मेरी त्वचा के लिए अच्छे विटामिन क्या हैं

त्वचा की देखभाल करें यह कुछ बहुत महत्वपूर्ण है जिसे हम आमतौर पर ध्यान में नहीं रखते हैं। एक स्वस्थ डर्मिस पहनना तन पहनने से बेहतर है। इससे ज्यादा और क्या, विटामिन वे हमें उम्र बढ़ने की त्वचा और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों से लड़ने में मदद करते हैं। OneHowTo.com पर हम आपको कुछ सुराग खोजते हैं जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त विटामिन हैं और उन्हें क्या खाद्य पदार्थ शामिल हैं (छवि स्रोत: uisutamine.info)

सूची

1. विटामिन ए
2. विटामिन बी
3. विटामिन सी
4. विटामिन ई

विटामिन ए

विटामिन ए त्वचा में रंजक बनाने में मदद करता है, यही कारण है कि यह टैनिंग को बढ़ावा देता है और इसके लिए बहुत उपयोगी है रूखी त्वचा। इसके अलावा, इन पिगमेंट को बनाकर वे उम्र बढ़ने के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए एकदम सही कर देते हैं क्योंकि यह कोशिकाओं को खुद को और अधिक तेज़ी से नवीनीकृत करने का कारण बनता है, जो कोलेजन के उत्पादन का पक्षधर है। दूसरी ओर, यह एक विटामिन है जो मुँहासे और अन्य त्वचा समस्याओं जैसे एक्जिमा के खिलाफ काम करता है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें यह विटामिन होता है: दूध, मछली, सलाद, गाजर, अंडे, पालक और खरबूजे।

विटामिन बी

यह त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है। लेकिन यह न केवल त्वचा के लिए अच्छा है, बल्कि इसके लिए भी है बाल और नाखून। यह rosacea के खिलाफ एक आदर्श सहायता है। दूसरी ओर, यह सेलुलर परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो आपको एक अच्छा त्वचा रंग दिखाने में मदद करेगा। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें यह विटामिन होता है: नीली मछली, अनाज, साबुत अनाज, शतावरी, फलियां और नट्स। इसे लेने का एक और अच्छा तरीका कैप्सूल के रूप में है जिसे लेना आसान है और आप इन्हें बिना घर छोड़े भी अनास्ताद में खरीद सकते हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी लेने से मदद मिलती है अपनी सुरक्षा और अपनी त्वचा को मजबूत करें। यह सूरज को उजागर करने के बाद गर्मियों की बीहड़ों का मुकाबला करने के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, अगर आपको लेजर बालों को हटाने की सलाह दी गई है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें यह विटामिन होता है: फल, विशेष रूप से साइट्रस; टमाटर, मिर्च; अजमोद; और अन्य।

विटामिन ई

यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और मदद करता है रक्त परिसंचरण त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के अलावा। इसलिए, यह पुनर्योजी गुणों के कारण निशान के लिए एकदम सही है। आप कुछ खाद्य पदार्थों में इस विटामिन को पा सकते हैं: वनस्पति तेल, नट, फलियां, सेब, मक्का, एवोकैडो, केले।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं मेरी त्वचा के लिए अच्छे विटामिन क्या हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे सौंदर्य और व्यक्तिगत देखभाल श्रेणी में प्रवेश करें।

टिप्स

• किसी भी विटामिन का दुरुपयोग न करें, याद रखें कि अधिक मात्रा में कुछ भी हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है
• यदि आप एक त्वचा रोग से पीड़ित हैं या कोई समस्या है, तो हमेशा अपने डॉक्टर से विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता के बारे में सलाह लें।