खाद्य पदार्थ जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं
हालांकि सौंदर्य प्रसाधनों की विस्तृत दुनिया में, हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए अच्छे उत्पाद पा सकते हैं, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए सबसे अच्छा सहयोगी वे खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक तत्व हैं जिनमें त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और अच्छे घटक होते हैं। और युवा। इसलिए यदि आप लंबे समय तक एक सुंदर और चिकनी त्वचा दिखाना चाहते हैं, तो बाहरी रूप से देखभाल करने के अलावा, यह आवश्यक होगा कि आप अपने दैनिक आहार की मरम्मत करें और आवश्यक पोषक तत्वों के साथ इसे पूरा करें। अगला, इस OneHowTo लेख में, हम आपको दिखाते हैं कि क्या है खाद्य पदार्थ जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, नोट करें!
सूची
- हरी सब्जियाँ
- कायाकल्प करने वाले फल
- ओमेगा 3 से भरपूर मछली
- जतुन तेल
- अलसी का बीज
- संक्रमण जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं
हरी सब्जियाँ
में कायाकल्प करने वाला आहार आपको लंबे समय तक एक ताजा, शिकन मुक्त परिसर बनाए रखने में मदद करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां गायब नहीं हो सकती हैं। उनमें से, ब्रोकोली, गोभी, पालक, वॉटरक्रेस, एंडिव या चार्ड बाहर खड़े हैं।
इन खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और के की उच्च मात्रा होती है और मैग्नीशियम, लोहा, सेलेनियम या पोटेशियम जैसे खनिज, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और बाह्य रूप से या समय से पहले ऊतकों को नुकसान पहुंचाने से बाहरी आक्रमण को रोकने के लिए एक शानदार संयोजन होता है। इसके अलावा, वे स्वस्थ विकल्प से अधिक हैं, क्योंकि वे मुक्त कणों की कार्रवाई को बेअसर करने में मदद करते हैं, इस प्रकार सेलुलर ऑक्सीकरण को रोकते हैं और कैंसर जैसे गंभीर रोगों को रोकते हैं।
इन सामग्रियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने और उन्हें स्वस्थ तरीके से खाने में संकोच न करें, उन्हें सलाद में शामिल करें या उन्हें ग्रिल, स्टीम्ड, उबला हुआ, आदि पर पकाना।
कायाकल्प करने वाले फल
के भोजन समूह में फल, हम सबसे अच्छा प्राकृतिक सहयोगी पा सकते हैं गहराई में त्वचा को फिर से जीवंत करें, इसकी लोच और लचीलेपन को बनाए रखें। अगला, हम आपको दिखाते हैं कि उनकी पौष्टिक संरचना में सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-एजिंग घटक हैं:
- एवोकाडो: यह आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन बी, सी और ई, उम्र बढ़ने को रोकने, त्वचा को हाइड्रेट करने और इसे अधिक दृढ़ता और चिकनाई देने के लिए आदर्श है।
- साइट्रिक फल: विटामिन सी में बहुत समृद्ध है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो झुर्रियों के गठन को रोकने में मदद करने के अलावा, कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
- कीवी: इसकी बड़ी मात्रा में विटामिन ई, यह त्वचा को युवा, उज्ज्वल और सुंदर बनाए रखने के लिए एक अविश्वसनीय भोजन बनाता है। यह शरीर में कोलेजन के निर्माण का भी पक्षधर है और इसका परिणाम डर्मिस में अधिक लचीलापन और लोच है।
- पपीता: यह अपनी पुनर्योजी क्षमता के लिए बाहर खड़ा है, क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने और नए दोषों के गठन को रोकने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
- अंगूर: उनके पास पॉलीफेनोल्स हैं जो त्वचा की कोशिका नवीकरण प्रक्रिया का पक्ष लेते हैं, इस प्रकार त्वचा को वृद्ध, परतदार या बेजान दिखाई देने में मदद नहीं करते हैं।
ओमेगा 3 से भरपूर मछली
के स्रोत हैं ओमेगा -3 फैटी एसिड, की तरह नीली मछली, वे भी आवश्यक खाद्य पदार्थ बन जाते हैं त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और इसकी उम्र बढ़ने को रोकें। न केवल वे मौजूदा झुर्रियों को कम करते हैं और नए लोगों की उपस्थिति को रोकते हैं, बल्कि वे त्वचा की नमी बनाए रखने, अतिरिक्त तेल को रोकने और त्वचा को बहुत अधिक फर्म और चिकनी बनाने के लिए भी उत्कृष्ट हैं।
इन सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए, आप मछली जैसे सैल्मन, ट्यूना, सार्डिन, मैकेरल, हेरिंग, ट्राउट आदि का सेवन कर सकते हैं। अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा 3 महत्वपूर्ण मात्रा में होता है और जो अधिक सुंदर त्वचा के लिए अच्छे विकल्प होते हैं वे हैं खीरे, अखरोट, बादाम, काजू और वनस्पति तेल।
जतुन तेल
सेहतमंद फैट नहीं है जतुन तेलएक अनमोल सुनहरा तरल, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि त्वचा, बाल, नाखून ... के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि यह प्राकृतिक उत्पादों में से एक है। सुंदरता की दुनिया।
कई अच्छे गुण हैं जो जैतून का तेल त्वचा के लिए प्रदान करता है और सबसे उत्कृष्ट में से एक इसकी कायाकल्प और एंटी-एजिंग कार्रवाई है। यह विटामिन ई और के की अपनी सामग्री के लिए धन्यवाद है, जो डर्मिस के पुनर्जनन का समर्थन करता है, मृत कोशिकाओं को खत्म करने और दृश्यमान झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह एक महान प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र भी माना जाता है, यही वजह है कि यह नमी की कमी के साथ सुखाने वाली त्वचा के लिए संकेतित उपचारों के लिए एकदम सही है।
जैतून का तेल के साथ दैनिक खाना पकाने के अलावा, हम इसे आपके नियमित सौंदर्य दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, लेख जैतून का तेल के साथ ब्यूटी टिप्स और कैसे एक जैतून का तेल मुखौटा बनाने के लिए आपकी मदद कर सकता है।
अलसी का बीज
कोशिश नहीं की पटसन के बीज? इन बीजों में त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट रचना है, और यह है कि उनके पास एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और ओमेगा -3 है। वे सर्वश्रेष्ठ में से एक के रूप में उभरे हैं त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए खाद्य पदार्थ इसका सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह समय के साथ ऊतकों को खोने से रोकने और पिलपिला दिखने में बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, इसमें श्लेष्म शामिल हैं, जो डर्मिस को नरम करने और चिकनाई प्रदान करने के लिए शानदार घटक हैं।
यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आप उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं, तो लेख को याद न करें कैसे सन बीज खाने के लिए।
संक्रमण जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं
यदि हम एक कदम आगे जाते हैं, तो हम इसका उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते जलसेक जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं एक अद्भुत तरीके से और उम्र बढ़ने को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पूरक हो सकता है। सबसे अधिक अनुशंसित ग्रीन टी, व्हाइट टी, मेंहदी, लाल फल चाय, रूइबोस चाय, नींबू बाम, आदि हैं। लेख में इन और अन्य विकल्पों की खोज करें त्वचा के लिए सबसे अच्छा संक्रमण, उनमें से एक दिन में एक या दो कप लें और आप देखेंगे कि आपकी त्वचा किस प्रकार जीवन शक्ति प्राप्त करती है और बहुत अधिक सुंदर लगती है।
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