रेटिनोल: इस शक्तिशाली विटामिन के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है

रेटिनोइड्स, रेटिनॉल, रेटिनोइक एसिड और रेटिन-ए में क्या अंतर है? मुझे इसका उपयोग कब शुरू करना चाहिए? मुझे इसे किन उत्पादों के साथ जोड़ना चाहिए? अगर आप खुद से रेटिनॉल के बारे में ये सभी सवाल पूछते हैं, तो आपको इसे पढ़ना होगा।

रेटिनोल, जिसे विटामिन ए के रूप में भी जाना जाता है, एक है पदार्थ जो हमारे शरीर में पाया जाता है और जो इसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक है. सुंदरता की दुनिया में, रेटिनॉल का उपयोग हमारी त्वचा और अंत को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक तत्वों में से एक के रूप में किया गया है मुंहासों जैसी समस्या, त्वचा की टोन में सुधार और उम्र बढ़ने के संकेतों को उलट दें।

रेटिनोइड्स, रेटिनॉल और रेटिन-ए में क्या अंतर है?

त्वचा विशेषज्ञ लैला लंकरानी कहते हैं, "रेटिन-आधारित त्वचा देखभाल उत्पाद उनके सिद्ध परिणामों के कारण समझने योग्य हैं।" "रेटिनोइड्स विटामिन ए का एक रूप है और त्वचा की देखभाल में इस्तेमाल होने वाले एंटी-एजिंग यौगिकों का एक वर्ग। वे मुँहासे से लड़ने में मदद करते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं, कोलेजन को उत्तेजित करते हैं और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देते हैं ”। वे त्वचा की टोन में सुधार और त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए भी जाने जाते हैं।

रेटिनॉल भी विटामिन ए का व्युत्पन्न है. न्यू यॉर्क त्वचाविज्ञानी व्हिटनी बोवे कहते हैं, "त्वचा नवीनीकरण को बढ़ावा देने, मुँहासा कम करने और त्वचा कोलेजन उत्पादन बढ़ाने के लिए इसे सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा जाता है।" अंतर यह है कि रेटिनॉल रेटिनोइड्स के हल्के संस्करण हैं, और आपको उनका उपयोग करने के लिए आमतौर पर नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है। दूसरी ओर, रेटिन-ए एक प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड है, और इसलिए बिना प्रिस्क्रिप्शन के आप जो कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं, उससे अधिक मजबूत है।

रेटिनॉल की तरह, रेटिन-ए त्वचा की टोन में भी सुधार करता है, कोलेजन बढ़ाता है, महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है और सेल टर्नओवर को तेज करता है, हालांकि यह बहुत मजबूत है और फलस्वरूप, अधिक शक्तिशाली है।

सारांश में: रेटिनोइड्स एक रासायनिक वर्ग है जिससे रेटिनॉल और रेटिन-ए दोनों संबंधित हैं। "इन दोनों के बीच मुख्य अंतर शक्ति, प्रभाव और जलन का स्तर है", लैला लंकरानी स्पष्ट करती हैं। "रेटिन-ए सबसे प्रभावी और शक्तिशाली एंटी-एजिंग क्रीम होगी, लेकिन इसमें सबसे बड़ा जलन कारक होगा। रेटिनॉल कम परेशान करता है लेकिन परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय लेता है। "कारण?" रेटिनॉल को प्रभावी होने से पहले इसे रेटिनोइक एसिड में बदलने के लिए त्वचा में एंजाइमों के साथ काम करना पड़ता है। "रेटिन-ए अपने आप में काफी शक्तिशाली है। "इसीलिए परिणाम देखने के लिए रेटिनॉल को कई महीनों तक लगातार उपयोग करना पड़ता है।"

फिर, यदि आपकी त्वचा सख्त है और आप तेजी से परिणाम चाहते हैं, तो आप प्रिस्क्रिप्शन ट्रेटिनॉइन का विकल्प चुन सकते हैं. "यह रेटिनॉल की तुलना में तेजी से काम करता है और परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य हैं," लंकरानी कहते हैं। "आप उन्हें कुछ ही हफ्तों में देख सकते हैं।"

मुझे रेटिनोल का उपयोग कब शुरू करना चाहिए?

बोवे कहते हैं, "मैं अक्सर सलाह देता हूं कि मेरे मरीज़ जो ठीक लाइनों को नोटिस करना शुरू कर रहे हैं (उनके 30 के दशक में) एक ओवर-द-काउंटर रेटिनोल को अपनी रात की त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करते हैं।" "रेटिनॉल ही नहीं महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता हैयह सूरज की क्षति के कुछ दुष्प्रभावों को दूर करने में भी मदद कर सकता है।" अगर आप मुंहासों से लड़ रहे हैंबोवे का कहना है कि आपको पहले भी शुरू कर देना चाहिए, खासकर कॉमेडोन, जो गांठ होते हैं जब गंदगी और तेल त्वचा को रोकते हैं.

"ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड्स मध्यम से गंभीर मुँहासे का इलाज नहीं करते हैं जिस तरह से नुस्खे रेटिनोइड्स कर सकते हैं।" "रेटिनोइड्स मुँहासे को रोकने और उनका इलाज करने के लिए बहुत अच्छे हैंविशेष रूप से कॉमेडोन (ब्लैकहेड्स) क्योंकि वे छिद्रों को बंद करने में मदद करते हैं, "लंकरानी कहते हैं।" और इसकी कोलेजन-उत्तेजक क्षमता के कारण, यह हो सकता है हाइपरपिग्मेंटेशन और पोस्ट-इंफ्लेमेटरी स्कारिंग के लिए फायदेमंद'.

मुझे रेटिनॉल कैसे लगाना चाहिए?

"यदि आप सुबह रेटिनॉल का उपयोग करते हैं और फिर धूप में जाते हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ नहीं होगी," त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। रेटिनोइड्स टूट जाते हैं धूप के साथ और अपनी त्वचा को और अधिक संवेदनशील बनाएं.

कुछ रेटिनोइड्स फोटोस्टेबल होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे धूप में नहीं टूटेंगे, लेकिन यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, रात में उत्पाद का उपयोग करना बेहतर है.

जब आवेदन करने का समय होता है, तो बोवे पहले त्वचा को एक हल्के, पीएच-संतुलित क्लींजर के साथ-साथ बहुत ही कोमल सुखाने के साथ साफ करने की सलाह देते हैं। आप नहीं चाहेंगे अत्यधिक रगड़ना या आपकी त्वचा को परेशान करना, और जब आपकी त्वचा की प्राकृतिक अदृश्य बाधा के स्वास्थ्य की बात आती है तो कठोर सफाई करने वाले अच्छे से अधिक नुकसान करते हैं। तब आप कर सकते हो रेटिनोइड सीरम या क्रीम लगाना '.

मुझे सप्ताह में कितनी बार अपने चेहरे पर रेटिनॉल लगाना चाहिए?

रेटिनोल के अति प्रयोग से फ्लेकिंग, लाली और जलन हो सकती है, रेटिनोइड डार्माटाइटिस का उल्लेख नहीं करना जो खुद को लाल स्केल के पैच के रूप में प्रकट करता है जो खुजली और जला सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, पेशेवर हमें इसका उपयोग करने का तरीका बताते हैं: "धीरे-धीरे रेटिनॉल को अपनी देखभाल दिनचर्या में शामिल करें. मेरा मतलब है, हर रात इसका इस्तेमाल न करें और कम प्रतिशत से शुरू करें, "बोवे कहते हैं।" सप्ताह में दो बार अपनी दिनचर्या में रेटिनॉल का परिचय दें। रात में त्वचा की देखभाल और धीरे-धीरे उपयोग बढ़ाएं यह आपकी त्वचा को अनुकूलन और प्रतिरोध बढ़ाने का मौका देगा।"