छोटी त्वचा कैसे हो

क्या आप अपनी त्वचा के युवाओं को लंबे समय तक रखना चाहते हैं? हम जानते हैं कि डर्मिस पर समय बीतने के प्रभाव अपरिहार्य हैं, लेकिन सरल इशारे हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं देरी उम्र बढ़ने और अधिक उज्ज्वल देखो। चमत्कारी सौंदर्य उपचारों से दूर, इन छोटे उपायों में एक पर्याप्त आहार का पालन करना, उन अवयवों को एंटी-एजिंग घटकों के साथ प्राथमिकता देना, साथ ही साथ स्वच्छता, जलयोजन और दैनिक सुरक्षा का अच्छा दिनचर्या शामिल है। केवल इसके साथ, जो परिवर्तन देखे गए हैं वे अविश्वसनीय हैं; तो सुसंगत होना शुरू करें और इस OneHowTo लेख के बारे में सलाह का पालन करें छोटी त्वचा कैसे हो

अनुसरण करने के चरण:

यदि हम दिन भर में जमा होने वाले अवशेषों और गंदगी की त्वचा को मुक्त नहीं करते हैं, तो परिणाम सुस्त, बेजान और समय से पहले होने वाली डर्मिस होगा। यही कारण है कि सुनहरे नियमों में से एक है छोटी त्वचा है प्रदान करना है सफाई आपको रोज चाहिए। आपको इसे दो बार करना चाहिए, सुबह और रात में, यह अंतिम समय सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त साबुन या जैल लगाकर त्वचा की सफाई की जानी चाहिए, बाद में एक अच्छा फेशियल टोनर और एक मॉइस्चराइज़र जो त्वचा को बाहरी आक्रमणों से बचाए रखता है।

एक अन्य कारक जो कम उम्र में भी त्वचा की उम्र को प्रभावित करता है, वह है सूर्य अनावरण। यूवी किरणें डर्मिस को इतनी तीव्रता के साथ भेदती हैं कि वे इसे गहराई तक नुकसान पहुंचाती हैं, इसकी युवावस्था को कम करती हैं और काले धब्बे या मोल्स की उपस्थिति का पक्ष लेती हैं, जो कुछ मामलों में बहुत खतरनाक हो सकता है। सूरज के संपर्क में आने के समय को कम करें और, सबसे ऊपर, अपनी त्वचा की रक्षा करना न भूलें सनस्क्रीन उच्च कारक (न्यूनतम 30)।

कोलेजन और इलास्टिन दोनों प्रोटीन होते हैं जो त्वचा के ऊतकों को दृढ़ता और लोच प्रदान करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, समय के साथ शरीर में इनका उत्पादन कम हो जाता है, इसलिए भोजन के माध्यम से इनका स्तर बढ़ाने में मदद करना उचित है। कुछ पोषक तत्व हैं जो वृद्धि करते हैं कोलेजन उत्पादन और वे लंबे समय तक त्वचा के युवाओं को संरक्षित करने के लिए उत्कृष्ट हैं।

यह उचित होगा कि आप विटामिन सी, हरी पत्तेदार सब्जियां, प्राकृतिक टमाटर, सोयाबीन, ओमेगा 3 युक्त खाद्य पदार्थों और सल्फर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना शुरू करें। कोलेजन का उत्पादन करने के लिए खाद्य पदार्थ लेख में कई और विवरणों की खोज करें।

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी इसकी मदद से धीमा किया जा सकता है एंटीऑक्सीडेंट, पदार्थ जो शरीर में मुक्त कणों की कार्रवाई को बेअसर करके सेलुलर उम्र बढ़ने से लड़ते हैं और देरी करते हैं। ये जामुन, टमाटर, कीवी, एवोकैडो, गेहूं के बीज, जैतून का तेल और खट्टे जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

आप सुबह में एक दैनिक एंटीऑक्सिडेंट रस का सेवन करके भी उन्हें प्राप्त कर सकते हैं; कुछ अच्छे विकल्प क्रैनबेरी, ऑरेंज और ग्रेपफ्रूट जूस या एवोकाडो, कीवी और नींबू को मिलाकर बनाए गए हैं।

एक अच्छी अतिरिक्त मदद जो हमेशा त्वचा के लिए अधिक उज्ज्वल दिखने के लिए काम में आती है उसे इसके साथ समृद्ध करना है पौष्टिक क्रीम इसमें शामिल हैं विरोधी उम्र बढ़ने घटकों। यदि आपको सर्वश्रेष्ठ एंटी-रिंकल क्रीम पर निर्णय लेना है, तो आपको अपनी उम्र को ध्यान में रखना होगा और उन लोगों को चुनना होगा जो इसमें हयालूरोनिक एसिड, कोलेजन, इलास्टिन, ग्लाइकोलिक एसिड, विटामिन ई या एएचए (अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) जैसे अवयवों को शामिल करते हैं। उनका सूत्र।

आपको आवेदन करके अपनी त्वचा को अधिक प्राकृतिक तरीके से फिर से जीवंत करने की संभावना है वनस्पति तेल। उनमें से कई त्वचा को पूरी तरह से पुनर्जीवित करने की अनुमति देते हैं, इसे मॉइस्चराइज करते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं। सबसे अच्छा विकल्प? जैतून का तेल, आर्गन तेल, बादाम का तेल, जोजोबा तेल, गुलाब का तेल और तिल का तेल।

क्या आप दिन में पर्याप्त पानी पीते हैं? यदि आप नहीं करते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप प्रति दिन 1.5 और 2 लीटर के बीच पीने की आदत बनाना शुरू करें। विशेषज्ञों के अनुसार, यह त्वचा के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और नमी के साथ ऊतकों को प्रदान करने का एकमात्र निश्चित तरीका है जो उन्हें इतनी जल्दी बुढ़ापे से बचने की जरूरत है।

शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ एक संतुलित आहार और अच्छा हाइड्रेशन जोड़ना न भूलें। यह भी आपकी त्वचा की स्थिति के साथ बहुत कुछ करता है और यह है कि जब आप खेल का अभ्यास करते हैं, तो त्वचा ऑक्सीजन युक्त और गहराई से शुद्ध होती है।

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