Sagging चेहरे का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास
चेहरे की शिथिलता का मुकाबला करने और अपनी प्राकृतिक दृढ़ता और चिकनाई को खोने से रोकने का एक अच्छा तरीका कुछ करना है चेहरे का व्यायाम रोज। सरल इशारों के साथ जो हम सभी कर सकते हैं, इसके संचलन को फिर से सक्रिय करने और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के अलावा, चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करना और कसना संभव है। OneHowTo में हम आपको दिखाते हैं चेहरे की शिथिलता का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम। उन्हें व्यवहार में लाने में संकोच न करें!
अनुसरण करने के चरण:
चंचलता से बचने और रोकने के लिए अपना व्यायाम सत्र शुरू करने से पहले अनुकूल है चेहरे पर एक सौम्य मालिश करें सभी चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने और इलाज के लिए क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए। मालिश करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें और इसे चेहरे पर छोटे स्पर्श के साथ करें।
चेहरे के व्यायाम को सही ढंग से करने के लिए, दर्पण के सामने खड़े होकर लगभग 10 मिनट तक अभ्यास करना बेहतर होता है।
माथे को sagging के लिए व्यायाम।
- आपके माथे की मांसपेशियों को कसने और समय से पहले झुर्रियों को रोकने का एक अच्छा तरीका है अपनी उंगलियों को भौंहों पर रखें और उन्हें ऊपर और नीचे ले जाएँ। इस आंदोलन को लगभग 20 बार अंजाम देना और अगले दिनों के दौरान संख्या बढ़ाना सुविधाजनक है, जब हमने पहले ही अधिक अभ्यास कर लिया है।
- इसके अलावा, आप इस अभ्यास को सभी उंगलियों को माथे पर रखकर कर सकते हैं पुश अप कुछ सेकंड के लिए तनाव पकड़े। इस प्रकार, आप देखेंगे कि एक ही समय में माथे और पलकों की मांसपेशियां कैसे कसती हैं।
चित्र: www.vellisimo.com
गालों को सैग करने के लिए व्यायाम।
- गाल क्षेत्र को मजबूत करने के लिए एक व्यायाम है प्रेरणा और हवा के साथ गाल बाहर कश, और फिर उन पर अपनी उंगलियों से टैप करें। आपको कुछ सेकंड के लिए तनाव को पकड़ना चाहिए और फिर अपनी सांस को धीरे-धीरे और लंबे समय तक छोड़ना चाहिए।
- गाल फड़कने से बचने के लिए एक और उत्कृष्ट व्यायाम है होंठों को मोड़ना, पहले दाईं ओर और फिर बाईं ओर। आपको दोनों आंदोलनों में तनाव महसूस करना चाहिए, ताकि आप अपने चीकबोन्स को कस लें।
मुंह के क्षेत्र में लाली के लिए व्यायाम। होंठ समोच्च चेहरे के क्षेत्रों में से एक है, जो समय के साथ, अधिक झुर्रियों और अभिव्यक्ति की रेखाएं पेश कर सकता है। इसलिए, इस पर ध्यान देना जरूरी है। निम्नलिखित अभ्यास का अभ्यास करें:
- अपनी तर्जनी को अपने मुंह के दोनों ओर (अपने होंठ के कोने पर) रखें और अपने होंठों को कसने तक थोड़ा दबाव डालें एक मजबूर मुस्कान के रूप में। होंठ हर समय एक साथ रहना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए घुमाते रहें।
नेत्र समोच्च के लिए व्यायाम करें। इस क्षेत्र का अभ्यास करना जरूरी है कि पलकें झपकाना और त्वचा को चिकना बनाए रखना। निम्नलिखित अभ्यास करें:
- अपनी तर्जनी और अंगूठे के साथ चश्मे के आकार का अनुकरण करें और ऊपर से नीचे तक के क्षेत्र में त्वचा को कसने के लिए आंखों के चारों ओर रखें। अब आपको चाहिए तनाव बनाए रखते हुए लगभग 20 बार पलकें झपकाएं, आपको उंगलियों के दबाव को महसूस करना चाहिए जिससे झपकी लेना मुश्किल हो जाता है।
- एक और व्यायाम जो आप कर सकते हैं प्रत्येक भौं पर तर्जनी को रखें और नीचे दबाएं। इस दबाव को लागू करते हुए, अपनी भौहें उठाने की कोशिश करें। इसे कम से कम 15 बार दोहराएं, इससे आपको आंख के आसपास की मांसपेशियों को टोन करने और ऊपरी पलकों की शिथिलता से निपटने में मदद मिलेगी।
यदि आप इन सभी को लगातार और नियमित रूप से करते हैं चेहरे की शिथिलता का मुकाबला करने के लिए व्यायामआप निश्चित रूप से परिणामों पर ध्यान देंगे और देखेंगे कि आपकी त्वचा की उपस्थिति में कैसे सुधार होता है।
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