बालों के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ
एक पाने के लिए स्वस्थ और सुंदर बाल यह न केवल आपके बालों के अनुकूल कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने या समय-समय पर सिरों को काटने के लिए आवश्यक है, बल्कि एक अच्छा बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है खिला। यह सोचें कि भोजन के गुण बालों को मजबूत बनाने, बढ़ने, रोकने और बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करते हैं। OneHowTo.com पर हम बताते हैं कि क्या आपके बालों के लिए सबसे फायदेमंद खाद्य पदार्थ। आवश्यक पोषक तत्वों के साथ आप अपने बालों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। अपना सौंदर्य प्रसाधन बदलने से पहले, एक खोजें संतुलित आहार। आप अंतर नोटिस करेंगे! सूची के लिये कमजोर बालों को मजबूत उन उत्पादों का सेवन करने से बेहतर क्या है, जिनमें शामिल हैं लोहा। रेड मीट, पोर्क, चिकन या मछली कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बालों में आयरन की कमी को कम करने में आपकी मदद करेंगे। आप साबुत अनाज या हरी सब्जियां जैसे पालक भी खा सकते हैं। अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें और आपको यह खनिज मिलेगा अपने बालों को मजबूती और चमक प्रदान करें। वसायुक्त अम्ल वे आपके बालों को जीवन देते हैं, इसके अलावा यह चमक और एक रेशमी रूप देते हैं। यदि आप ध्यान दें कि आपके बाल सूखे हैं, तो लें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स समाधान हो सकता है। मछली, विशेष रूप से ट्यूना, सार्डिन या सामन, इस पोषक तत्व में बहुत समृद्ध हैं। आपको ओमेगा 3 इन भी मिलेगा पागल जैसे बादाम या अखरोट या अन्य खाद्य पदार्थ जैसे खीरा, पालक या स्ट्रॉबेरी। अपने आहार में उन्हें शामिल करें यदि आपको अपने बालों के विकास को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है और यह भी अधिक चमक और कोमलता देता है। विटामिन ए स्वस्थ खोपड़ी सीबम को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप पाते हैं कि आपके बाल और जड़ें सूखी हैं, तो हम आपको इसकी खपत बढ़ाने की सलाह देते हैं विटामिन ए। यह आपको कई फलों और सब्जियों में मिलेगा, हालांकि हम आपको खाने की सलाह देते हैं गाजर, टमाटर और अंडे, ख़ास तौर पर। अपने खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार और अपने बालों में सूखापन को खत्म। यदि आप बालों के झड़ने को रोकना चाहते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें विटामिन बी। सूखे फल, सब्जियां या अनाज आपको इसे प्राप्त करने में मदद करेंगे, साथ ही साथ लाल मांस या कुछ मछली भी। हालाँकि, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी खपत बढ़ाएँ दुग्ध उत्पाद एक मजबूत अयाल पाने के लिए और बालों के झड़ने को रोकने के लिए। आप इसे नोटिस करेंगे! विटामिन सी यह आपके बालों की निर्जलीकरण को रोकने में आपकी मदद करेगा। आपको यह विटामिन अंदर मिलेगा साइट्रस या लाल और नारंगी सब्जियों। विटामिन सी प्रोटीन, खनिज और अन्य विटामिन जैसे ए और बी की खपत के लिए एक महान पूरक होगा। अपने बालों को लाभ पहुंचाने के लिए इन आहारों को अपने आहार में शामिल करें। फोलिक एसिड अपने बालों को बाहरी एक्सपोज़र या धूप से बचाएं। चना या दाल वे इस खनिज में समृद्ध हैं। आप इसे संतरे के रस, स्वीट कॉर्न, टमाटर, तरबूज या केले में भी पा सकते हैं। अपने बालों को धूप के संपर्क से बचाने के लिए उचित उत्पादों का उपयोग करना न भूलें। ये खाद्य पदार्थ भी एक अच्छा पूरक होंगे ताकि आपके बाल स्वस्थ और संरक्षित रहें। जस्ता यह कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए एक आदर्श खनिज है। इसलिए, ऐसे सभी उत्पाद जिनमें इसे बनाए रखना फायदेमंद होगा स्वस्थ बाल और उनके विकास में सुधार होगा। इसके अलावा, जस्ता मदद करता है ग्रे बालों की उपस्थिति में देरी, बाल स्ट्रैंड पिगमेंट। अंडे, लाल मांस और मछली के साथ-साथ सीप और चीज के माध्यम से अपने जस्ता सेवन को बढ़ाएं। यह आपके लिए बहुत अच्छा होगा! सेलेनियम अधिक प्रदान करने के अलावा, एक महान एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है लोच अपने बालों के लिए और रूसी के लक्षणों से लड़ने।यदि आपको बालों की इन समस्याओं को दूर करने की आवश्यकता है, तो ताजा पास्ता, ब्रोकोली, प्याज, मशरूम, लहसुन या अजवाइन की खपत बढ़ाएं। सेलेनियम को आपके शरीर में ठीक से अवशोषित करने के लिए, सेलेनियम के साथ कुछ भोजन खाने के बाद विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। झसे आज़माओ! यदि आप इसी तरह के और भी लेख पढ़ना चाहते हैं बालों के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे सौंदर्य और व्यक्तिगत देखभाल श्रेणी में प्रवेश करें।
लोहे के साथ फायदेमंद खाद्य पदार्थ
ओमेगा 3 के साथ फायदेमंद खाद्य पदार्थ
विटामिन ए युक्त लाभकारी खाद्य पदार्थ
विटामिन बी युक्त लाभकारी खाद्य पदार्थ
विटामिन सी युक्त लाभकारी खाद्य पदार्थ
फोलिक एसिड के साथ फायदेमंद खाद्य पदार्थ
जिंक के साथ फायदेमंद खाद्य पदार्थ
सेलेनियम के साथ फायदेमंद खाद्य पदार्थ
