इस गर्मी में महिलाओं के स्नीकर्स नितंबों को टोन करने और बॉडी दिखाने के लिए
गर्मियों के शरीर को पाने के लिए सबसे पहले एक अच्छा प्रशिक्षण उपकरण प्राप्त करना है। पहली चीज है स्पोर्ट्स शूज और आपको इसे गंभीरता से लेना होगा
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आपके उत्तम स्नीकर्स
सभी स्नीकर्स एक जैसे नहीं होते हैं। जब हम दौड़ने का अभ्यास करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह का सहारा लेना सुविधाजनक होता है, जो हमारे कदम और चलने के तरीके के अनुसार सबसे उपयुक्त लोगों की सिफारिश कर सकता है। हालांकि, व्यापकता को ध्यान में रखते हुए, विभिन्न स्पोर्ट्स शूज़ हैं जो हमारी तकनीकी विशेषताओं के कारण, हमारे पैर की पूरी पीठ और इसके साथ ही नितंबों को भी टोन करने में हमारी मदद कर सकते हैं। हमने अपने पसंदीदा का चयन किया है और हम आपको उन पर एक नज़र डालने के लिए आमंत्रित करते हैं, जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं और सलाह मांगते हैं ताकि वे पुष्टि कर सकें कि वे आपको लाभ देने जा रहे हैं।
@pau_inspirafit
नितंबों को टोन करने के लिए रीबुक के जूते
139.95 यूरो में अब आप रीबॉक फ्लोट्राइड रन फास्ट प्राप्त कर सकते हैं। वे चार अलग-अलग रंगों में उपलब्ध हैं और उनके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उनके पास "ईवा" फोम से बना एकमात्र है, जो पूरे स्ट्राइड चक्र के दौरान पैर को केंद्र और संतुलित करता है, ताकि हमारी सभी मांसपेशियां काम करें।
महिलाओं के लिए प्यूमा रनिंग शूज़
इन रनिंग शूज़ को महिला शरीर के बायोमैकेनिक्स को ध्यान में रखकर बनाया गया है। स्पीड 1000 S IGNITE महिलाओं के रनिंग शूज़: ये डबल-लेयर मिडसोल के पीछे एक स्टेबिलिटी ज़ोन तकनीक से लैस हैं, जो अधिकतम समर्थन प्रदान करता है और रोकता है अत्यधिक उच्चारण 75 यूरो प्यूमा
महिलाओं के लिए स्नीकर्स जो हमारे नितंबों को टोन करते हैं
महिलाओं के लिए मूंगा लाल रंग में चलने वाले ये डेकाथलॉन कलेंजी ब्रांड के जूते उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो सप्ताह में एक से दो बार एक घंटे तक सड़क पर दौड़ते हैं। वे एड़ी कुशनिंग, पैर समर्थन और हल्कापन का भार प्रदान करते हैं। और उत्तरार्द्ध आवश्यक स्थितियों में से एक है जब हम मांसपेशियों को टोन करना चाहते हैं और नहीं बढ़ाना चाहते हैं। हमें बहुत अधिक वजन नहीं लेना चाहिए, हमें हल्का महसूस करना चाहिए और अपने प्रतिरोध को बढ़ाना चाहिए।
ग्रीष्मकालीन निवेश
यदि आप एक सच्चे धावक बनना चाहते हैं और अपना ख्याल रखना चाहते हैं तो एयर जूम पेगासस नाइके के जूते हैं जो आपको अपनी अलमारी में चाहिए। अपनी Achilles एड़ी की रक्षा करें और अपने ग्लूट्स को लगभग सहजता से टोन करने के लिए इसके एयर चैंबर का लाभ उठाएं।
रीबॉक शूज़ टू टोन नितंब स्पोर्ट्स करते हुए
रीबॉक इज़ीटोन और सिम्पलीटोन शूज़ में अधिक मांसपेशियों की सक्रियता को बढ़ावा देने के लिए एड़ी, सामने और पैर के अंगूठे के नीचे अस्थिरता वाले पॉकेट होते हैं। कुछ लोग किसी भी रॉकर शू की तुलना में इस डिज़ाइन को पसंद करते हैं, लेकिन वे चलने वाले जूते के प्रदर्शन से कम लचीले होते हैं। उनके लिए अच्छी और बुरी समीक्षाएं हैं। उन्हें बंद कर दिया गया है लेकिन आप अभी भी उन्हें विभिन्न स्थानों पर पा सकते हैं। रीबॉक 75
Asics शूज़ टोनिंग नितंब But
पैर का समर्थन करें और प्रत्येक स्ट्राइड स्थिरता के साथ 133 यूरो एसिक्स जीईएल-क्वांटम 360 शिफ्ट के साथ एक नरम लैंडिंग सुनिश्चित करें
परिभाषित ग्लूट्स के लिए नाइके के जूते
नाइके एपिक जूते हमारे शरीर को अच्छी कुशनिंग के साथ टोन करने के लिए एक आदर्श विकल्प हैं क्योंकि उनमें फोम होता है जो कर्षण में सुधार करता है। वेब पर इनकी कीमत 150 यूरो है। आप उन्हें अपने ग्रीष्मकालीन निवेश में बदलने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं?
यह सब कुछ नहीं है
यह मत भूलो कि एक जोड़ी जूते पहनने से आपको मजबूत नितंब और पैर नहीं मिलेंगे। व्यायाम करना आवश्यक है और यद्यपि ये जूते आपकी मदद कर सकते हैं, यह सुविधाजनक है कि आप नियमित रूप से खेलों का अभ्यास करें। हम आपको नीचे दी गई सलाह को पढ़ना न भूलें। खासकर यदि आप इस गर्मी में समुद्र तट क्षेत्रों से गुजरने की योजना बनाते हैं।
स्नीकर्स खोजने के लिए जो चोटों की उपस्थिति से बचते हैं, हमें मजबूत पैर और नितंब रखने में मदद करते हैं और हमें अधिक कैलोरी जलाने के लिए बेहतर बनाते हैं, हमें कई चीजों को ध्यान में रखना होगा। उनके बारे में हम आपको नीचे बताएंगे। क्या आप लक्ष्य रखते हैं?
समुद्र तट पर नंगे पैर दौड़ना या स्पोर्ट्स शूज़ में डामर पर दौड़ना
गर्मियों में, हम में से बहुत से लोग समुद्र तट पर दौड़ना पसंद करते हैं, यहां तक कि बिना क्लैंपिंग के भी, लेकिन हमें अपने स्पोर्ट्स शूज़ की कुशनिंग का ध्यान रखना होगा। स्पोर्ट्स फुटवियर चुनते समय यह आवश्यक कारकों में से एक है जो हमें सबसे अच्छा लगता है। हालांकि समुद्र तट क्षेत्र बहुत अधिक प्रभाव को अवशोषित करता है, आपके पास नंगे पैर दौड़ने के लिए एक बहुत अच्छी तकनीक होनी चाहिए और खुद को घायल नहीं करना चाहिए।. यदि हम आमतौर पर इसे अक्सर नहीं करते हैं, तो अचानक शुरू करना खतरनाक है। इन मामलों में सबसे अच्छी बात यह है कि विशेषज्ञों के साथ कंडीशनिंग और रेस तकनीक के काम के लिए कुछ सप्ताह समर्पित करें।
इसके बजाय यह सच है कि, नंगे पांव रहने के हैं कई फायदे जिसका हमें लाभ उठाना है। हमारे पैरों के तलवों पर कई रिसेप्टर्स होते हैं जो इतने से बेकार हो जाते हैं कि हम उन्हें ढक लेते हैं। इसलिए नंगे पैर जाना इतना अच्छा और अनुशंसित है। लेकिन यह मत भूलो कि यह केवल समय-समय पर करना है और वह, सामान्य तौर पर अगर हम दौड़ने जा रहे हैं तो हमें अच्छे कुशनिंग वाले जूते चुनने होंगे. ऐसा ही तब होता है जब हम ऐसे कई खेलों का अभ्यास करने जा रहे हैं जो अब फैशन में हैं।
दौड़ने में सिर्फ हमारे पैर और टखने ही मायने नहीं रखते
विशेषज्ञ तटस्थ चलने के साथ कुशनिंग जूता पहनने की सलाह देते हैं। यदि हमें चलने की समस्या है तो हमें एक कोच की ओर रुख करना होगा जो हमारी मदद कर सके और हमें उस इलाके पर विशेष ध्यान देना चाहिए जिस पर हम चलते हैं। यह सुविधाजनक है कि हम कदम दर कदम दौड़ने का अभ्यास शुरू करें. अनुचित जूते का चयन करने से हमारे पैरों, टखनों, घुटनों और यहां तक कि जबड़े को भी चोट लग सकती है क्योंकि हम इन क्षेत्रों में अनावश्यक रूप से केवल गलत तरीके से कदम रखने से दबाव जमा करते हैं। उसके लिए (और अतिरेक के लायक) हम आपको सलाह देते हैं कि आप खुद को सलाह दें.