वजन कम करने और चेहरे को मजबूत करने के लिए व्यायाम ... अलविदा, डबल चिन!
अगर आप बिना झुर्रियों के पतला चेहरा चाहते हैं, तो हम आपको विक्टोरिया बेकहम की तुलना में बेहतर चेहरा पाने के लिए सबसे अच्छी तरकीबें और व्यायाम बताते हैं।
निश्चित रूप से आप पूर्ण हैं ऑपरेशन बिकनी हमने आपको जो सलाह दी है, उसका पालन करते हुए अपनी बाहों को टोन करें, पैरों की मात्रा कम करें और एक सपाट हवा लें। क्योंकि अंतिम लक्ष्य जिसे हम सभी हासिल करना चाहते हैं, वह है इस गर्मी के लिए एक शानदार शरीर। और इसलिए काले स्विमसूट के साथ समुद्र तट पर एक शानदार आकृति सेलेना गोमेज़ की तरह दिखती हैं, जिसे आप पहले से ही जानते हैं कि सबसे सुंदर हैं और वजन भी कम करते हैं।
लेकिन शरीर का एक हिस्सा ऐसा भी है जिस पर कभी भी इतना ध्यान नहीं दिया जाता है, जब बात व्यायाम की आती है। हम चेहरे के बारे में बात करते हैं। उनकी देखभाल के लिए सभी प्रकार की क्रीम का उपयोग किया जाता है, जैसे विटामिन सी के साथ फेशियल सीरम जो आपके टॉयलेटरी बैग में पहले से ही होना चाहिए, जैसे आप मेकअप में किसी भी नवीनता के लिए हमेशा चौकस रहते हैं, जैसे कि सबसे जलरोधक लिपस्टिक। अमेज़न में ही है।
मैं अपने चेहरे से कौन से व्यायाम कर सकता हूं?
- पहला व्यायाम जो आप प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं एक पतला चेहरा अपने सिर को पीछे झुकाना है और दस सेकंड के लिए उस स्थिति में रहना है। 10 प्रतिनिधि करो।
- एक अच्छा व्यायाम जो सरल भी है वह है स्वरों को ज़ोर से दोहराना। लेकिन इशारों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना और 20 सेकंड के लिए अपना मुंह खुला रखना।
- अपने गालों को हवा से फुलाकर और फिर हवा को अपने मुंह में 30 सेकंड तक रखने से, आपको निश्चित लोच प्राप्त होती है।
- 20 सेकंड के लिए एक व्यापक मुस्कान पकड़ो और कई बार इशारा दोहराएं।
चेहरे को पतला करने के लिए मसाज
आप मालिश का सहारा भी ले सकते हैं। चेहरा आपी हैमालिश करवाने के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक कलाक्योंकि यह को कम करने में मदद करता है चेहरे की मात्रा. सबसे अच्छी मालिश जो आप घर पर स्वयं कर सकते हैं वह है गालों और ठुड्डी पर गोलाकार मालिश। भविष्य में झुर्रियाँ न आने में मदद करें और आपके पास बहुत कुछ होगा त्वचा पर अधिक चमक.
अगर आप चेहरे से बहुत सारी एक्सरसाइज करते हैं तो भी आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना होगा। फल, सब्जियां, या साबुत अनाज हैं खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको आहार में शामिल करना है, क्योंकि उनमें कम कैलोरी होती है और वे बहुत स्वस्थ होते हैं। यह भूले बिना कि चेहरे की त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आपको दो लीटर से ज्यादा पानी पीना होगा।
और यदि आप एक स्टाइलिश चेहरा प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो कट का उपयोग न करें चेहरे से चिपके बालों की और उसके चेहरे को पतला करने के लिए हेयर स्टाइल का चुनाव करें, जैसे मॉडल एमिली रतजकोव्स्की द्वारा पहना गया हाई बन। यदि आप अपना चेहरा पतला करना चाहते हैं तो यह वही है जो आप ढूंढ रहे हैं।
इन सभी तरकीबों से आप खूंखार डबल चिन से दूर हो जाएंगे और पतला चेहरा पाएंगे।