कैसे एड़ी चोट नहीं करने के लिए

हील्स स्त्रीत्व के महान प्रतीकों में से एक हैं, सुंदर ऊँची एड़ी के जूते पर एक महिला अपने आंकड़े को स्टाइल करने और बहुत कामुक दिखने का प्रबंधन करती है। हालांकि, जैसा कि कहा जाता है, दिखावा करने के लिए आपको नुकसान उठाना पड़ता है, और अगर एड़ी के बारे में कुछ है, तो यह है कि वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।

लेकिन उसके लिए समझौता न करें, कुछ सुझाव और तरकीबें हैं जो ऊँची एड़ी के जूते से होने वाले दर्द से निपटने में हमारी मदद कर सकती हैं। निम्नलिखित UnComo लेख में हम बताते हैं कैसे एड़ी चोट नहीं करने के लिए.

अनुसरण करने के चरण:

एड़ी पहनते समय घर्षण मुख्य दुश्मन है, इस कारण से, यदि हम एड़ी को चोट लगने से रोकना चाहते हैं, तो हमें घर्षण और घर्षण से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

इसके लिए हम उपयोग कर सकते हैं चिपक जाती है या विरोधी घर्षण स्प्रे इस के लिए इरादा, क्षेत्रों में एक आवेदन के लिए सबसे अधिक संभावना है, जैसे एड़ी और पैर की अंगुली, जूते पर डालने से पहले उन्हें प्रत्येक आंदोलन पर रगड़ने और आपको चोट पहुंचाने से रोका जाएगा।

क्या आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं अपने घर के फ्रीजर का उपयोग करें जूते चोट नहीं करने के लिए? यदि वे थोड़ा तंग हैं और वे आपको परेशान करते हैं, तो आप उन्हें फ्रीजर बैग या बस अखबार के साथ भरकर फ्रीजर में रख सकते हैं। जब आप उन्हें उतारने के बाद दाईं ओर रखते हैं, तो जूता आपके पैर के आकार के बिल्कुल अनुकूल होगा, पिघलना होगा। इसके अलावा, ठंड रक्त परिसंचरण को सक्रिय करेगी, कुछ ऐसा जो फायदेमंद भी है।

दर्द से बचने का एक और अच्छा तरीका है अपने पैरों को कुशन बनाना। इसके लिए आप उपयोग कर सकते हैं सिलिकॉन इनसोल और पैड यह बाजार में है। आपके पास उनके विभिन्न प्रकार हैं: आप तालोस, उंगलियां या संपूर्ण टेम्पलेट। सिलिकॉन क्या करता है, यह आपके पैरों पर दबाव को कम करता है, वजन को वितरित करता है और बहुत नरम समर्थन देता है।

विभिन्न अभ्यास हैं जो आप विभिन्न मांसपेशियों के समूहों को उत्तेजित करने के लिए कर सकते हैं जिनका उपयोग आप एड़ी में चलते समय करते हैं। तक ये अभ्यास करें आप अपने आसन, चाल में सुधार करेंगे और एड़ी के कारण होने वाले दर्द से बचेंगे।

अभ्यास के कुछ अभ्यास आप कर सकते हैं:

अपने पैर को अपने संतुलन को बनाए रखने की कोशिश करते हुए कम करते हुए एक कदम पर अपने पैरों के सामने का समर्थन करें।
अपनी उंगलियों पर झुकें और ऊपर पहुंचने की कोशिश करें।
अपनी उंगलियों पर समर्थित, दूसरे को खींचते हुए एक पैर को फ्लेक्स करें।

निम्नलिखित लेख में हम बताते हैं कि कैसे ऊँची एड़ी के जूते के साथ चलना है, ताकि आपके पास एक अच्छा आसन हो सके जो दर्द को प्रकट करना मुश्किल बनाता है।

कुछ इंच बढ़ाना और अपने शरीर को स्टाइल करना आराम से बाधाओं पर नहीं होता है। यदि आप उन सेंटीमीटर को छोड़ना नहीं चाहते हैं तो आप चुन सकते हैं मंच हील्स या, कम से कम, कि वे भी सामने से उठाए गए हैं। इस प्रकार के जूते वजन को बेहतर तरीके से वितरित करते हैं और आप इतने दर्द से बचेंगे।

समान पंक्तियों के साथ, एक ही सलाह दी जाती है: 15-सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए आवश्यक नहीं है कि चोट लगे और आपको आंदोलन की स्वतंत्रता न दें। जूते पहनना बेहतर है कम ऊँची एड़ी के जूते, जो बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।

जब जूतों की बात आती है, तो जूतों की तुलना में लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि इसे पहना जाता है। स्टाइल के साथ 3 सेंटीमीटर हील पहनना मुश्किलों और दर्द के साथ हाई हील्स पहनने से ज्यादा बेहतर है।

पैर दर्द को समाप्त करने के लिए, या कम से कम इसे प्रकट करने के लिए मुश्किल बनाने का मूल समाधान है अपनी सटीक संख्या का उपयोग करें। हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, ऐसे कुछ लोग नहीं हैं जो संख्या पहनते हैं जो उनके अनुरूप नहीं हैं, या तो खरीदने के आग्रह के कारण या भीड़ के कारण, वे संवेदनाओं की सावधानीपूर्वक जांच करने के लिए बंद नहीं करते हैं जब तक कि वे उन्हें खरीद न लें। और उन्हें चोट लगी।

यदि आपके चलने पर एक जूता आपके लिए बहुत बड़ा है, तो यह आगे और पीछे खिसकेगा, आपके पैरों के साथ घर्षण पैदा करेगा जो फफोले और दर्द का कारण होगा।

यदि हम घुटनों में दर्द के कारण जोड़ते हैं कि एड़ी स्थिरता के पूर्ण विपरीत हैं, तो यह हमें आशावादी परिणाम से कम देता है। एड़ी के तलवे फिसलन वाले होते हैं, जिससे पैर की स्थिर गति स्थिर रहती है और जिससे और भी अधिक दर्द हो सकता है।

इन मामलों में पारंपरिक चाल कुछ करने की है एकमात्र पर कटौती कैंची के साथ ताकि जमीन के साथ अधिक पकड़ हो। आजकल विधियां अधिक परिष्कृत हो गई हैं, और बाजार में हम पहले से ही पाते हैं गैर पर्ची स्टिकर इस उद्देश्य के लिए बनाया गया है।

निम्नलिखित आसान समाधान है, लेकिन कभी-कभी यह एक जरूरी है। यदि आप भविष्यवाणी करते हैं कि यह एक व्यस्त रात होगी जिसे आपको हमेशा ले जाना चाहिए जूतों की एक अतिरिक्त जोड़ी मामले में दर्द असहनीय हो जाता है। आज तक, उस उद्देश्य के लिए बनाए गए फ्लैट जूते पहले से ही बेचे गए हैं, उनके मामले के साथ जिसमें वे बिना किसी स्थान को उठाए हुए हैं।

क्या आप जानते हैं कि एड़ी को चोट नहीं पहुंचाने के लिए पहले से ही क्रीम हैं? आप उपयोग कर सकते हैं इबुप्रोफेन क्रीम या नोलोटिल शीशियाँ, जिसकी एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ कार्रवाई आपको अपनी एड़ी के साथ पूरे दिन सहन करने में मदद करेगी।

उसी अर्थ में, एनाल्जेसिक क्रीम हैं, जैसे कि लेजर बालों को हटाने या टैटू बनाते समय उपयोग किया जाता है। दोनों ही मामलों में हमें आपको बताना होगा कि आप दर्द को खत्म नहीं करने जा रहे हैं, आप बस इसे छलनी करने जा रहे हैं।

वैसे भी, उनका उपयोग करने से पहले हम आपको अपने डॉक्टर से उनके लाभों और खुराक के बारे में पूछने की सलाह देते हैं।

पैरों के दर्द को जल्द से जल्द आने से रोकने के लिए एक ट्रिक यह है कि आप वह सब करें जो आप चाहते हैं खड़े होकर खड़े रहो। जाओ, नृत्य करो या बैठो और अपने पैरों को आराम करो, लेकिन यदि आप बिना हिलते हुए खड़े रहते हैं, तो कष्टदायक दर्द जल्द ही दिखाई देगा।

शायद आपको पता नहीं था, लेकिन एक चरम समाधान है जो गुजरता है शल्य चिकित्सा। एक ऑपरेशन होता है जिसमें आपके शरीर के कुछ हिस्से से वसा निकालने और इसे पैड के रूप में एड़ी में डालना होता है। यह ऑपरेशन तब तक काम करता है जब तक कि आपका शरीर वसा को फिर से अवशोषित नहीं करता, जब आपको फिर से उसी प्रक्रिया से गुजरना होगा। ऑपरेशन त्वरित है, मुश्किल से एक घंटे तक रहता है, और केवल स्थानीय संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है।

यह ऑपरेशन केवल तभी सुझाया जाता है जब यह आवश्यक हो कि आप हर दिन हील्स पहनें और इससे आपको बहुत दर्द होता है, किसी भी अन्य मामले में हमेशा अन्य कम इनवेसिव ट्रिक्स का उपयोग करना बेहतर होता है या केवल ऊँची एड़ी के जूते पहनना बंद कर देते हैं।

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