खाद्य पदार्थ जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं - बहुत पौष्टिक
एक पहनें हाइड्रेटेड और सुंदर त्वचा यह केवल इस उद्देश्य के लिए क्रीम या सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग का परिणाम नहीं है, क्योंकि यदि हम एक अच्छे आहार का पालन नहीं करते हैं जिसमें आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ सामग्री शामिल होती है ताकि डर्मिस को अच्छी स्थिति में रखा जा सके, तो यह सूखा और सुस्त हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, यह ध्यान देना आवश्यक है कि आप हर दिन क्या खाते हैं और नियमित रूप से उन का सेवन करना चुनते हैं खाद्य पदार्थ जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं पूरी तरह से स्वस्थ तरीके से और इसके अलावा, आपके शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद होते हैं। इस एक लेख को पढ़ते रहें और अंदर से अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू करें।
सूची
- क्या खाद्य पदार्थ सूखी त्वचा को हाइड्रेट करते हैं
- ककड़ी, त्वचा को पोषण देने के लिए अविश्वसनीय भोजन
- अनानास, त्वचा के लिए चमत्कारिक भोजन
- पपीता, मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग
- खट्टे फल, हाइड्रेट और त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं
- हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखी त्वचा के लिए बढ़िया खाद्य पदार्थ
- ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की रक्षा और उसे हाइड्रेट करते हैं
- तरबूज, पानी में बहुत समृद्ध है
- एवोकैडो, शुष्क त्वचा को पोषण देने में मदद करता है
- लाल फल, बहुत मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सिडेंट
- शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करने के अन्य उपाय
क्या खाद्य पदार्थ सूखी त्वचा को हाइड्रेट करते हैं
उनके पोषक तत्वों के लिए धन्यवाद, ऐसे खाद्य पदार्थ जो त्वचा को प्राकृतिक तरीके से हाइड्रेट करते हैं और यह बहुत फायदेमंद है, सबसे ऊपर, शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए निम्नलिखित हैं:
- खीरा
- अनन्नास
- पपीता
- खट्टे फल
- हरे पत्ते वाली सब्जियां
- ओमेगा -3 रिच फूड्स
- तरबूज
- एवोकाडो
- जामुन
ककड़ी, त्वचा को पोषण देने के लिए अविश्वसनीय भोजन
एक इष्टतम आंतरिक आर्द्रता स्तर बनाए रखना आवश्यक है त्वचा को हाइड्रेट रखें बाहरी रूप से भी और इसलिए, एक सबसे अच्छा विकल्प है कि आप अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें पानी का प्रतिशत अधिक होता है। और, एक शक के बिना, पानी में सबसे अमीर खाद्य पदार्थों में से एक है खीरा विटामिन ए, सी और ई होने के अलावा 97% के साथ गिनती, जो अंदर से डर्मिस को हाइड्रेट करने और इसे और अधिक जीवन शक्ति और लचीलापन देने के लिए उत्कृष्ट हैं। निम्नलिखित लेख में आप त्वचा के लिए खीरे के कई और लाभ देख सकते हैं, इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं और इसका सेवन कच्चा या चिकने या प्राकृतिक रस में मुख्य घटक के रूप में कर सकते हैं।
और अगर, इसके अलावा, आप इसके गुणों का बाहरी रूप से लाभ उठाना चाहते हैं, तो ककड़ी के चेहरे के मुखौटे को याद न करें जो हम इस लेख में प्रस्तावित करते हैं।
अनानास, त्वचा के लिए चमत्कारिक भोजन
अनानास यह एक स्वादिष्ट और बहुत ही स्वादिष्ट स्वाद के साथ एक उष्णकटिबंधीय फल है, और यदि आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो आपको बहुत अधिक हाइड्रेटेड और युवा त्वचा दिखाने के लिए एक अच्छा सहयोगी मिलेगा।
शामिल एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और नामक एक एंजाइम ब्रोमलेन मृत कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को पूरी तरह से साफ करने के लिए उत्कृष्ट है। यह शुद्ध भी है, इसलिए यह संचित तरल पदार्थों को खत्म करने और द्रव प्रतिधारण को रोकने में मदद करता है।
पपीता, मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग
त्वचा के लिए सबसे अच्छा फलों में से एक है पपीता, और यह है कि शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होने के अलावा, इसकी कॉस्मेटिक गुणों के लिए सराहना की जाती है। यह एंजाइमों, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और कई अमीनो एसिड से भरपूर होता है सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देना, समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है और त्वचा को हाइड्रेट करता है, जिससे यह अधिक चमकता है।
विशेष रूप से, यह बताया गया है कि यह मुँहासे के लिए एक आदर्श प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है, क्योंकि यह साफ करता है, सूजन को कम करता है और ऊतक उपचार को बढ़ावा देता है। क्या आप जानना चाहते हैं कि इस त्वचा की स्थिति से निपटने के लिए इसका उपयोग कैसे करें? खैर, आपको बस हमारे लेख से परामर्श करना है कि मुँहासे के लिए पपीता का मुखौटा कैसे बनाया जाए।
खट्टे फल, हाइड्रेट और त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं
साइट्रिक फल जैसे कि संतरा, नींबू, कीनू या अंगूर खाद्य पदार्थ जो त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करते हैं। इसके अलावा, वे महान स्रोत हैं एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी, जो सेलुलर ऑक्सीकरण और त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों की कार्रवाई से लड़ने के लिए महान हैं।
वे कोलेजन के स्तर में वृद्धि का भी समर्थन करते हैं, इसलिए परिणाम बहुत अधिक हाइड्रेटेड, लोचदार और फर्म डर्मिस है। आप इन फलों का एक रस पी सकते हैं नाश्ते में उनके गुणों का अधिक से अधिक उपयोग करने के लिए और जैसा कि हम आपको लेख में दिखाते हैं एक नारंगी मुखौटा बनाने के लिए घर का बना मुखौटा तैयार करते हैं।
हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखी त्वचा के लिए बढ़िया खाद्य पदार्थ
अगर द हरे पत्ते वाली सब्जियां आपके आहार से गायब हैं, आपको पता होना चाहिए कि ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एक चमकदार, पुनर्जीवित और सुंदर त्वचा दिखाने में मदद करते हैं, इसलिए एक प्रयास शुरू करना और उन चीजों का उपभोग करना बुरा नहीं होगा जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं।
पालक, ब्रोकोली, गोभी, लेट्यूस, आदि फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए और सी और कई आवश्यक खनिजों का एक बड़ा योगदान प्रदान करते हैं, और ये सभी आपकी त्वचा को स्वयं की मरम्मत करने की अनुमति देंगे, न कि सूखने और अशुद्धियों से मुक्त। उन्हें सलाद या जूस में सेवन करें और आप अंतर को बहुत जल्दी नोटिस करना शुरू कर देंगे।
ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की रक्षा और उसे हाइड्रेट करते हैं
वे सभी ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थ वे त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए आदर्श हैं, इसे बाहरी एजेंटों की आक्रामक कार्रवाई के खिलाफ अच्छी स्थिति में रखें, इसे गहराई से हाइड्रेट करें और बेहतर वसा को नियंत्रित करें।
और इन सभी लाभों को पाया जा सकता है सामन, ओमेगा -3 से भरपूर एक नीली मछली जो झुर्रियों और अभिव्यक्ति की रेखाओं की उपस्थिति के खिलाफ आपकी लड़ाई में मदद करेगी। हम आपको लेख से परामर्श करने के लिए आमंत्रित करते हैं कि इस स्वादिष्ट मछली का स्वाद लेने के विभिन्न तरीकों को देखने के लिए ताजा सामन कैसे पकाना है।
तरबूज, पानी में बहुत समृद्ध है
सूखी त्वचा के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में तरबूज भी शामिल है, जो पानी से भरपूर एक ताज़ा फल है जो आपकी मदद करेगा ऊतकों को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें डर्मिस की। यह कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है, यही कारण है कि यह त्वचा को फिर से जीवंत करता है और झुर्रियों, ठीक लाइनों और blemishes की उपस्थिति को रोकता है।
आप तरबूज के कुछ स्लाइस खा सकते हैं जब आपका मन करे और इस फल को हाइड्रेटिंग ब्यूटी ट्रीटमेंट के हिस्से के रूप में इस्तेमाल करें, जैसे कि तरबूज और शहद का मास्क।
एवोकैडो, शुष्क त्वचा को पोषण देने में मदद करता है
हम एवोकैडो को त्वचा के लिए एक चमत्कारिक भोजन के रूप में भी वर्गीकृत कर सकते हैं, क्योंकि इस फल में कई विटामिन, खनिज और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह एक ऐसा भोजन है जो डर्मिस और बहुत शुष्क त्वचा में एक्जिमा के इलाज के लिए कई उपचारों में उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, इसमें विटामिन ई और के होते हैं, जो इसे बहुत ही रोचक एंटी-एजिंग गुण प्रदान करते हैं।
अपने दैनिक सलाद में एवोकैडो जोड़ें और आप देखेंगे कि आपकी त्वचा कुछ ही समय में आपको कैसे धन्यवाद देती है। आप चेहरे की त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने के लिए एवोकैडो के साथ मास्क भी तैयार कर सकते हैं, लेख में सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों की खोज करें कि चेहरे के लिए एवोकैडो मास्क कैसे बनाएं।
लाल फल, बहुत मॉइस्चराइजिंग और एंटीऑक्सिडेंट
स्वादिष्ट होने के अलावा, लाल फल शरीर की त्वचा के लिए कई फायदे हैं। उनकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद, वे निर्जलीकरण से बचने के लिए हर समय त्वचा की रक्षा करते हैं और इसके अलावा, वे विटामिन सी में बहुत समृद्ध होते हैं, जो कोलेजन का एक अच्छा उत्पादन करने के लिए आवश्यक है और एक moisturized, लोचदार और लचीली त्वचा दिखाओ।
आप इनका सेवन अकेले, जूस या शेक्स में कर सकते हैं और आप इन्हें बाहरी रूप से हाइड्रेटिंग और कायाकल्प मास्क के साथ भी उपयोग कर सकते हैं। आप लेख में कुछ उपचार देख सकते हैं त्वचा के लिए लाल फलों के गुण।
शुष्क त्वचा को हाइड्रेट करने के अन्य उपाय
त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए इन खाद्य पदार्थों के सेवन के अलावा, इसके महत्व को न भूलें खूब पानी पिए दिन के दौरान (1.5 और 2 लीटर के बीच) विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और डर्मिस को दृढ़ता और लचीलेपन को खोने से रोकने के लिए।
दूसरी ओर, यदि आप संक्रमण पसंद करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि बहुत फायदेमंद एंटी-एजिंग और मॉइस्चराइजिंग गुणों के साथ जड़ी-बूटियां भी हैं, इसलिए आप हर दिन एक कप का सेवन कर सकते हैं; डिस्कवर जो लेख में सबसे प्रभावी हैं त्वचा के लिए सबसे अच्छा आसव।
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