अंगूर, ब्लैकबेरी,... क्या आप जानते हैं पतझड़ के फल क्या होते हैं और उनके फायदे क्या हैं?

वे सभी पेशेवर हैं: अधिक पोषक तत्व, अधिक स्वाद, बेहतर दिखने वाला, और पहले से कहीं अधिक किफायती

एक अच्छा आहार पूर्ण और संतुलित जीवन का आधार है. अब यह और भी महत्वपूर्ण है और ऐसे कई विशेषज्ञ हैं जो हमें याद दिलाना बंद नहीं करते हैं क्योंकि फ्लू या भीड़ के संक्रमण से बचने के लिए चार्ज बैटरी के साथ हमारे बचाव की प्राथमिकता है और वे पकड़े जाते हैं, कम से कम उनके प्रभावों को इतना ध्यान नहीं दे रहे हैं . यदि नए सामान्य में वापसी आपको कुछ अतिरिक्त किलो के साथ लौटाती है, तो हम आपको स्वस्थ खाने और इन पौष्टिक और आहार व्यंजनों के साथ कुछ वजन कम करने के लिए कुछ सुझाव देते हैं, लेकिन अपनी दिनचर्या में शामिल करना याद रखें ऋतु का फल. 

यदि आप उन उत्पादों का उपभोग करते हैं जो उस समय के विशिष्ट हैं, तो आप इसके सभी गुणों का अधिकतम लाभ उठा रहे होंगे। बेहतर पोषक तत्व, बेहतर स्वाद, बेहतर दिखावट, और बहुत अधिक किफायती भी। शरद ऋतु फलों में समृद्ध समय है जो हमें ऊर्जा, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, हमें सर्दी की ठंड का सामना करने और सर्दी को रोकने में मदद करता है, जिससे हमारी सुरक्षा मजबूत होती है।

पांच मौसमी फल

1-5

कीवी

यह विटामिन सी की अनुशंसित सीमा से अधिक है और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक प्राकृतिक उत्तेजक है। इसमें विटामिन के, ए और बी6 भी होता है। यह एक प्राकृतिक रेचक भी है जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है

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कले शतूत

सभी लाल फल हमारे आहार को लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन ब्लैकबेरी में अतिरिक्त पोषक तत्व होते हैं। वे आहार के लिए एकदम सही हैं जिसमें आपको कैलोरी या चीनी का सेवन कम करना है। वे हमें कई अपक्षयी और हृदय रोगों से बचाते हैं

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ग्रेनेड

यह एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से टैनिन और एंथोसायनिन की उच्च सामग्री के लिए एकदम सही है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकना चाहते हैं।

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सेब

सेब ए पूरे ग्रह पर सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लाभकारी प्रभावों, इसके मूत्रवर्धक गुणों और इसकी फाइबर सामग्री को उजागर करना आवश्यक है जो आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है। साथ ही, यह हमें आयरन या मैग्नीशियम जैसे खनिज भी प्रदान करता है।

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अंगूर

यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक और फल है जिसका हम विशेष रूप से शरद ऋतु के दौरान आनंद ले सकते हैं, इसका सबसे अच्छा समय है। वे कोलेस्ट्रॉल के लिए बहुत अच्छे हैं

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