Detox : जनवरी के महीने के लिए बेहतरीन टोटके

हम आपको बताते हैं कि वजन कम करने और क्रिसमस की ज्यादतियों को भूलने के लिए आपको जनवरी में कौन सी तरकीबें अपनानी होंगी

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डिटॉक्स ट्रिक्स

अब जब क्रिसमस की छुट्टियां समाप्त हो रही हैं और हम अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं और सब कुछ अपने स्थान पर वापस करना चाहते हैं, तो यह जानना सुविधाजनक है कि न केवल हम आंतरायिक उपवास कैसे कर सकते हैं, बल्कि यह भी कि हम नाश्ते के लिए क्या कर सकते हैं यदि हम चाहते हैं उन किलो को कम करने के लिए बहुत सारे पोलवोरोन ने हमें जोड़ा है और तरल पदार्थ को खत्म करने और हल्का महसूस करने के लिए हम किन डिटॉक्स खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। ध्यान दें कि हम आपको बाद वाले को 3, 2, 1 में क्यों दिखाने जा रहे हैं ...

नींबू के साथ पानी

खाली पेट नींबू के साथ गर्म पानी पीना हमारे शरीर को अंदर से साफ करने का एक बहुत ही प्रभावी घरेलू अनुष्ठान है। यदि आप इसे लेते हैं, तो इसे आधे घंटे के लिए प्रभावी होने दें और बाद में नाश्ता करें।

अदरक का रस

अदरक का अर्क भी बहुत प्रभावी होता है। उन्हें तैयार करने के लिए आपको बस एक अदरक की शाखा को उबालना है जैसा कि आप चित्र में देख रहे हैं। वे सभी ग्रीनग्रोकर्स में बेचे जाते हैं। आपको जो पीना होगा वह जड़ों को उबालने के लिए पानी होगा। आप थोड़े से नींबू या संतरे के साथ इसके स्वाद को नरम कर सकते हैं। हालांकि याद रखें कि फलों के रस उतने स्वस्थ नहीं होते जितने कि स्वयं फल हैं क्योंकि फलों को निचोड़ते समय हम फाइबर को हटा देते हैं और हमारे पास केवल चीनी रह जाती है। इसलिए अपने आसव में स्वाद जोड़ने से बेहतर है कि निचोड़ा हुआ फल डालने के बजाय नींबू या संतरे के स्लाइस डालें।

Spirulina

स्पिरुलिना एक घुंघराले शैवाल (इसलिए इसका नाम) है जो वजन घटाने में योगदान देता है। यह हमारे शरीर को कई पोषक तत्व भी प्रदान करता है और हमारे बचाव को सक्रिय करता है। यह हमारे रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसका सेवन कैप्सूल में किया जा सकता है और यह हर्बलिस्ट के पास उपलब्ध है।

क्लोरेला

क्लोरेला एक शैवाल है जिसमें कई उपचार और औषधीय गुण होते हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में हमारी मदद करते हैं।इसमें अमीनो एसिड और विटामिन होते हैं, लेकिन इसके और स्पिरुलिना के सेवन के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस लेख के अंत में हमारे द्वारा की गई टिप्पणियों को पढ़ें।

समुद्री जल

समुद्र का पानी हमारे शरीर को शुद्ध करने में भी हमारी मदद करता है। इसे हम खाली पेट ले सकते हैं या खाना बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। यह जो आप छवि में देख रहे हैं वह अमेज़न पर उपलब्ध है और इसकी कीमत 10.24 यूरो है।

वेजिटेबल स्मूदी

फलों और सब्जियों की स्मूदी (रस नहीं) हमें फाइबर प्रदान करती है और यह हमारे आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करती है और हमारे शरीर को स्वयं को शुद्ध करती है। यदि हम फलों को निचोड़ते हैं या ब्लेंडर का उपयोग करते हैं, जब हम गूदे को त्यागते हैं तो हमारे पास चीनी रह जाती है और हम उन खाद्य पदार्थों में फाइबर का उपभोग नहीं करते हैं। इसलिए निचोड़ने से पीटना बेहतर है।

हरी चाय

हमारे शरीर को शुद्ध करने के लिए ग्रीन टी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। अगर आप इसे पुदीने के साथ लेते हैं तो यह आपको ताजगी का अहसास देगा जिससे आप अंदर से साफ महसूस करेंगे। हालांकि, उत्तेजक होने के कारण, उदाहरण के लिए जब हम रुक-रुक कर उपवास करते हैं तो इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

हमने आपको जो डिटॉक्स ट्रिक्स दिखाए हैं, उनमें से केवल कुछ का ही सेवन किया जा सकता है, बिना किसी अन्य सप्लीमेंट के क्षतिपूर्ति के। समुद्र का पानी, अदरक या वेजिटेबल स्मूदी इस अप्रतिबंधित समूह में आते हैं। हालाँकि, यदि आप क्लोरेला या स्पिरुलिना लेने जा रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ की सलाह लें। (हम नहीं हैं) इसलिए मैं कुछ अन्य पूरक की सिफारिश कर सकता हूं जिसे आप क्षतिपूर्ति के लिए ले सकते हैं।

सुपरफूड और आहार पूरक की कुंजी संतुलन पा रही है। हालाँकि, जैसा कि आप देख सकते हैं कि कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका सेवन आप बिना किसी समस्या के कर सकते हैं। सबसे पहले ग्रीन टी के लिए दूध के साथ अपनी सुबह की कॉफी की अदला-बदली करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।.

क्रिसमस की ज्यादतियों के बाद हमारे शरीर को शुद्ध करने का सबसे अच्छा तरीका है खूब पानी पीना। कभी-कभी हम भूख और प्यास को भ्रमित करते हैं और एक गिलास पानी पीने के बजाय हम भोजन के बीच नाश्ता करते हैं। एक सनसनी को दूसरे से अलग करना सीखना, फूला हुआ महसूस करना बंद करने का एक अच्छा तरीका है।. दूसरी ओर, यदि आप उस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं तो चीनी की खपत को कम करने की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। क्या आप जीरो शुगर चैलेंज में शामिल हो रहे हैं? आज ही अपना ख्याल रखना शुरू करें!