समुद्र तट पर चलने के लाभ
हमेशा चलने से लाभ होता है हमारे शरीर को क्योंकि यह रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है जो हृदय और पैरों को लाभ पहुंचाता है। अब, वहाँ के रूप में यह करने के लिए स्वस्थ के रूप में कुछ स्थानों रहे हैं बीच और इसकी रेत। जब आप इसे रेत पर या पानी में करते हैं तो चलने का हृदय प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।
आपको की आवश्यकता होगी:
अनुसरण करने के चरण:
आप अधिक कैलोरी खर्च करते हैं और अपनी मांसपेशियों को टोन करते हैं। रेत पर चलना डामर की तुलना में अधिक प्रयास की आवश्यकता है। यदि यह नियमित रूप से किया जाता है, तो इसका असर टखनों और पिंडलियों पर पड़ता है और अधिक वजन नियंत्रित होता है।
आप अपने परिसंचरण को बेहतर ढंग से उत्तेजित करते हैं और वैरिकाज़ नसों को रोकते हैं। यह पैरों पर तरंगों की गति के प्रभाव और पानी में आयोडीन और सोडियम के कारण होता है जो बुढ़ापे को रोकता है।
आप ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होने के जोखिम को कम करते हैं। सामान्य रूप से चलने से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है। और उस प्रभाव को समुद्र तट पर गुणा किया जाता है, जहां एक ओर, चलने के लिए और अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, और दूसरी ओर, सूरज के संपर्क में शरीर को अधिक विटामिन डी को संश्लेषित करने में मदद मिलती है, हमारी हड्डियों में कैल्शियम के लिए आवश्यक है।
समुद्र तट के किनारे टहलना मन के लिए फायदेमंद है। तार्किक रूप से, शहर के केंद्र के माध्यम से चलने से समुद्र में "साथी" के रूप में चलने के समान "शांत" प्रभाव नहीं होता है। लेकिन दूसरी ओर, यदि आप रेत पर नंगे पैर चलते हैं, तो इसके दानों से आपके पैरों में सैकड़ों तंत्रिका अंत की मालिश होती है, जिससे सेहत ठीक रहती है। ये तंत्रिका अंत बुनियादी महत्वपूर्ण कार्यों से संबंधित हैं, जो विशेषज्ञों के अनुसार, मालिश के साथ भी सुधार करते हैं।
लेकिन बिना सनस्क्रीन लगाए त्वचा की सुरक्षा करना कभी न भूलें। और समुद्र तट पर चलने से पहले और बाद में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से हीट स्ट्रोक से बचें।
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