वजन कम करने के घरेलू नुस्खे
स्वस्थ भोजन और नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत वाला आहार वजन कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। हालाँकि, कुछ घरेलू ब्यूटी ट्रिक्स हैं जिनसे हम अधिक तेज़ी और आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। यह केवल आप पर निर्भर करता है, क्योंकि ये होममेड ट्रिक्स मूल रूप से कुछ पहलुओं या रीति-रिवाजों को बदलते हैं जिन्हें आप जीवन भर अपनाते रहे हैं और जो वजन कम करने के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
यदि आपने आहार लेने की कोशिश की है और वजन कम करने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो OneHOWTO में हमारे पास आपके लिए समाधान है। इस लेख में हम अलग-अलग व्याख्या करेंगे वजन कम करने के घरेलू नुस्खे सरल और स्वस्थ तरीके से। उनका पालन करें और आप निश्चित रूप से उन अवांछित किलो खो देंगे।
सूची
- वजन कम करने के लिए 5 प्राकृतिक हर्बल चाय
- 6 खाद्य पदार्थ जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेंगे
- वजन कम करने के लिए घरेलू सौंदर्य उपचार
- वजन कम करने के लिए अन्य ब्यूटी टिप्स
वजन कम करने के लिए 5 प्राकृतिक हर्बल चाय
वजन कम करने के लिए पहली होममेड ब्यूटी ट्रिक है वसा जलने के गुणों के साथ संक्रमण पूरे दिन, चाहे नाश्ते में, खाने के बाद या व्यायाम करने से पहले। अगला, हम आपको वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा होममेड इन्फ़ेशन दिखाते हैं:
- दालचीनी और शहद की चाय: यह आहार के लिए एक आदर्श आसव है, क्योंकि इसमें वसा जलने, संतृप्त करने के गुण हैं और इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। आपको इसे दिन में दो बार (सुबह में उपवास और सोने से पहले) लेना चाहिए।
- हरी चाय: यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके चयापचय को गति देगा जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको खेल खेलने से आधा घंटा पहले लेना चाहिए।
- अदरक जलसेक: यह गुणों से युक्त एक औषधीय पौधा है जो वजन कम करने में आपकी मदद करता है। यह संतृप्त है, आपके पाचन में सुधार करता है, और वसा को तेजी से जलाने के लिए आपके चयापचय को गति देता है।
- नींबू जलसेक: इसमें उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ और मूत्रवर्धक गुण हैं जो पेट क्षेत्र में वसा को जलाने में आपकी सहायता करेंगे। इसे खाली पेट लें।
- हॉर्सटेल आसव: यह एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है जो आपको कम तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करेगा।
6 खाद्य पदार्थ जो आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेंगे
यदि आप आसानी से और प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस सूची को शामिल करें खाद्य पदार्थ जिनमें स्लिमिंग गुण होते हैं:
- पागल: बादाम प्रोटीन और ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं, जो हमें अपना मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करता है और इसलिए, वजन कम करने के लिए।
- साइट्रिक फल: अंगूर, नारंगी या नींबू विटामिन सी से भरपूर और शक्तिशाली मूत्रवर्धक गुणों के साथ उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ हैं जो आपको तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे।
- जई का दलिया: यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर अनाज है जो आपको वसा को खत्म करने में मदद करेगा और इसके अलावा, इसमें संतृप्त गुण होते हैं। निम्नलिखित लेख में आप वजन कम करने के लिए दलिया के साथ कुछ व्यंजनों को देख सकते हैं।
- स्ट्रॉबेरीज: वे एन्थोकायनिन में समृद्ध हैं, एक यौगिक जो वसा जलने की प्रक्रिया में हमारी मदद करता है।
- एस्परैगस: फाइबर में इसकी समृद्धता हमें कम वसा को अवशोषित करने और चयापचय को सक्रिय करने में मदद करती है।
- सैल्मन: इसमें स्वस्थ फैटी एसिड (ओमेगा 3) और प्रोटीन की एक उच्च सामग्री होती है जो हमें अधिक तेज़ी से वसा जलाने में मदद करेगी।
वजन कम करने के लिए घरेलू सौंदर्य उपचार
ऐसे अन्य होममेड ब्यूटी ट्रिक्स हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, कुछ त्वचा की खामियों को दूर करने में भी बहुत प्रभावी हैं, जैसे कि सेल्युलाईट या द्रव प्रतिधारण। इस खंड में, हम आपको दो उपचार दिखाते हैं जो आप घर पर आसानी से कर सकते हैं।
सेल्युलाईट को कम करने के लिए कोल्ड बैंडेज
इस उपचार में आपको घावों के लिए कुछ पट्टियाँ लेनी चाहिए और उन्हें घर के बने तरल से गीला करना चाहिए जिसमें मेन्थॉल, पानी, तरल कपूर और अल्कोहल होगा। जब आप सभी सामग्रियों के साथ मिश्रण बनाते हैं और आपके पास ठंडी पट्टियाँ तैयार होती हैं, तो उन्हें निम्नानुसार लागू करें:
- जिस क्षेत्र में आप उपचार करना चाहते हैं, उस मिश्रण पर पट्टी को गीला रखें। आपको अच्छी तरह से समर्थित होने तक क्षेत्र को ऊपर से नीचे तक घेरना होगा।
- उन पट्टियों को लपेटें जिन्हें आपने प्लास्टिक रैप के साथ रखा है ताकि उपचार लंबे समय तक चले।
- 30 मिनट के लिए क्षेत्र पर ठंडी पट्टियाँ छोड़ दें।
- एक बार जब वह समय बीत गया, तो पट्टियाँ हटा दें और एक कम करने वाली क्रीम के साथ एक नाली की मालिश के साथ क्षेत्र की मालिश करें।
आप लेख में अधिक विवरण देख सकते हैं कि वजन कम करने के लिए कोल्ड बैंडेज कैसे बनाएं।
वजन कम करने के लिए मालिश करना
यह घरेलू उपचार हमें वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को फिर से सक्रिय करता है, शरीर में संचित वसा को नष्ट करने और हमारे चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक कम करने वाला तेल होना चाहिए जिसे आप घर पर खरीद सकते हैं या कर सकते हैं, और इस चरण का अनुसरण करें:
- कम करने वाले तेल के साथ अपने हाथों को धब्बा करें और इसे थोड़ा गर्म करने के लिए रगड़ें।
- जिस क्षेत्र में आप कम मालिश करना चाहते हैं उस क्षेत्र में अपने हाथों में तेल लागू करें।
- एक हाथ से दूसरे हाथ के ऊपर, गोलाकार चालन बनाना शुरू करें और फिर प्रत्येक हाथ से ये हलचलें फिर से करें।
- अब आपको पूरे क्षेत्र में सानना दबाकर प्रदर्शन करना होगा,
- और फिर वसा को पकड़ने के लिए बड़े चुटकी दें।
- अपने पोर का उपयोग करते हुए, आपको फिर से दबाव डालने वाले परिपत्र आंदोलनों को बनाना चाहिए जैसा कि आप उन्हें करते हैं।
- त्वचा को फिर से गूंध कर और ऊपर से नीचे की ओर लंबवत चालन करके जल निकास की मालिश समाप्त करें।
वजन कम करने के लिए अन्य ब्यूटी टिप्स
- मुख्य भोजन के बाहर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि यह वसा और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और आपके पाचन में सुधार करने में मदद करेगा।
- भोजन, फल और सलाद के लिए टपरर्स तैयार करें ताकि आप कम स्वस्थ भोजन का ऑर्डर न करें।
- व्यायाम करें: अपनी शारीरिक गतिविधि को बनाने की कोशिश करें दोनों में हृदय और टोनिंग व्यायाम शामिल हैं।
- अपनी गतिहीन दिनचर्या को बदलें और आप इसे साकार किए बिना व्यायाम करेंगे: अपने कुत्ते के साथ अधिक चलना, काम पर चलना या कामों को चलाना, घर के छोटे लोगों के साथ खेलना और हमेशा लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना।
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