शरीर में मेलेनिन का निर्माण कैसे करें
मेलेनिन शरीर में एक प्राकृतिक पदार्थ है जो निर्धारित करता है त्वचा का रंगद्रव्य, बाल और भी आईरिस। इसके अलावा, यह त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है और जब उनका स्तर बढ़ जाता है, तो हमारा डर्मिस गहरा हो जाता है, जिसे हम सभी टैनिंग कहते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, यह बहुत लंबे समय तक बरकरार रहता है। यदि आप चाहते हैं मेलेनिन उत्पादन को प्रोत्साहित गर्मियों में अधिक सुंदर और तनावग्रस्त स्वर पाने के लिए या एक ऐसी स्थिति का इलाज करने के लिए जो आपके मेलेनिन के स्तर को प्रभावित कर रही है, निम्नलिखित वनहॉटो लेख पर ध्यान दें जिसमें हम आपको दिखाते हैं कैसे शरीर में मेलेनिन बनाने के लिए।
अनुसरण करने के चरण:
मेलेनिन एक पदार्थ होने के अलावा, यह त्वचा के रंजकता को निर्धारित करता है, तन रखना यूवी किरणों और मुक्त कणों की हानिकारक कार्रवाई से डर्मिस की रक्षा करते हुए लंबे समय तक, इस प्रकार लोच की हानि को रोकने और समय से पहले बूढ़ा होने और खतरनाक झुर्रियों और अभिव्यक्ति लाइनों की उपस्थिति को रोकता है।
आपको पता होना चाहिए कि मेलेनिन उत्पादन के माध्यम से बाहरी रूप से सक्रिय किया जा सकता है सौर प्रदर्शनी, और यह है कि धूप सेंकना इस बात का पक्षधर है कि शरीर में इसका स्तर बढ़ता है। बेशक, यह आवश्यक होगा कि आप सबसे तीव्र घंटों (दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच) के दौरान सूरज की किरणों से खुद को उजागर करने से बचें और धूप से बचने के लिए आप उच्च कारक सनस्क्रीन के साथ अपनी त्वचा को धब्बा करें। धूप सेंकने के लिए अपनी त्वचा को तैयार करें और यह मत भूलो कि यदि आप इसे सुरक्षित रूप से नहीं करते हैं, तो महान सितारा आपका सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है, आपकी उम्र बढ़ने और त्वचा के रंग में निखार लाता है।
एक और तरीका है शरीर में मेलेनिन बनाएँ और भोजन के माध्यम से इसका स्तर बढ़ रहा है। आपके सबसे अच्छे सहयोगी विटामिन ए और विशेष रूप से, में समृद्ध खाद्य पदार्थ हो सकते हैं बीटा कैरोटीन जैसे कि गाजर, कद्दू, पालक, वॉटरक्रेस, पपीता, टमाटर, लालमिर्च, खरबूजा ... ये सभी मेलेनिन के उत्पादन का पक्ष लेते हैं, जो त्वचा को बनाने वाली कोशिकाओं के सही कार्य और निर्माण और रखरखाव में भाग लेते हैं। बहुत लंबे समय तक स्थायी और स्वस्थ तन।
इस कार्य में न केवल विटामिन ए उपयोगी होगा, क्योंकि विटामिन ई से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ मेलेनिन के निर्माण को भी प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, इन के साथ पैक किया जाता है एंटीऑक्सीडेंट और वे डर्मिस में मुक्त कणों को रद्द करने के लिए अविश्वसनीय हैं, इस प्रकार इसकी उम्र बढ़ने से रोकते हैं और इसे बहुत स्वस्थ और अधिक सुंदर रखते हैं। इस पोषक तत्व की एक महत्वपूर्ण मात्रा प्रदान करने वाले तत्व हैं: वनस्पति तेल (गेहूं, सूरजमुखी, सोयाबीन, जैतून, मक्का ...), हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे फल (अखरोट, बादाम, पाइन नट्स, मूंगफली ..), जर्दी। अंडा और फल जैसे किवी, आम, एवोकैडो, अंगूर या प्लम।
मेलेनिन की वृद्धि के लिए अन्य आवश्यक विटामिन हैं विटामिन बी और डी, दोनों ही त्वचा को यूवी किरणों की क्रिया के विरुद्ध आवश्यक सुरक्षा प्रदान करते हैं। विटामिन बी डेयरी, हरी सब्जियां, फलियां, अंडे, चिकन और शराब बनाने वाले के खमीर में पाया जा सकता है। इसके भाग के लिए, तैलीय मछली विटामिन डी के अविश्वसनीय स्रोत हैं।
आप भस्म का भी सहारा ले सकते हैं की आपूर्ति करता है ऊपर उल्लिखित विटामिन, साथ ही साथ एल-टायरोसिन और जिंको बिलोबा, क्योंकि वे शरीर में मेलेनिन के स्तर को बनाए रखने के लिए अच्छे विकल्प हैं। किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले, यह आवश्यक है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करके यह सुनिश्चित करें कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।
कॉस्मेटिक उद्योग ने कई बनाए हैं क्रीम और लोशन मेलेनिन को सक्रिय करने में मदद करता है और तेजी से एक प्रतिबंधित स्वर लेता है। वे विभिन्न प्रारूपों में उपलब्ध हैं, लेकिन हमारी सिफारिश है कि उनका उपयोग करने से पहले, अपने त्वचा विशेषज्ञ से जांच लें कि क्या आपकी त्वचा पर इस प्रकार के उत्पाद अच्छे हैं।
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टिप्स
- एक धूप रहित टैनर का उपयोग करें जिसमें डायहाइड्रॉक्सीसिटोन (डीएचए) होता है जो आपको सूरज की रोशनी के बिना, एक गहरे रंग की त्वचा के टोन को प्राप्त करने में मदद करता है। ये उत्पाद केवल त्वचा की बाहरी परत को अस्थायी रूप से प्रभावित करते हैं और त्वचा की कोशिकाओं में मेलेनिन सामग्री को नहीं बदलते हैं।