सौना के फायदे क्या हैं

सौना आराम करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना महान प्रयासों की आवश्यकता के बिना। लेकिन यह न केवल हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है, बल्कि यह हमें योगदान भी प्रदान करता है सौंदर्य स्तर। यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो OneHowTo.com पर हम बताते हैं सौना के फायदे क्या हैं और कुछ सावधानियों को ध्यान में रखना चाहिए।

अनुसरण करने के चरण:

सौना के उच्च तापमान और भाप की उनकी एकाग्रता के कारण, वे एक महान विकल्प हैं विषाक्त पदार्थों को खत्म करना पसीने को बढ़ावा देना और हर उस चीज को त्यागना, जिसकी हमारे शरीर को जरूरत नहीं है।

भाप के लिए धन्यवाद वे भी एक उत्कृष्ट विकल्प हैं खुले छिद्र और त्वचा और विशेष रूप से हमारे चेहरे पर जमा होने वाली अशुद्धियों को बाहर निकलने की अनुमति दें। हालांकि, सौना का उपयोग करने के बाद चेहरे पर छिद्रों को फिर से बंद करने और त्वचा को सुंदर बनाए रखने के लिए एक उपचार लागू करना महत्वपूर्ण है।

सौना का उपयोग करने से हमारा सुधार होता है परिसंचरण और रक्तचाप क्योंकि केशिकाएं पतला होती हैं, जिसका अर्थ है कि इस अंग को हमारे शरीर में अधिक रक्त पंप करना होगा।

यह दर्द के साथ लोगों का पक्षधर है या मांसपेशियों में सिकुड़न, गर्मी के प्रभाव के लिए धन्यवाद आराम करने में मदद करता है। साथ ही यह गठिया या अन्य स्थितियों जैसे संयुक्त समस्याओं वाले रोगियों के लिए बहुत अनुकूल है।

यह वसा कोशिकाओं को खत्म करने, सेल्युलाईट को कम करने और रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, सौना हमारी समस्याओं को दूर करने और आराम करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि वे एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करते हैं, जो हमारे मूड को बेहतर बनाता है और हमें समस्याओं से लड़ने में मदद करता है जैसे चिंता या अवसाद.

हालांकि, सॉना का उपयोग करने के लिए आपको ध्यान में रखना चाहिए कुछ सावधानियां। इसका अधिकतम समय के लिए उपयोग किया जाना चाहिए 15 मिनटों, क्योंकि हम न केवल विषाक्त पदार्थों, बल्कि पानी और खनिजों को भी खो देते हैं, इसलिए इसका अधिक मात्रा में उपयोग बहुत हानिकारक हो सकता है।

यह भी अधिक से अधिक सौना का उपयोग नहीं करने के लिए महत्वपूर्ण है एक हफ्ते में तीन बार। सॉना में प्रवेश करने से पहले स्नान करें, और बाहर निकलने के बाद इसे फिर से करें। आपको गर्मजोशी से बंडल करना चाहिए और उन गतिविधियों में संलग्न नहीं होना चाहिए जो सॉना से बाहर निकलने के तुरंत बाद बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, पसीने के साथ तरल और खनिजों को खोना भी महत्वपूर्ण है। जैसा कि व्यायाम के बाद होता है, सॉना छोड़ने के बाद हमें हाइड्रेट करना चाहिए हमने जो खोया है उसे ठीक करने के लिए पर्याप्त रूप से और हमारे शरीर के कामकाज को प्रभावित नहीं करने के लिए।

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