डांस करने के लिए 5 यूट्यूब चैनल (जुम्बा से परे)
बेहतरीन गानों के साथ नई नृत्य तकनीकों को सीखते हुए आकार में आने से बेहतर कुछ नहीं है।
ज़रूर क्या आपने तापमान परिवर्तन पर ध्यान दिया है और अतिरिक्त धूप के घंटे जो वसंत अपने साथ लाया है। ये मौसमी परिवर्तन हमारी सरल दिनचर्या में भी ध्यान देने योग्य हैंयदि आप अब तक अपने योग या पिलेट्स क्लास के अभ्यस्त हो चुके हैं, तो आपका शरीर आपसे और अधिक मूवमेंट के लिए कह सकता है। अब इसे करने का सही समय है, अपनी सामान्य प्रथाओं को छोड़े बिना।
निम्न में से एक कार्डियो को प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका नृत्य है. आपने जेन फोंडा से प्रेरित ट्रेंडी खेल ज़ुम्बा को आजमाया होगा, और आदी हो गए होंगे। और हम बिल्कुल भी आश्चर्यचकित नहीं हैं, क्योंकि न केवल आप बहुत अधिक कैलोरी खो देते हैं - एक घंटे में 500 से 800 के बीच - भी एंडोर्फिन जारी करने में आपकी मदद करता है, खुशी का हार्मोन, क्या आपको छत के माध्यम से अपनी आत्माओं के साथ कक्षा समाप्त करता है.
अब हम आपके लिए लाए हैं ज़ुम्बा से परे कई अन्य नृत्य फिटनेस रूटीन, ताकि आप सबसे मज़ेदार तरीके से नृत्य करना, नई तकनीक सीखना और मात्रा कम करना जारी रख सकें। आप बैले, रेगेटन, स्पोर्ट्स डांस और के बीच चयन कर सकते हैं ...यहां तक कि थरथराना!
बैले फिट, घर के लिए बैले रूटीन
प्रशिक्षण अधिक फिटनेस के पक्ष में ले जाया गया बैले अभ्यास के आधार पर। उनका YouTube चैनल सुपर अप-टू-डेट है और आपको कई प्रभावी दिनचर्याएँ मिलेंगी.
सीज़र जेम्स, कोरियोग्राफ़ी टू स्वेट
यह प्रशिक्षक कार्डियो के साथ नृत्य Youtube पर एक सफलता है, यह आपको पहले जैसा पसीना बहाएगी! जो अपने कोरियोग्राफ़ी बहुत संपूर्ण हैं और आप इस समय के सभी हिट गानों पर नृत्य करना भी सीखेंगे, जैसे करोल जी और निकी मिनाज का 'तुसा'।
डिपोर्टेस अनकोमो के साथ वजन कम करने के लिए ज़ुम्बा
यहां आप पा सकते हैं वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ज़ुम्बा सत्र कठिनाई के विभिन्न स्तरों और संगीत की शैलियों के साथ।
शहरी नृत्य अकादमी, फिटडांस
अगर आपको सीखना पसंद है जब आप व्यायाम करते हैं तो कोरियोग्राफी, शहरी नृत्य अकादमी फिटडांस यह आपका पसंदीदा होगा। यदि आप प्रवेश करते हैं आपका यूट्यूब चैनल आप अपडेटेड वीडियो देखेंगे और आप नर्तकियों के एक महान समुदाय का हिस्सा होंगे।
सैली रिज़ो के साथ ट्वर्किंग और रेगेटन
सैली रिज़ एक कोलंबियाई डांसर और कोरियोग्राफर हैं जो इंस्टाग्राम और यूट्यूब पर बहुत सफल है, जहां वह आपको डांस करने और फिट रहने के तरीके सिखाने के लिए अपने वीडियो अपलोड करता है। यहां आप सीखेंगे ट्वर्किंग, रेगेटन और सभी प्रकार के नृत्य अपने कूल्हों को स्थानांतरित करने का तरीका जानने के लिए।