यह आपको घर पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है (क्योंकि अंत में आप कभी जिम नहीं जाते हैं)
ये 5 खेल सामग्री प्राप्त करें और बेतुके तरीके से जिम का भुगतान करना बंद करें
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निलंबन प्रशिक्षण किट
क्या आपको जिम जाना पसंद नहीं है? क्या आप पार्क में या अपने घर में प्रशिक्षण लेना चाहेंगे? यदि दोनों प्रश्नों के उत्तर हाँ हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या के 100% प्रभावी होने के लिए तत्वों का एक अच्छा चयन प्राप्त करने की आवश्यकता है। जैसे, उदाहरण के लिए, एक निलंबन प्रशिक्षण किट। फिटनेस परिदृश्य में कुछ साल पहले इसे एक प्रभावशाली सफलता मिली थी - जब उन्हें टीआरएक्स ब्रांड द्वारा पेश किया गया था, जो अब इस सामग्री को इसका सबसे आम नाम देता है - लेकिन वे कई अन्य चीजों की तरह अल्पकालिक फैशन में नहीं रहे। इस प्रकार के काम में कई वफादार अनुयायी हैं जैसे कि मशहूर हस्तियां और प्रभावित करने वाले और इसके गुण सिद्ध से अधिक हैं, अन्य बातों के अलावा टोनिंग और अतिरिक्त वजन से मुक्त काम करते हैं, रोकथाम के साथ यह चोटों से बचने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह जिम के बाहर प्रशिक्षित करने के लिए सामग्री के रूप में बहुत उपयोगी है क्योंकि यह किसी भी स्थान के लिए अनुकूल है। इसके अलावा, इसकी कीमत बहुत लोकप्रिय हो गई है, जैसा कि केफोल्स मॉडल से पता चलता है। कीमत: 35.99 यूरो।
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रबर बैण्ड
यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोशल नेटवर्क पर मशहूर हस्तियों का अनुसरण करते हैं, तो आपने पाया होगा कि इलास्टिक बैंड हाल ही में उनके प्रशिक्षण में नायक हैं, एक ऐसी सामग्री जिसका पारंपरिक रूप से पुनर्वास में काम करने के लिए बहुत उपयोग किया गया है, लेकिन वह धीरे-धीरे भी प्रवेश कर रही है। अन्य उद्देश्यों पर काम करें। पाउला एचेवरिया वह उन प्रसिद्ध चेहरों में से एक हैं जिन्हें हमने हाल ही में उनके साथ संगीत की लय में काम करते देखा है। इसका बड़ा फायदा यह है, जैसा कि इस किट के मामले में है, कि विभिन्न प्रतिरोध वाले बैंड होते हैं। ऐसा पैक केवल 19.97 यूरो में प्राप्त करें।
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एल्यूमीनियम कूद रस्सी
कैलोरी जलाने और दुनिया में कहीं भी कार्डियोवैस्कुलर काम करने के लिए आदर्श, विशिष्ट स्थानों से ट्रेन जैसे कि पार्क से लेकर दूसरों को और अधिक मूल, जैसे कि उदाहरण के लिए कार्यालय या पेरिस की छुट्टी के दौरान सीन के तट पर जैसे कि था हिबा अबूक का मामला। यदि आप वास्तविक रूप से रस्सी कूदने के लिए जिम्मेदार और निरंतर हैं, तो आप कई अन्य गुणों के बीच मांसपेशियों की ताकत, टोनिंग, वजन घटाने और चपलता में भारी प्रगति देखेंगे। आपके पास उच्चतम स्तर में से एक हो सकता है, 42 यूरो की कीमत के लिए, सारा जेसिका पार्कर की तरह क्रॉसफिट में इस्तेमाल किया जाने वाला प्रकार, एल्यूमीनियम से बना है।
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समन्वय सीढ़ी
यदि आपने बास्केटबॉल जैसे टीम खेल खेला है या एथलेटिक्स किया है, उदाहरण के लिए, आपने कभी इस सामग्री के साथ प्रशिक्षण लिया है, जो आज जिम में पाया जाने वाला सबसे मजेदार है और सबसे विविध अभ्यासों में से एक है। . इस 11 चरणों के साथ आपके पास दुनिया में कहीं भी प्रशिक्षण शुरू करने के लिए पर्याप्त से अधिक होगा और समय-समय पर अभ्यासों को बदलकर बहुत ही मूल बनने में सक्षम होंगे। कीमत: 29.99 यूरो।
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बेलन
एब्स को काम करने के लिए आपको वास्तव में अतिरिक्त सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अगर हमें एक ऐसा विकल्प चुनना है जो आपको कोर ट्रेनिंग में अधिक कठिनाई और मौलिकता लाने में मदद करे, तो यह एब्डोमिनल व्हील है, जो अभ्यासों में से एक है जो आपको देखकर सबसे ज्यादा धोखा देता है। यह पहली बार है और आपने अभी तक इसे आजमाया नहीं है। यह नरक है लेकिन यह आपके पेट को इस्त्री बोर्ड की तरह बदल देता है। पावर गाइडेंस आपको यह मॉडल अमेज़ॅन पर बहुत सस्ती कीमत, 17.69 पर प्रदान करता है, और इसमें आमतौर पर उत्कृष्ट सिफारिशें होती हैं।
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डम्बल
आपके पास समय के आधार पर, आप एक तरह से या किसी अन्य तरीके से प्रशिक्षित कर सकते हैं, इसलिए वॉलबॉल, एक बैग, डम्बल या एक कदम अन्य सामग्रियां हैं जो काम की दिनचर्या में विविधता और मांग भी ला सकती हैं, लेकिन वे तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक कि उन्हें प्राप्त न हो जाए। घर पर प्रशिक्षण शुरू करने के लिए चुने गए 5 तत्व। जैसा कि आप देख सकते हैं, जेनिफर लोपेज की तरह बनने के लिए अब आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है।
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बहुत समय पहले की बात नहीं है कि स्पेन में जिम का बुखार व्यापक घंटों के बुनियादी बहाने के साथ आया था कि इसने प्रशिक्षण के लिए दिन के कार्यक्रम में एक अंतर खोजने में सक्षम होने की अनुमति दी। उन्होंने इसे बहुत आसान बना दिया क्योंकि न केवल उन्हें समय के पाबंद होने या अन्य लोगों पर निर्भर रहने की आवश्यकता नहीं थी, बल्कि इसके अलावा उन्होंने प्रशिक्षण के लिए सभी प्रकार की सामग्री को हमारे पास रखा।
वास्तव में, यह अभी भी मामला है, लेकिन अधिक से अधिक लोग इस दृष्टिकोण पर पुनर्विचार कर रहे हैं: वे अभी भी प्रशिक्षण की स्वतंत्रता चाहते हैं लेकिन जिम में ऐसा नहीं करना पसंद करते हैं।
घर छोड़े बिना प्रशिक्षण
पार्क, समुद्र तट और यहां तक कि बिना घर छोड़े; साइट कोई मायने नहीं रखती है, लेकिन आप जिस चीज की तलाश कर रहे हैं, वह यह है कि इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त स्थान पर जाने के बिना किसी भी समय प्रशिक्षित करने में सक्षम होना चाहिए।
यह बहुत अच्छा है, विशेष रूप से जलवायु स्तर पर वर्ष के सबसे सुखद मौसम में, और एक छोटे से सामग्री में प्रारंभिक निवेश कि, अगर हम जिम से जो बचाते हैं उसे ध्यान में रखते हैं, तो इसमें बहुत अधिक प्रयास शामिल नहीं होता है।
कुंजी इसे ठीक करना है, विशेष रूप से पहली खरीद के साथ, इसलिए हमने आपके लिए फील्ड वर्क करने का फैसला किया है और उन 5 वस्तुओं की तलाश की है जिनके साथ एक अच्छा व्यायाम दिनचर्या का पालन करने में सक्षम हो जो आपको जिम का दरवाजा बंद करने की अनुमति देगा हमेशा के लिए ... या कम से कम इसे इसके साथ पूरक करें।