स्वीडिश मालिश कैसे होती है
सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हम तनाव को खत्म करने, संचित तनाव, पीठ दर्द और खराब रक्त परिसंचरण से निपटने के लिए अन्य चीजों में उपयोग कर सकते हैं, स्वीडिश संदेश। यह दुनिया में सबसे अच्छी तरह से ज्ञात और सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली मालिश है जिसका मुख्य उद्देश्य शरीर को प्राकृतिक रूप से संतुलित करना, पूरी तरह से आराम करना और साथ ही बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना है। क्या आप इसके बारे में और जानना चाहते हैं कैसी है सनी की मालिश? इस OneHowTo लेख को पढ़ते रहें और आपको पता चलेगा कि इसमें क्या है, इसके फायदे क्या हैं और स्वीडिश मालिश सत्र कैसे किया जाता है।
सूची
- स्वीडिश मालिश क्या है
- स्वीडिश मालिश के लाभ
- स्वीडिश मालिश कैसे करें
- स्वीडिश मालिश के अंतर्विरोध
स्वीडिश मालिश क्या है
स्वीडिश संदेशस्वीडिश डॉक्टर हेनरिक लिंग द्वारा बनाया गया, यह दुनिया की सबसे पुरानी और सबसे लोकप्रिय मालिश तकनीकों में से एक है, जिसका मूल चीनी, मिस्र, हिंदू और विशेष रूप से ग्रीको-रोमन सभ्यताओं में है। आज, यह एक ऐसी आधुनिकता है जिसने अधिकांश चिकित्सीय मालिश तकनीकों के आधार के रूप में कार्य किया है।
खैर, स्वीडिश मालिश में विशेष रूप से शामिल हैं मसाज ऐप (नरम या मजबूत आंदोलनों) सारे शरीर पर हमेशा रक्त परिसंचरण की विपरीत दिशा का पालन करना। इसके साथ, यह रोगी के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का प्रयास करता है, रक्त प्रवाह, हृदय गतिविधि को बेहतर बनाने और इसके परिणामस्वरूप, हृदय के कामकाज पर ध्यान केंद्रित करता है।
स्वीडिश मालिश के लाभ
जैसा कि हम पहले ही उन्नत कर चुके हैं, स्वीडिश मालिश शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए एक उत्कृष्ट चिकित्सीय तकनीक है, जैसा कि यह रिपोर्ट करता है कई लाभ जिनमें से हैं:
- रक्त परिसंचरण में सुधार और सक्रिय करें।
- गहरी मांसपेशियों को विश्राम प्रदान करें।
- त्वचा के ऊतकों को उत्तेजित करें, इसकी उपस्थिति में सुधार करें।
- लसीका परिसंचरण में तेजी लाने।
- संकुचन, तनाव और समुद्री मील के परिणामस्वरूप होने वाली कुछ मांसपेशियों की बीमारियों को कम और कम करना।
- वसा ऊतक को कम करना, त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ावा देना।
मांसपेशियों की सिकुड़न, मोच और उपभेदों, खराब परिसंचरण की समस्याओं, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कम पीठ दर्द, पीठ दर्द के साथ-साथ विरोधी सेल्युलाईट उपचार या खेल के लिए एक आदर्श पूरक होने के कारण स्वीडिश मालिश एक अच्छा विकल्प हो सकता है। शरीर का।
स्वीडिश मालिश कैसे करें
के लिये आप एक स्वीडिश मालिश दे, पेशेवर आपको अपने अंडरवियर में रहने या रहने के लिए कहेगा और आपको एक चादर से ढक देगा, जिससे उस सटीक स्थान पर मालिश की जा सकेगी। मैं जानता हूँ तेल या क्रीम का उपयोग करें, जो हाथों से पहले से गरम होते हैं, ताकि त्वचा से घर्षण से बचा जा सके और अनुभव को अधिक सुखद बनाया जा सके।
मालिश के दौरान, विभिन्न आंदोलनों को संयुक्त किया जाता है जो हमेशा रक्त परिसंचरण के खिलाफ लागू होते हैं। सबसे विशेषता आंदोलनों स्वीडिश मालिश निम्नलिखित हैं:
- इफ़ेलेरेज: हाथों को हाथों से खोला जाता है और उंगलियों को हृदय की दिशा में त्वचा पर थोड़ा सा फ्लेक्स किया जाता है। वे आराम करने और शरीर को शांत करने और मांसपेशियों को गर्म करने के लिए सेवा करते हैं।
- पेट्रीज: एक सानना के समान आंदोलन। वे गहराई से आराम करते हैं और परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
- बिंदु दबाव: अंगूठे का उपयोग उन बिंदुओं को दबाने के लिए किया जाता है जहां रोगी तनाव और संचित तनाव के परिणामस्वरूप असुविधा महसूस करता है।
- दीप घर्षण: वृत्ताकार गति, जिसमें घर्षण से विद्रूप तनाव उत्पन्न होता है।
- रोलर्स: त्वचा का एक विशिष्ट क्षेत्र धीरे से पिन किया जाता है।
- टेपोटर्मेंट: क्षेत्र को हाथ की हथेली से मारा जाता है, आमतौर पर मालिश के अंत में।
- अंगुलियों से ब्रश करना: अंगुलियों की नोक से कोमल दबाव को बाहर निकाल कर कंघी और स्लाइड की तरह उंगलियों को तैनात किया जाता है।
स्वीडिश मालिश के अंतर्विरोध
स्वीडिश मालिश से पूरी तरह से लाभ उठाने के लिए, यह सुविधाजनक है कि आप क्षेत्र में अनुभव के साथ एक विशेष केंद्र में जाएं। इसी तरह, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यह उपचार है contraindicated से पीड़ित रोगियों में:
- तीव्र सूजन।
- रक्तस्रावी या कैंसर रोग।
- त्वचा और बालों की स्थिति।
- खुले घावों के साथ आघात।
- संवहनी विकृति।
- दिल में समस्या।
- आंतरिक अल्सर।
- आमवाती विकारों के तीव्र चरण में।
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