मालिश के 10 फायदे

उन दिनों में जब तुम हो थक और आपके शरीर के सभी हिस्सों को चोट लगी है, एक अच्छे से बेहतर क्या है मालिश आराम करने और बेहतर महसूस करने के लिए? हम सभी को एक अच्छी मालिश दी जाती है, चाहे वह पीठ, गर्दन, पैर, चेहरे पर हो ... जहाँ कहीं भी हो, यह हमें आराम महसूस करने में मदद करेगा। लेकिन वो विश्राम यह एकमात्र लाभ नहीं है जिसे इस अभ्यास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन मालिश कई अन्य प्रदान करते हैं लाभ यह इतनी अच्छी तरह से ज्ञात नहीं हैं। आपके शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार से लेकर सिरदर्द कम करने, आपकी सुंदरता बढ़ाने तक। ताकि आपको OneHowTo.com पर आपके द्वारा पेश की जाने वाली अच्छी चीजों की मात्रा पता चलेमालिश के 10 फायदे.

अनुसरण करने के चरण:

आराम करें। | मांसपेशियों और इस तरह तनाव से राहत मिलती है जो शारीरिक प्रयास के कारण जमा होती है। मालिश एक थके हुए शरीर को पुरस्कृत करने का एक आदर्श तरीका है, इस अभ्यास के लिए सबसे अधिक लाभ है।

वे नियंत्रण में मदद करते हैं चिंता और यह डिप्रेशन। मालिश कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो तनाव के जवाब में जारी किया जाता है, जिससे आपकी आत्माएं उठती हैं और रक्तचाप कम होता है। दूसरी ओर, वे अवसाद से संबंधित दो न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन को उत्तेजित कर सकते हैं।

से छुटकारा दर्द। ऐसे अध्ययन हैं जो आश्वासन देते हैं कि मालिश पीठ में पुराने दर्द को कम करने में मदद करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में गतिशीलता में सुधार करते हुए उन्हें कठोरता में कमी से भी जोड़ा गया है।

वे सुधार करते हैं सपना है, क्योंकि ऐसा लगता है कि वे मस्तिष्क की डेल्टा तरंगों को बढ़ाते हैं, जो गहरी नींद से संबंधित हैं। तो अगर आपको सोने में परेशानी होती है, तो आप पहले से ही बिस्तर में थकने के लिए एक चाल जानते हैं।

बढ़ाओ रोग प्रतिरोधक शक्ति। जब कोई व्यक्ति तनाव की अवधि का अनुभव करता है, तो उनके लिए बीमार पड़ना बहुत विशिष्ट होता है। खैर, यह पता चला है कि मालिश इसे रोक सकती है, क्योंकि यह साबित हो गया है कि मालिश सत्र का आनंद लेने वाले लोग अपनी प्रतिरक्षा और अंतःस्रावी प्रणालियों की प्रतिक्रियाओं में औसत दर्जे का परिवर्तन अनुभव करते हैं।

वे लड़ते हैं प्रागार्तव। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक लाभ होता है, क्योंकि मालिश कष्टप्रद पूर्व लक्षणों को कम कर सकती है जैसे कि सूजन या मिजाज।

वे सुधार करते हैं मुस्तैदी। एक अध्ययन से पता चला है कि मालिश प्राप्त करने वाले लोग गणितीय गणना करने की गति और सटीकता में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं।

कम करना सिर दर्द। माइग्रेन के लिए मालिश उपचार दोगुना प्रभावी होते हैं: वे अपनी संख्या कम करते हैं और उनकी परेशानी कम करते हैं।

9

वे इसमें योगदान देते हैं सुंदरता। चेहरे और सिर पर मालिश न केवल सुखद होती है, बल्कि रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर त्वचा को अधिक चमकदार और स्वस्थ बनाती है।

0

उपचार की सुविधा कैंसर के खिलाफ। मालिश उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है, जिन्हें कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का इलाज करने की आवश्यकता है, क्योंकि कई अध्ययनों से पता चला है कि यह थकान, दर्द, चिंता, अवसाद और मतली से राहत देता है।

यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं मालिश के 10 फायदे, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे सौंदर्य और व्यक्तिगत देखभाल श्रेणी में प्रवेश करें।

टिप्स

• इसके लाभों का लाभ उठाएं और अपने आप को कुछ मालिश सत्र दें।