सेल्युलाईट को कैसे रोकें
कोशिका या संतरे का छिलका यह सबसे लगातार सौंदर्य समस्याओं में से एक है, खासकर महिलाओं में। यह कूल्हों, नितंबों, पेट या पैरों जैसे क्षेत्रों में त्वचा के नीचे फैटी ऊतक के संचय के कारण होता है। यद्यपि एक बार यह इसे खत्म करने के लिए प्रकट होता है, यह काफी जटिल हो सकता है, उचित आदतों का पालन करके इसकी उपस्थिति को रोकना संभव है, चिकनी और सुंदर त्वचा की गारंटी। इस कारण से, OneHowTo.com पर हम बताते हैं कैसे सेल्युलाईट को रोकने के लिए।
अनुसरण करने के चरण:
यदि आप चाहते हैं सेल्युलाईट को रोकनेएक स्वस्थ आहार खाना और कुछ खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना आवश्यक है। आप अपने दैनिक आहार में जितनी कम वसा खाते हैं, समस्या वाले क्षेत्रों में वसा ऊतक के संचय की संभावना कम होगी, यही कारण है कि इसकी सिफारिश की जाती है:
- तले हुए भोजन और जंक फूड से बचें।
- चीनी और संतृप्त वसा की उच्च सामग्री के कारण मिठाई और पेस्ट्री का सेवन मध्यम करें।
- डेयरी उत्पाद और उनके डेरिवेटिव खाएं जो स्किम्ड हैं या वसा में कम हैं।
- अधिक मात्रा में कार्बोनेटेड पेय का सेवन न करें, क्योंकि उनकी उच्च चीनी सामग्री सेल्युलाईट की उपस्थिति को प्रोत्साहित करती है।
- मॉडरेशन में नमक का सेवन करें क्योंकि अधिक मात्रा में यह तरल के प्रतिधारण का पक्षधर होता है, जो सेल्युलाईट के ट्रिगर में से एक है।
लीजिये धीमी गति से परिसंचरण यह संतरे के छिलके की त्वचा के लिए सबसे आम ट्रिगर्स में से एक है, इसलिए यदि आप सेल्युलाईट को रोकना चाहते हैं तो सक्रिय रहना और जितना संभव हो सके एक गतिहीन जीवन शैली से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। हृदय व्यायाम करें सप्ताह में कम से कम 3 बार यह बहुत चापलूसी होगी, हालांकि आदर्श समस्या क्षेत्रों जैसे कि नितंबों, कूल्हों, पेट या पैरों को टोन करने के लिए व्यायाम करना है ताकि वसा के संचय की संभावना कम हो।
पीने के पानी के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है सेल्युलाईट को रोकने, और यह है कि एक अच्छा तरल पदार्थ का सेवन विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है, अन्यथा, हमारी त्वचा में जमा हो सकता है जो सेल्युलाईट का उत्पादन करने की प्रवृत्ति को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह आदत द्रव प्रतिधारण, सेल्युलाईट के ट्रिगर के एक और को रोक देगा। सिफारिश एक दिन में 1.5 और 2 लीटर पानी के बीच पीने के लिए है, सबसे बड़ी पसीने के दिनों के दौरान मात्रा में वृद्धि।
कुछ हानिकारक आदतें वे सेल्युलाईट से पीड़ित होने की संभावना भी बढ़ा सकते हैं, इसलिए यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आहार में सुधार के अलावा हम अत्यधिक उत्तेजक पेय जैसे कॉफी या शराब से बचें, क्योंकि वे वसा ऊतक के संचय को बढ़ाते हैं। उसी तरह से, धूम्रपान करने के लिए यह अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है जिससे यह धीमा हो जाता है।
सही रक्त परिसंचरण को लाभ पहुंचाने के लिए और सेल्युलाईट को रोकने, साथ ही अन्य समस्याएं जैसे वैरिकाज़ नसों, हमारे आकार में कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है जो तंग नहीं हैं। इस तरह, रक्त इस सौंदर्य समस्या को पेश करने की संभावना को कम करने, ठीक से प्रसारित करने में सक्षम होगा।
हालांकि इसके लिए सेल्युलाईट को रोकने आहार और जीवन शैली में वास्तविक परिवर्तन करना महत्वपूर्ण है, इन सिफारिशों का पालन करने से हम अधिक सुंदर, चिकनी और टोंड त्वचा पा सकते हैं।
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