्यस्त रखने की कोशिश करें आप अपने नाखूनों को काटने में सक्षम नहीं होंगे।

विश्राम

योग, जिम्नास्टिक या खेल के विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करें ताकि हम अपनी नसों को कम कर सकें और परिणामस्वरूप हम अपने नाखून नहीं काटते।

कृत्रिम नाखून

कृत्रिम नाखून हैं, ऐक्रेलिक नाखून अधिक इस्तेमाल किया जा रहा है। वे प्राकृतिक नाखूनों को मजबूत करने, उन्हें विकसित करने और आदत को तोड़ने के लिए सेवा करते हैं। चूंकि एक बार कृत्रिम नाखूनों को हटा दिया जाता है, इसलिए वे नाखूनों को नहीं काटेंगे।

अपने नाखून पर रंग लगाएं

अपने नाखूनों को लाल रंग से रंगना या जीवित अपनी उंगली को अपने मुंह में प्रवेश करने और अपने नाखून को काटने से रोकने के लिए कार्य करता है।

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टिप्स

• अपने नाखूनों को काटना बंद करें, आप देखेंगे कि आपके पास अधिक सही उंगलियां और हाथ होंगे। यदि आप कोशिश करते हैं और नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
• कृत्रिम नाखून
• कैल्शियम